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发表于 30-10-2011 10:53 PM
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一定要熬过去啊，只是我的体重不会下咯。。
不过身体有瘦了是真的，那时还没开始奶昔前一个星期 ...
thmm 发表于 30-10-2011 03:50 PM 
反而是我，减来减去都是老样子，都不知道自己到底发生什么事。。。
很xian了，很想试试别的方法。 |
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楼主 |
发表于 31-10-2011 03:16 PM
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反而是我，减来减去都是老样子，都不知道自己到底发生什么事。。。
很xian了，很想试试别的方法。
suansuan3 发表于 30-10-2011 10:53 PM 
可是我现在好像很难瘦下来，可能最近我都没那么认真。。
要检讨一下自己了。。找回当初的那个认真回来！！ |
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楼主 |
发表于 31-10-2011 03:26 PM
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31/10/2011
5.45am早餐 - 奶昔
早点 9am - 有点饿所以买了生肉包吃
午餐 1pm - 水煮豆苗 + 一条水煮 hot dog + 4 汤匙的饭 （吃一点点饭就好了）
结果学校派 一人一支 冰淇淋 cone 的那种，吃了一支（巧克力啊！！最肥了）
早上喝了 2L 的茶，现在补多 1.5L 的茶。。
晚餐（预计 6.30pm）- 奶昔
睡前- 10.30pm - 奶昔
茶 - 3.5L
水 - 2L
运动- 呼拉圈 半小时 + aerobic 1小时 |
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楼主 |
发表于 31-10-2011 05:22 PM
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现在才5.30pm罢了，可是就饿了。。
不过不用紧，喝一杯奶昔哦。。 等下去aerobic 2 小时 |
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发表于 1-11-2011 09:30 AM
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楼主，加油~我们一起努力~
我也是老师，我的学生知道我减肥哦，每次都说“老师，你不用减肥啦，减不到的，哈哈哈 ” 很欠扁的 |
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楼主 |
发表于 1-11-2011 02:44 PM
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楼主，加油~我们一起努力~
我也是老师，我的学生知道我减肥哦，每次都说“老师，你不用减肥啦，减不到的， ...
tracyksy_86 发表于 1-11-2011 09:30 AM
那么就瘦给他看哦^^ |
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楼主 |
发表于 1-11-2011 05:53 PM
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1/11/2011
早餐- 5.40am 奶昔
早点 - 9am 哈密瓜 一点（好像很多）
午餐 - 沙拉 拌 japanese dressing （好好吃）这道才卡路里接近200 罢了， 所以2点的时候给自己吃了一点mocha 口味的ice cream。其实我是算好卡路里的，希望不会因为是ice cream而变肥哦。
晚餐 - 6.30pm 奶昔
睡前- 10.30pm 奶昔
茶- 2L
水- 2L
今天比较忙，所以没空喝水~~ |
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楼主 |
发表于 1-11-2011 09:56 PM
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明天学校有开会到下午 4点半咯。。 我再想如果午餐只是吃 沙拉 蔬菜不懂会不会很饿哦。。 |
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楼主 |
发表于 2-11-2011 03:56 PM
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2/11/2011
T.T 今天吃很多，学校升级的老师们请吃kenny Roger。。
早餐- 5.40am 奶昔
早点- 9.30am 哈密瓜一点 + RT pastry house北海道蛋糕一个 和 他家swiss roll 一小片
午餐 - 1pm kenny roger 一set 有烤鸡，饭，coleslaw，水果，muffin 一个
晚餐- 7pm 奶昔
睡前 - 10.30pm 奶昔
茶 - 3 L
水 - 2L |
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楼主 |
发表于 4-11-2011 02:39 PM
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3/11/2011
早餐奶昔
午餐-沙拉 + 杂饭
晚餐- 没吃 因为5点的时候偷吃了蛋糕~ T.T 很肥的咯。。。
茶- 3.5L 水 2L
~
4/11/2011
早餐- 奶昔
早点- 沙拉 ， 巧克力饼干
午餐- 水果rojak 小的
晚餐- 奶昔
茶- 2L
水- 3L |
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楼主 |
发表于 4-11-2011 07:33 PM
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楼主 |
发表于 5-11-2011 01:04 PM
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5/11/2011
早餐 8am - 奶昔 半杯
aerobic 一小时
10am 喝完另外半杯 奶昔
~
午餐 11.20am 烧鸭饭 + 自己烫一点青菜
~ 很饱！！
晚餐 6.30pm 奶昔
睡前 11。30pm 奶昔 今晚要去看戏，所以应该很迟回家的。。 |
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楼主 |
发表于 5-11-2011 03:43 PM
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今天早上量过体重，62.4Kg。。体重慢慢地下了哦~~ 如果没记错7月头的时候我的体重是67kg的哦。。 |
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发表于 6-11-2011 05:22 PM
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回复 253# thmm
楼主请教下奶昔是什么来的减肥饮料吗？？ |
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楼主 |
发表于 6-11-2011 05:36 PM
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回复 thmm
楼主请教下奶昔是什么来的减肥饮料吗？？
justlnxn 发表于 6-11-2011 05:22 PM
我喝这个奶昔是营养饮料，身体健康了之后，自然会瘦下来的哦。
如果mm有兴趣的话，我叫我的教练跟你解释吧，我也是跟着他给我的计划。。 |
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楼主 |
发表于 6-11-2011 05:44 PM
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6/11/2011
早餐- 9am 奶昔
午餐 - 芝麻鸡饭 + 烫青菜
晚餐- 本来要喝奶昔，结果朋友请吃。。 今天休息一天啦！
茶- 2L
水-2L |
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发表于 6-11-2011 05:48 PM
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楼主 |
发表于 6-11-2011 05:54 PM
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回复 thmm
是代餐来的么@@？
justlnxn 发表于 6-11-2011 05:48 PM
是代餐哦，我拿来代早上跟晚上，午餐有吃，基本上我也不觉得自己在减肥的哦，因为没有处于饿的感觉咯。。
如果早餐跟午餐之间饿的话，我会吃一些东西（有时还吃蛋糕/糯米鸡之类的）。。午餐我都吃很饱所以耐到晚餐都不饿。。
万一下午饿，我喝多半杯奶昔咯。。 |
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发表于 6-11-2011 06:02 PM
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我以前也有买一些类似的代餐 但是，越吃越饿  还胃痛 zzz 可能体质不一样吧 因为朋友吃了代餐都说很饱也不会饿 == |
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楼主 |
发表于 7-11-2011 08:39 PM
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我以前也有买一些类似的代餐 但是，越吃越饿 还胃痛 zzz 可能体质不一样吧 因为朋友吃了代餐都说很饱 ...
justlnxn 发表于 6-11-2011 06:02 PM
以前我也有使用过一个代餐叫neu CD的，那时三餐都是代那个。。喝那个，我就真的觉得有点饿，而且除了这个连苹果也不能吃那种。。那时真的见到很辛苦，不过也减了10kg啦。。我那时很肥差不多85kg哦。。我自己也不敢想。那时也不敢拍照呢。
现在这个觉得轻松多了，至少下午可以吃，有时候我会吃自己喜欢吃的东西。。 |
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