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发表于 27-7-2012 02:54 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 27-7-2012 02:40 PM 
嗯，我也是要慢慢的把速度加快。。。。了
加快是沒問題的，要耐得住才是重點........所以要經常聯繫，我今天去買trainer了 RM280,希望能增加體能
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发表于 27-7-2012 03:05 PM
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有容乃大 发表于 27-7-2012 02:54 PM
加快是沒問題的，要耐得住才是重點........所以要經常聯繫，我今天去買trainer了 RM280,希望能增加體能
请问你的trainer是什么款的？我也有意买trainer，rm280在我预算里。
我几乎天天下午出去踏，有几次被人家以为是马来人，看来不能再黑了。
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发表于 27-7-2012 03:13 PM
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Leon590 发表于 27-7-2012 03:05 PM
请问你的trainer是什么款的？我也有意买trainer，rm280在我预算里。
我几乎天天下午出去踏，有几次被人 ...
最普通的。。。。 同
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发表于 27-7-2012 03:19 PM
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有容乃大 发表于 27-7-2012 03:13 PM
最普通的。。。。 同
谢谢分享。。
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楼主 |
发表于 27-7-2012 03:30 PM
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有容乃大 发表于 27-7-2012 03:13 PM
最普通的。。。。 同
做么这样贵？
大娘的240.。。。。
跟你的一样
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发表于 27-7-2012 03:36 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 27-7-2012 03:30 PM
做么这样贵？
大娘的240.。。。。
他打死不減，我有什麼辦法.....我又趕著開店
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发表于 27-7-2012 03:40 PM
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Leon590 发表于 27-7-2012 03:05 PM
请问你的trainer是什么款的？我也有意买trainer，rm280在我预算里。
我几乎天天下午出去踏，有几次被人 ...
等你到達忙卡拉的膚色你就是腳神了
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楼主 |
发表于 27-7-2012 03:49 PM
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有容乃大 发表于 27-7-2012 03:36 PM
他打死不減，我有什麼辦法.....我又趕著開店
哦！没办法咯。。。。这样我们要多加练习了。。。
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发表于 27-7-2012 03:56 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 27-7-2012 03:49 PM
哦！没办法咯。。。。这样我们要多加练习了。。。
對，加油，一起努力...
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发表于 27-7-2012 04:19 PM
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楼主 |
发表于 27-7-2012 04:22 PM
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有容乃大 发表于 27-7-2012 03:56 PM
對，加油，一起努力...
加油咯！今天要骑几个小时？
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发表于 27-7-2012 04:29 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 27-7-2012 04:22 PM
加油咯！今天要骑几个小时？
今晚給我弟弟用trainer好了，我要早睡，明天去水壩
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楼主 |
发表于 27-7-2012 04:49 PM
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dreamkl 发表于 27-7-2012 04:19 PM
大娘有没保持在 80-120啊 ？
不知道啊。。。。请问要怎样算？
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发表于 28-7-2012 09:35 AM
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dreamkl 发表于 24-7-2012 03:09 PM
用轻的， 但是大娘要确定几样东西
1）蹬踏回转要在 80- 120 per minute
梦大哥，这是训练肌肉持久力的方法，那如果是爆发力呢？又该怎么训练？
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发表于 28-7-2012 10:44 AM
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amani5beyond 发表于 28-7-2012 09:35 AM
梦大哥，这是训练肌肉持久力的方法，那如果是爆发力呢？又该怎么训练？
你要爆发力 ？？ 为什么 ？？
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发表于 28-7-2012 10:53 AM
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和朋友较量的时候 |
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发表于 28-7-2012 10:57 AM
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amani5beyond 发表于 28-7-2012 10:53 AM
和朋友较量的时候
现在MAX HEART RATE 是几多 ？？
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发表于 28-7-2012 11:00 AM
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dreamkl 发表于 28-7-2012 10:57 AM
现在MAX HEART RATE 是几多 ？？
大哥可以写华语吗？小弟不会英文的！TT
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发表于 28-7-2012 11:09 AM
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amani5beyond 发表于 28-7-2012 11:00 AM
大哥可以写华语吗？小弟不会英文的！TT
心跳最大值 
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发表于 28-7-2012 11:13 AM
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dreamkl 发表于 28-7-2012 11:09 AM
心跳最大值
220-28=198咯！
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