暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

【五种情况下吃甜食有益健康】
①运动前，可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。
②过于疲劳与饥饿时，比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
③头晕恶心时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
④糖尿病低血糖时。
⑤呕吐或腹泻时喝盐糖水，有利肠胃功能恢复。

Elizabeth~

山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

Elizabeth~

扁豆：扁豆是一年四季都能吃到的蔬菜，它本身含有两种毒素：红细胞凝集素和皂素。它们对胃肠道有刺激性。中毒后会上吐下泻，甚至可以使人体红细胞发生凝集和溶血。有些人将它视同荷兰豆：先在开水里焯一下，再大火爆炒。这样确实颜色好看，而且口感爽脆，但极易中毒。

Elizabeth~

【治腹胀5个妙招】
1.多吃富含钾元素的食物，包括：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果
2.防止“气从口入”，少用吸管喝饮料少嚼口香糖
3.限制甜味剂摄入量
4.适当摄入益生菌，如酸奶
5.注意经前期综合征，期间补足钙和镁。

Elizabeth~

【煮米饭可以加点醋】
煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，米香更浓。而且，加少量醋做的米饭更易于存放，尤其在炎热季节，能防米饭变馊。

Elizabeth~

一不小心被菜刀切刀手该怎么办? 如果临时找不到创可贴，或者创可贴根本无法起到止血作用的时候，不妨找个鸡蛋敲开，将蛋白涂抹满纱布，再敷在伤口上。这是因为蛋白的成份能够帮助血液凝固，当然了，你用的必须是生鸡蛋，熟的可不算哟。

Elizabeth~

【每天午睡半小时可清心除烦】当周围环境气温超过30℃、日照时间过长时，人们发生情感障碍的比例就会明显上升。其主要症状包括：情绪烦躁、易激动、好发脾气、心境低落，缺乏兴趣，行为古怪等。因此在炎热的季节要注意适当午睡，时间以半小时为宜。

Elizabeth~

大蒜去皮：将大蒜掰为小瓣后放在热水中浸泡数分钟，然后捞出，其皮便可很容易剥下。亦可将蒜瓣放在案板桌上，用菜刀轻拍几下，皮即极易剥掉。

Elizabeth~

【9件生理常识】
1.早晨一杯水很重要.2.手机贴膜会伤害眼睛.3.不宜用塑料袋保存果蔬.4.白开水超过3天不能喝.5.强忍泪水等于慢性自杀.6.打喷嚏时不能捂嘴.7.吃海鲜不宜喝啤酒.8.小便时咬紧牙齿有益健康.9.烂水果不烂部分也有毒。

Elizabeth~

【介绍一些吃桂圆的禁忌】1、龙眼肉干湿助火，有郁火、痰火、气滞及湿阻中满者禁用；2、感冒初期不宜服用；3、桂圆肉应防止在阴凉干燥处；4、孕妇，尤其妊娠早期不宜服用。

Elizabeth~

脱毛膏其实对皮肤损伤很大,尤其腋下皮肤环境湿热,容易造成细菌感染或发炎.长期使用,药性成分进入皮肤深层,破坏毛发正常的生长过程和周期,反而会使重新生长的毛发更长更粗.因此建议,一定要剃除腋毛时,应先用剪刀将其剪短,再用剃刀刮干净.脱毛后,可适当擦些润肤霜,不要用爽身粉等粉状物,以免堵塞毛孔.

Elizabeth~

【吃完水果不要刷牙】水果吃多了对牙齿不好，咀嚼水果时，水果会在口中释放糖分，牙齿会因此受到伤害。那吃完水果马上刷牙是不是就好了呢？这样伤害更大！尤其是酸性柑橘类水果，它们能软化牙釉质。如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。

Elizabeth~

【吃烧烤食物的7大危害】①减少蛋白质利用率并可导致上火。随着香味的散发，蛋白质发生变性，维生素和氨基酸也遭到破坏。②致癌。③与吸烟危害等同。④易感染寄生虫。吃尚未烤熟的生肉可能会感染上寄生虫。⑤影响视力并增加患病机率。⑥甚于油炸危害、比油炸食品还要垃圾。⑦严重污染周边环境和大气。

Elizabeth~

防止晕车：1.晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车；2.上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生；3.口含姜片。爱晕车的人应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。

Elizabeth~

【草莓】草莓维C含量高，可预防坏血病、动脉硬化、冠心病、脑溢血、高血压血脂；含胡萝卜素，可明目、养肝；含大量果胶及纤维素，最好在饭后吃，可助消化，改善便秘、预防痔疮、肠癌；在抗癌水果中位居首位，含鞣酸物质可阻止癌细胞形成；含胺类物质可预防白血病、再生障碍性贫血等血液病。

Elizabeth~

【糖尿病人饮食4注意】1、要认清所有食物都有热量。不能盲目地不吃和多吃，认清食物的热量。2、须有总热量控制意识。了解常用食物的热量数值，安排一天的食量。3、不宜过度控制饮食。糖尿病病人控制饮食，过犹不及。控制饮食要科学。4、切莫轻信降糖保健品。

Elizabeth~

九种应多吃的天然脑黄金：1．鱼，含丰富卵磷脂；2．核桃，富含不饱和脂肪酸；3．牛奶，富含核黄素、维B12、维D；4．鸡蛋，含丰富卵磷脂、甘油三酯、卵黄素；5．南瓜，富含β胡萝卜素；6．葵花籽，富含铁、锌、钾、镁及维E；7．香蕉，含“智慧之盐”-磷；8．海带，含有丰富亚油酸、卵磷脂；9．芝麻。

Elizabeth~

【腹泻时吃点香蕉】1、香蕉含多种微量元素和维生素。能增强对疾病的抵抗力。2、香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。3、香蕉皮中含有蕉皮素，可抑制真菌和细菌。4、香蕉中含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

Elizabeth~

8种情况勿戴隐形眼镜:①长距离骑车镜片会变硬，损伤角膜 ②月经期间眼压高、不宜戴隐形③感冒时常伴有视网膜炎症，戴隐形加重炎症④乘坐飞机戴隐形眼镜角膜易水肿溃疡⑤孕期戴隐形可致急性角膜损伤⑥游泳时戴隐形眼镜镜片会吸附病菌⑦用电脑戴隐形易眼睑痉挛⑧春季戴隐形易得过敏性结膜炎。

Elizabeth~

【10种日常食物养气血】1、葡萄抗氧化：连皮吃；2、番茄延缓衰老：生、熟营养不同；3、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；4、姜减少色素沉淀；5、醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用;6、黄豆调理雌激素:不好消化；7、米饭防止肌肤干燥；8、菌类调节免疫系统；9、红酒提升气色；10、燕麦减少脂肪。