大娘灌水楼台。。。

有容乃大

sky_wei23 发表于 24-7-2012 04:03 PM
我朋友问我的是这种的，要看看吗？

你朋友的要卖？

Joesty

dreamkl 发表于 24-7-2012 03:09 PM
用轻的， 但是大娘要确定几样东西

1）蹬踏回转要在 80- 120 per minute

這樣的牙速對我說是重了..
我之前用著是22x26或23而已...所以沒有甚麼練到.

sky_wei23

鲁乃义务消防员 发表于 24-7-2012 04:08 PM
好的。。。。只是现在大娘觉得，骑脚车的时候，我的手腕部和腰特别的酸！

在家学点像Yoga的伸展运动，帮助增强背肌！

sky_wei23

Joesty 发表于 24-7-2012 04:17 PM
這樣的牙速對我說是重了..
我之前用著是22x26或23而已...所以沒有甚麼練到.

joesty哥你这样做那里对！
前小盘那里可以对后小盘，你的东西会坏的！

Joesty

sky_wei23 发表于 24-7-2012 04:28 PM
joesty哥你这样做那里对！
前小盘那里可以对后小盘，你的东西会坏的！

那裡算最小..
我的飛盤是..

34-30-26-23-20-17-15-13-11

sky_wei23

Joesty 发表于 24-7-2012 04:32 PM
那裡算最小..
我的飛盤是..

pei sei...看错gear ratio

Joesty

sky_wei23 发表于 24-7-2012 04:36 PM
pei sei...看错gear ratio

在高的手也會失手的

sky_wei23

有容乃大 发表于 24-7-2012 04:14 PM
你朋友的要卖？

不是！新的！

有容乃大

sky_wei23 发表于 24-7-2012 04:48 PM
不是！新的！

多少钱啊？

鲁乃义务消防员

这样大娘是不是该用小盘来开始训练自己的小腿肌肉,,,

dreamkl

鲁乃义务消防员 发表于 24-7-2012 05:14 PM
这样大娘是不是该用小盘来开始训练自己的小腿肌肉,,,

大娘跟我的方法就对了，因为我还要更多的数据，所以请大娘跟我的方法，然后回答我一些问题。

Joesty

dreamkl 发表于 24-7-2012 07:29 PM
大娘跟我的方法就对了，因为我还要更多的数据，所以请大娘跟我的方法，然后回答我一些问题。

明天我試看...

sky_wei23

鲁乃义务消防员 发表于 24-7-2012 05:14 PM
这样大娘是不是该用小盘来开始训练自己的小腿肌肉,,,

不是小盘啦！我练习都用到前44x15和17重ratio来坚持2个小时！
你可以以梦大哥所说的来练先，有能力了在加重来转！
rpm保持很重要，如果有Heartrate monitor就更好！

鲁乃义务消防员

脚车拿回来了。。。。明天可以玩了。

dreamkl

大娘试了没有 ？？！！！

鲁乃义务消防员

dreamkl 发表于 25-7-2012 12:23 PM
大娘试了没有 ？？！！！

昨晚脚车刚拿回来。。。。拿去service，中45大洋。。。。。

今晚脚车队又开会。。。。

哈哈哈～gai！明天！一定可以～

heongng

鲁乃义务消防员 发表于 25-7-2012 12:33 PM
昨晚脚车刚拿回来。。。。拿去service，中45大洋。。。。。

今晚脚车队又开会。。。。

rm45？你还多中什么？

dreamkl

dreamkl 发表于 25-7-2012 12:23 PM
大娘试了没有 ？？！！！

你要打屁股了。。

鲁乃义务消防员

heongng 发表于 25-7-2012 12:36 PM
rm45？你还多中什么？

应该是烂交姨中到海水。。。。

后面的gear线。生锈了～

换一条。。。

鲁乃义务消防员

dreamkl 发表于 25-7-2012 12:37 PM
你要打屁股了。。

不要这样啦！明天一定开始。。。。。