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郑多燕 FIGUREROBICS 体操减肥法～
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发表于 27-5-2013 06:23 PM
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我一星期跳多燕操4次，不知道有效吗，才开始一个星期~
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发表于 27-5-2013 11:03 PM
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发表于 30-5-2013 11:24 AM
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去年年头时连续跳3个月，一星期5天。。
figure aerobis和哑铃的交换替代，
真的是可以看见效果，尤其是手臂！
过后懒散了，就没有再跳...慢慢地，身体也变得肉肉的
本身看起来不是很肥，身边的人都说我瘦；有点肉比较好看；
但由于新陈代谢会随着年龄而变慢，
所以，我昨天又开始跳回了;但只选择aerobic的来跳；
平时会选择慢跑、和参加马拉松..... |
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发表于 28-6-2013 12:20 PM
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rm40 全集
通过邮件发送（要下载的哦～）
有兴趣欢迎pm
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发表于 15-7-2013 07:02 PM
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luiluiixuan 发表于 24-4-2013 04:30 PM 
请问他的cd哪里有的买啊？跪求
popular有卖哦。
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发表于 16-7-2013 02:11 PM
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郑多燕的健身操真的很赞！
跳过的第二天，我的全身好像躺在柠檬上面，算到不行啊。。。 |
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发表于 17-7-2013 02:22 PM
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看过她教的，其实跟aerobic 一样，只是aerobic 是快的，她慢的。之前跳aerobic, 可以由60瘦到52，但是。。。。。。没有跳又肥回了 |
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发表于 21-7-2013 10:44 AM
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oneavaya 发表于 24-4-2013 09:30 PM
POPULAR书局可以买得到。
但是我全部都上网下载的。
在哪里下载呢?
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发表于 22-7-2013 11:17 PM
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sweetii 发表于 21-7-2013 10:44 AM
在哪里下载呢?
youtube就可以download啦。。。
只需要打“郑多燕figurobics就可以了”。
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发表于 23-7-2013 10:29 PM
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由于工作关系，我只能在放工后才能腾出时间来做，请问这个吃饱后1、2个小时才跳ok吗？因为看起来不算激烈的运动，应该不会中盲肠炎吧？ |
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发表于 28-7-2013 08:23 PM
来自手机
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发表于 29-7-2013 09:29 AM
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发表于 29-7-2013 02:53 PM
来自手机
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kylie0811 发表于 29-7-2013 09:29 AM
我在跳着。。流超多汗的。。跳完脚都软了
你跳了多久?有瘦到身吗? |
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发表于 29-7-2013 08:45 PM
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没多久。。kg 一样。。身材比较有shape..你还没跳吗？我觉得还不错会继续跳下去 |
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发表于 29-7-2013 10:19 PM
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kylie0811 发表于 29-7-2013 08:45 PM
没多久。。kg 一样。。身材比较有shape..你还没跳吗？我觉得还不错会继续跳下去
明天开始要在家自己学跳。。。希望可以瘦到身
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发表于 30-7-2013 02:00 AM
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我们有教，免费的，配合均衡的饮食，你可以有健康的人生。要做得对，做不对也没用的。
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发表于 5-8-2013 01:29 PM
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我一星期跳一个。很棒。流很多的汗。
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发表于 8-8-2013 05:59 PM
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我跳了2个星期
一天跳一集
结果没有瘦
我肯定我每天吃的卡路里没有超过.
晚餐还是麦片咧
每次跳 汗流浃背
我也不知道做么完全没效果. |
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发表于 14-8-2013 05:21 PM
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发表于 14-8-2013 10:54 PM
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靖漩 发表于 14-8-2013 05:21 PM
我也在跳她的 健身操
我本身不是很肥，但是要更有线条所以开始跳~
我三餐 照常，只是分量减少和少吃 ...
替你感到开心哦！一起加油。
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