[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

iamwen · 发表于 2-8-2008 10:14 AM

今早5.30am automatic起身,就去跑步了,一样平时的路线,时间25分钟,feel开心有进步了.但knee也有点痛.

来自亚庇的成 · 发表于 2-8-2008 10:29 AM

原帖由 iamwen 于 2-8-2008 10:14 AM 发表
今早5.30am automatic起身,就去跑步了,一样平时的路线,时间25分钟,feel开心有进步了.但knee也有点痛.

为何不跑长些?25分钟还很早啊....跑50-60分钟,就很不错了咯...

chaucky · 发表于 2-8-2008 10:38 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 2-8-2008 08:45 发表
今天早上跑了10.55KM,后2圈跟一个KL的中年人跑..他参加了10次42KM,时间是4小时10分....他现在也在练着..他练跑时跑很慢下...

我之前认识一个50岁的uncle练跑的时候也跑不快的

也是跑过10次。。42km的成绩好像是4小时13分。。向他指点了很多下

chaucky · 发表于 2-8-2008 10:39 AM

原帖由 iamwen 于 2-8-2008 10:14 发表
今早5.30am automatic起身,就去跑步了,一样平时的路线,时间25分钟,feel开心有进步了.但knee也有点痛.

我5点起身。。你也进步真快

chaucky · 发表于 2-8-2008 10:39 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 2-8-2008 10:29 发表

为何不跑长些?25分钟还很早啊....跑50-60分钟,就很不错了咯...

今天我也跑26分钟而已。。knee有微微的痛了

来自亚庇的成 · 发表于 2-8-2008 10:45 AM

原帖由 chaucky 于 2-8-2008 10:38 AM 发表

我之前认识一个50岁的uncle练跑的时候也跑不快的也是跑过10次。。42km的成绩好像是4小时13分。。向他指点了很多下

我认识那个是慢跑者....他在我公园那里跑不快的...不过他很用心跑...刚才他应该会跑10圈的2.11KM吧....还有斜坡的咯..

chaucky · 发表于 2-8-2008 10:53 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 2-8-2008 10:45 发表

我认识那个是慢跑者....他在我公园那里跑不快的...不过他很用心跑...刚才他应该会跑10圈的2.11KM吧....还有斜坡的咯..

21km哦

iamwen · 发表于 2-8-2008 06:42 PM

原帖由 lau_sai 于 2-8-2008 01:08 AM 发表
这几天槟城的烟雾很重，尤其是在早上。
希望下个星期烟雾会没有了
7月到了，大家晨跑要注意！看看身边有没有一个“人”跟你一起跑

就算有,也不只一个人

iamwen · 发表于 2-8-2008 06:47 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 2-8-2008 10:29 AM 发表

为何不跑长些?25分钟还很早啊....跑50-60分钟,就很不错了咯...

因今早要赶六点多去万津公干,所以不能跑长些

.我晨跑的问题就是要赶上班.有时下班回来又太夜了也很饿

.

iamwen · 发表于 2-8-2008 06:50 PM

原帖由 chaucky 于 2-8-2008 10:39 AM 发表

我5点起身。。你也进步真快

也不算啦,今早只是try看自己的极限到那里....
其实很辛苦的,觉得肌肉力量还不够support,要维持和再进步,还需要多多练习.

chaucky · 发表于 2-8-2008 06:53 PM

原帖由 iamwen 于 2-8-2008 18:50 发表

也不算啦,今早只是try看自己的极限到那里....
其实很辛苦的,觉得肌肉力量还不够support,要维持和再进步,还需要多多练习.

很好了

我还不敢跑快。。刚才痛了一些。。。
多和我一起练习

ljlq · 发表于 2-8-2008 11:52 PM

为个问题下，半蹲时膝盖上方有些痛，但不是很痛，是不是伤到了？

chaucky · 发表于 3-8-2008 12:02 AM

原帖由 ljlq 于 2-8-2008 23:52 发表
为个问题下，半蹲时膝盖上方有些痛，但不是很痛，是不是伤到了？

应该是。。小心点

ljlq · 发表于 3-8-2008 12:07 AM

原帖由 chaucky 于 3-8-2008 12:02 AM 发表

应该是。。小心点

要如何治疗？？有一个月了。。。

虽然感觉不是很严重。

我问我朋友，他说可能膝盖跑位些了。。。。

chaucky · 发表于 3-8-2008 12:12 AM

原帖由 ljlq 于 3-8-2008 00:07 发表

要如何治疗？？有一个月了。。。虽然感觉不是很严重。

我问我朋友，他说可能膝盖跑位些了。。。。

我也是那样。。休息多点吧。。

HuMoR+DkNy · 发表于 3-8-2008 12:13 AM

原帖由 ljlq 于 3-8-2008 12:07 AM 发表
要如何治疗？？有一个月了。。。虽然感觉不是很严重。

我问我朋友，他说可能膝盖跑位些了。。。。

找些专家看看
abo就去看医生咯~

chaucky · 发表于 3-8-2008 01:47 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 3-8-2008 00:13 发表

找些专家看看
abo就去看医生咯~

哈哈。。我也担心。。你医生告诉你要休息多久

来自亚庇的成 · 发表于 3-8-2008 07:38 AM

原帖由 chaucky 于 3-8-2008 01:47 AM 发表

哈哈。。我也担心。。你医生告诉你要休息多久

医生说:马上准备$$动手术!!

iamwen · 发表于 3-8-2008 09:34 AM

原帖由 ljlq 于 3-8-2008 12:07 AM 发表

要如何治疗？？有一个月了。。。虽然感觉不是很严重。

我问我朋友，他说可能膝盖跑位些了。。。。

也可以试试看中医.

chaucky · 发表于 3-8-2008 11:15 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 3-8-2008 07:38 发表

医生说:马上准备$$动手术!!

我怕怕。。ytle到现在都还没去看医生

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