|
|
发表于 15-12-2015 01:18 AM
来自手机
|
显示全部楼层
不要累倒哦!加油 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-12-2015 09:30 AM
|
显示全部楼层
谢谢你，我会的
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-12-2015 09:39 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2015 03:49 PM
|
显示全部楼层
|
感觉如果你本身有配偶，叫他人一同陪伴你运动效果应该很好吧？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-12-2015 04:25 PM
|
显示全部楼层
没有，我目前单身。
周围的朋友和同事都不爱运动，我是孤军作战
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2015 04:31 PM
|
显示全部楼层
其实周围没有相同兴趣的人也是头痛。
没有办法，只有自己苦点点就是。
感觉运动最重要的伙伴是耳机。
感觉你的早餐都很可怜.. 不要紧吧？
我不懂减肥餐是怎么的，但起码早餐丰富点，毕竟时间长容易消化完毕吧？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-12-2015 04:36 PM
|
显示全部楼层
我的早餐都是全麦面包 + 水果 + 牛奶 + 鸡蛋， 其实吃下去的时候会很饱，因为那个面包。
但是10点多就开始饿了，然后我就吃水果
我的运动都没耳机的，像zumba就是跟着老师的音乐
游泳就不用说了，骑室内脚车的话我是看着youtube的
你也在减肥吗？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2015 04:43 PM
|
显示全部楼层
我本身没有减肥，有时室内跑步和室外脚踏车而已。
通常都是耳机陪伴左右，感觉音乐能激发活力就是，游泳就喜欢聊天。
感觉你找个伴陪你一起比较有斗心。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 15-12-2015 04:59 PM
|
显示全部楼层
是啊，有个伴的确比较能坚持。
但是我找不到
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2015 05:41 PM
|
显示全部楼层
也不需要找身边的朋友同事，就简单 gym room 里的人就好了。
一起约好时间健身，约好时间去游泳等等。有旁人支持，感觉热火会不断上温。
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-12-2015 09:22 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2015 11:20 AM
|
显示全部楼层
LZ你都吃的很清淡
体脂肪应该下了不少
要适当做些重力
不然皮会坨坨的
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-12-2015 11:43 AM
|
显示全部楼层
体脂肪我不会测量哈哈哈哈！
但是我的血压的确从borderline跌到正常了，这一点我很开心！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-12-2015 01:52 PM
|
显示全部楼层
我现在才看到你的留言 你的体重多少呢？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-12-2015 01:48 AM
来自手机
|
显示全部楼层
|
真的很清淡，都沒什麼調味的 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-12-2015 04:02 PM
|
显示全部楼层
不努力一点没人能救我了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-12-2015 04:14 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-12-2015 02:49 AM
来自手机
|
显示全部楼层
莎拉酱 发表于 17-12-2015 04:02 PM
不努力一点没人能救我了
如果我能像你這樣堅持就好! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-12-2015 11:46 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 19-12-2015 11:53 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1937 
45
