减肥。。。go go go，--- 10kg，要迈向5开头。。。

fattybombom · 发表于 8-8-2011 10:38 AM

08082011 今天是我的生日。。
今年的生日和往年不一样，
因为多了女儿和我一起庆祝，不过却少了老公（老公还在国外公干）。。
而且今年的生日也没有大餐和蛋糕吃~~因为还在减肥。。。

另外一个原因是没有人和我出去吃。。。

生日愿望~~
**希望我能快点瘦到55kg,体重下，肥肉也快快甩掉

其他两个愿望就收在心里咯~~

面包妹 · 发表于 8-8-2011 02:58 PM

08082011 今天是我的生日。。
今年的生日和往年不一样，
因为多了女儿和我一起庆祝，不过却少了老公（老公 ...
fattybombom 发表于 8-8-2011 10:38 AM

我来唱一首歌，祝你生日快乐~！！

等你减肥完成后，你就可以放自己一天假，去吃个痛快咯

ksc-chin · 发表于 8-8-2011 03:46 PM

本帖最后由 ksc-chin 于 8-8-2011 03:59 PM 编辑

08082011 今天是我的生日。。
今年的生日和往年不一样，
因为多了女儿和我一起庆祝，不过却少了老公（老公 ...
fattybombom 发表于 8-8-2011 10:38 AM

happy birthday to u , happy birthday to u , happy birthday ,happy birthday ，
happy birthday to u~~~

生日快乐，祝你早日达成愿望...

1111sunkiss · 发表于 8-8-2011 07:25 PM

生日快乐～～～
哎哟～生日要好好对自己啦。。。。
去吃个痛快也是应该的嘛。。。接下来再接再厉嘛

fattybombom · 发表于 9-8-2011 08:10 AM

我来唱一首歌，祝你生日快乐~！！
等你减肥完成后，你就可以放自己一天假，去吃个痛快咯
面包妹发表于 8-8-2011 02:58 PM

谢谢。。（感动哦！！）
那天星期六已经和朋友吃了一天好料。。。
这几天要粗茶淡饭了。。。
等我老公回来再吃他一顿好的。。。哈哈

fattybombom · 发表于 9-8-2011 08:19 AM

happy birthday to u , happy birthday to u , happy birthday ,happy birthday ，
happy birt ...
ksc-chin 发表于 8-8-2011 03:46 PM

不是真人发音的吗？哈哈。。
不过也好过没有，谢谢！！！

fattybombom · 发表于 9-8-2011 08:21 AM

生日快乐～～～
哎哟～生日要好好对自己啦。。。。
去吃个痛快也是应该的嘛。。。接下来再接再厉嘛:laugh ...
1111sunkiss 发表于 8-8-2011 07:25 PM

谢谢！
哎哟~说来话长了。。。
老公没有在身边，姐姐又不能来和我庆祝，朋友也没有在新山的。。。
就只有女儿和我。。和她出去庆祝，倒不如在家和奶昔更好！！

fattybombom · 发表于 10-8-2011 10:16 AM

几天没有来update我的日记了，楼也跟着沉下去了。。。
要找回星期六的记忆回来写。。。
这天朋友从新加坡出来找我，也提早和我过生日，他也是第二天要开始喝奶昔减肥改变身体的健康，所以这天我们两个都吃到~~

06/08/11
体重: 63kg (+0.8

）

07:30am 500ML的tea mix
08:00am 奶昔 400ML哦+
12:00pm 减肥克星~~快餐

3:00pm 学贵妇去Hi-Tea

07:00pm 海鲜煮炒--看照片

10:30pm 奶昔 400ML （睡前）

运动：家务30分钟（扫地+抹地）
草本茶 3L
白开水 1.5L ~2L

fattybombom · 发表于 10-8-2011 10:22 AM

前一天大鱼大肉的。。。。所以今天来清淡的

07/08/11
体重: --

07:30am 500ML的tea mix
08:00am 奶昔 400ML
12:00pm 小碗bb粥+半片蒸马铃薯
06:00pm 奶昔 400ML
10:30pm 奶昔 400ML （睡前）

运动：家务30分钟（扫地+抹地）
草本茶 3L
白开水 3L

fattybombom · 发表于 10-8-2011 10:28 AM

本帖最后由 fattybombom 于 10-8-2011 10:32 AM 编辑

看到自己的体重一直上上下下，反反复复的，真的很郁闷！！
想着自己那么努力自己早早起来煮了带去公司吃，却看到这样的成绩。。。

不过我决定要有“小强“的精神。。继续坚持。。不瘦到我的目标不罢休！！

继续我的奶昔生涯。。。下来的两个月一定要到55kg

睡一会儿，就要努力甩油咯，哈哈

fattybombom · 发表于 10-8-2011 10:40 AM

本帖最后由 fattybombom 于 10-8-2011 10:42 AM 编辑

姐妹们看我的生日大餐吃了什么。。
一波未平一波又起。。。今天我的同事（男的），他的体重是67kg，我的是63kg，他居然说我~~叫我自己检讨下啦，那么重。。。（我生日也不给点面子我，伤到了我的心，我的眼泪还留了下来

