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减肥。。。go go go,--- 10kg,要迈向5开头。。。
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发表于 12-8-2011 11:58 AM
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体重像乌龟那样慢慢下。。
原来我的新陈代谢年龄那么老的。。。。要努力点喝茶了(这就是我其中一个 ...
fattybombom 发表于 12-8-2011 09:59 AM
慢好过没下吧!不要太心急啦!!下星期几?可能我回来了咧!! |
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楼主 |
发表于 12-8-2011 12:05 PM
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慢好过没下吧!不要太心急啦!!下星期几?可能我回来了咧!!
ksc-chin 发表于 12-8-2011 11:58 AM
星期六lea...你走的开meh?不过是中午啦。 |
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发表于 12-8-2011 12:09 PM
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星期六lea...你走的开meh?不过是中午啦。
fattybombom 发表于 12-8-2011 12:05 PM
礼拜就可以,拜六我姐家buffet,应该走不开吧!! |
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楼主 |
发表于 12-8-2011 12:11 PM
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我是约我教练在拜六哦,因为我的朋友那天出来!!
然后我可能就会跟他进新加坡,我姐那里
又没有机会咯。。下次我有过去再跟你说! |
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发表于 12-8-2011 12:48 PM
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我是约我教练在拜六哦,因为我的朋友那天出来!!
然后我可能就会跟他进新加坡,我姐那里
又没有机 ...
fattybombom 发表于 12-8-2011 12:11 PM
又进新加坡哦!下次有机会跟你一起进去。。。 |
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楼主 |
发表于 12-8-2011 12:59 PM
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又进新加坡哦!下次有机会跟你一起进去。。。
ksc-chin 发表于 12-8-2011 12:48 PM
因为自己在家顾女儿的时间过得很慢。。。。很闷!
所以就进去咯!!
还有机会的啦。。
你要过去量身的话,我可以再跟我的教练约时间的,因为我自己也要定时量的。看你什么时候ok,我再问我的教练。 |
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楼主 |
发表于 13-8-2011 09:12 AM
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本帖最后由 fattybombom 于 13-8-2011 09:13 AM 编辑
今天换了各 饭盒,给心情好一点。。哈哈
12/08/11
体重: 61.4kg (-0.5)
07:30am 500ML的tea mix
08:00am 奶昔 400ML (F1+F3)
11.15am 一粒梨
12:00pm 糙米饭(一个拳头大)+蒸猪肉+清炒油墨菜+水煮蛋1粒(因为想吃蛋)
02.00pm++一条的energy bar (其实是嘴巴馋想咬东西)
06:15pm 奶昔 400ML F1+F3)
08:30pm 嘴巴痒吃多一条的energy bar (其实教练叫过了3点肚子最好不要塞东西进去了)
10.30pm 奶昔 400ML
运动:家务30分钟 (扫地+抹地),很懒惰做其他的运动
草本茶 2.5L
白开水 3L ++
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发表于 13-8-2011 12:14 PM
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楼主 |
发表于 15-8-2011 09:54 PM
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本帖最后由 fattybombom 于 15-8-2011 09:55 PM 编辑
每次过了周末都懒惰上来update的。。。。
13/08/11
体重: 61.4kg (一样)
07:30am 500ML的tea mix
08:00am 奶昔 400ML (F1+F3)
12:00pm 一小碗的糙米粥(煮女儿,顺便一起吃)+ ABC 汤的料(没有汤的)+ 3/4的otak
02.00pm 一碗水水的皮蛋猪肉粥(meet朋友,也是和女儿share的) + 薯条
06:15pm 奶昔 400ML F1+F3)
08:30pm 嘴巴痒吃多一条的energy bar + Rota一包(energy bar 变成了我的零食)
10.30pm 奶昔 400ML
运动:家务30分钟 (扫地+抹地),很懒惰做其他的运动
草本茶 3L
白开水 2L (这天有出去,所以喝的比较少水)
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楼主 |
发表于 15-8-2011 10:01 PM
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楼主 |
发表于 15-8-2011 10:12 PM
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楼主 |
发表于 15-8-2011 10:22 PM
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发表于 16-8-2011 09:28 AM
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体重开始在动咯!没有在停留那么久了,继续加油哦! |
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楼主 |
发表于 16-8-2011 09:43 AM
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发表于 16-8-2011 09:50 AM
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楼主 |
发表于 16-8-2011 10:31 AM
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发表于 16-8-2011 11:41 AM
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发表于 16-8-2011 02:15 PM
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谢谢你
因为我都是自言自语的。。。。
体重是真的一点一点很慢很慢才下,好过没有咯!
fattybombom 发表于 15-8-2011 10:22 PM
好过没有咯。。。我看你比我还要努力,一定可以的 |
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楼主 |
发表于 17-8-2011 10:07 PM
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本帖最后由 fattybombom 于 17-8-2011 10:13 PM 编辑
开始懒惰要上来update了。。。
16/08/11
体重: 61.6kg (+0.5)
07:30am 500ML的tea mix
08:00am 奶昔 400ML (F1+F3)
12:00pm 一个拳头大的糙米饭 + 豆豉闷猪 + 清炒鱼片帝王苗
03:00pm 4片消化饼
06:15pm 奶昔 400ML F1+F3)
10:00pm 奶昔 400ML
运动:家务30分钟 (扫地+抹地),很懒惰做其他的运动
草本茶 2.5L
白开水 3L
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楼主 |
发表于 17-8-2011 10:12 PM
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17/08/11
体重: 61.0kg (-0.6)
07:30am 500ML的tea mix
08:00am 奶昔 400ML (F1+F3)
12:00pm 一个拳头大的糙米饭 + 清炒日本豆腐+ 清炒鱼片帝王苗+洋葱煎蛋
06:15pm 奶昔 400ML F1+F3)
07:00pm energy bar一条
08:00pm 再偷吃多一条。。(希望明天的体重不会上)
19:30pm 奶昔 400ML
运动:家务30分钟 (扫地+抹地),很懒惰做其他的运动
草本茶 3L
白开水 3L
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