）[难怪他找不到女朋友。。这样说话的）
后来跟老公说。。。他说我又不是要瘦给他看，不要管他讲什么。。。
我想也是啦，可能我瘦了下来还要谢谢他哦！！哈哈

08/08/11
体重: --

07:30am 500ML的tea mix
08:00am 奶昔 400ML
12:00pm 麦片面包+罐头火腿（要清完罐头的食品）
06:00pm 奶昔 400ML
10:30pm 奶昔 400ML （睡前）

运动：家务30分钟（扫地+抹地），很懒惰做其他的运动

草本茶 3L
白开水 3L

上面的是还没有吃的，下面的是吃剩丢掉的。。因为面包已经是过期了，所以很干，吃了两片就干到要吐了

所以没有吃完！

fattybombom · 发表于 10-8-2011 10:48 AM

本帖最后由 fattybombom 于 10-8-2011 10:49 AM 编辑

这天新加坡没有做工，所以新加坡的同事来请我吃~~
不过我也没有放纵自己乱吃。。。
原本想吃Tomyam海鲜米粉的，后来还是忍住了。。。吃鱼片米粉
这两天晚上都很快感觉饿，教练说可能我的新陈代谢提高了（因为我现在喝2.5L的茶），所以很快饿，是好事来的。饿了就要快快去喝奶昔，不然怕忍不住乱吃。。哈哈

09/08/11
体重: --

07:30am 500ML的tea mix
08:00am 奶昔 400ML (F1+F3)
12:00pm 鱼片米粉 + 罗汉果1杯（在外吃，我不敢叫白开水的）
3.30pm 奶昔400ML
06:00pm 奶昔 400ML
9.00pm 奶昔 250ML （感觉很饿，所以快快吃喝奶昔）
10.30pm 奶昔 250ML

运动：家务30分钟（扫地+抹地），很懒惰做其他的运动
草本茶 3L
白开水 3L

ksc-chin · 发表于 10-8-2011 11:35 AM

回复 252# fattybombom

这天喝很多奶昔喔！！

fattybombom · 发表于 10-8-2011 11:49 AM

回复 fattybombom

这天喝很多奶昔喔！！
ksc-chin 发表于 10-8-2011 11:35 AM

因为感觉饿了，所以就快点去喝，不然乱吃就更惨！

fattybombom · 发表于 11-8-2011 08:30 AM

10/08/11
体重: 61.9kg

07:30am 500ML的tea mix
08:00am 奶昔 400ML (F1+F3)
12:00pm 糙米饭（一个拳头大）+清炒小白菜+蒸猪肉碎
4.00pm 奶昔250ML
06:00pm 奶昔 400ML
9.00pm 奶昔 250ML
10.30pm 奶昔 250ML

**今天忍不住偷吃。。。Rota一包

这两天晚上的肚子很不听话。。
运动：家务30分钟（扫地+抹地），很懒惰做其他的运动
草本茶 2.5L
白开水 3L ++

ksc-chin · 发表于 11-8-2011 10:16 AM

回复 255# fattybombom

下了，下了，体重下了....
哈哈哈~~

fattybombom · 发表于 11-8-2011 02:59 PM

update下我的inner scan...

            25/02/2011       28/07/2011       06/08/2011
年龄             28                   28                28
身高             155                   155                155
体重             66.1                63.3                62.8
体脂肪          38.50%             37%             37.3%
内脏脂肪       7                      7                   6
水量             45%                46%             46.1%
肌肉量       38.2kg             37.7kg             37.3kg
体格             3                   3                      2
骨量          2.4kg                2.3kg                2.3kg
卡路里       1274                1247                1232
新陈代谢年龄    50                   47                   47

ksc-chin · 发表于 11-8-2011 08:13 PM

回复 257# fattybombom
不错哦！都有在下哦！继续努力哦！

fattybombom · 发表于 12-8-2011 09:59 AM

本帖最后由 fattybombom 于 12-8-2011 10:03 AM 编辑

回复 fattybombom
不错哦！都有在下哦！继续努力哦！
ksc-chin 发表于 11-8-2011 08:13 PM

体重像乌龟那样慢慢下。。
原来我的新陈代谢年龄那么老的。。。。要努力点喝茶了（这就是我其中一个原因喝到那么多的茶..）
不知道我身体的尺寸有没有减了，要去教练那里量下先。。。

你下个星期又没有空，不然可以和我的朋友一起去我教练那里量一下的。。。

fattybombom · 发表于 12-8-2011 10:11 AM

我还以为我已经克服了嘴馋的。。。可是这个星期不是很快饿就是想吃东西了。。。

11/08/11
体重: 61.9kg （一样）

07:30am 500ML的tea mix
08:00am 奶昔 400ML (F1+F3)
11.15am 一粒梨+半条的energy bar
12:00pm 糙米饭（一个拳头大）+蒸白鲳鱼+清炒乌龟豆
02.00pm++半条的energy bar
06:15pm 奶昔 400ML
08:30pm 嘴巴痒吃多一条的energy bar
9.00pm 奶昔 250ML (F1+F3)
10.30pm 奶昔 250ML

运动：家务30分钟（扫地+抹地），很懒惰做其他的运动
草本茶 2.5L
白开水 3L ++

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减肥。。。go go go，--- 10kg，要迈向5开头。。。

所属分类: 时尚生活