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发表于 24-7-2012 02:31 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 24-7-2012 02:13 PM 
是时候自己反省自己了！
和2娘一起开始骑脚车开始到现在。。。
大娘，其实我想问用trainer会吵吗？因为住flat怕吵到邻近，我也想买个回家
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发表于 24-7-2012 02:33 PM
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dreamkl 发表于 24-7-2012 02:25 PM
要你spin一个小时。。你做到吗？
我有试过了。。。。
只是我要用最重的牙来spin吗！？
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楼主 |
发表于 24-7-2012 02:34 PM
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有容乃大 发表于 24-7-2012 02:31 PM
大娘，其实我想问用trainer会吵吗？因为住flat怕吵到邻近，我也想买个回家
肯定的回复你，很吵！哈哈哈哈～
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发表于 24-7-2012 02:38 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 24-7-2012 02:34 PM
肯定的回复你，很吵！哈哈哈哈～
用比較重的牙維持１小時轉動．．．
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发表于 24-7-2012 02:39 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 24-7-2012 02:33 PM
我有试过了。。。。
只是我要用最重的牙来spin吗！？
用轻的拉 。。用重的不行
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楼主 |
发表于 24-7-2012 02:47 PM
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到底用轻还是用重的！：.gif) |
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发表于 24-7-2012 03:09 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 24-7-2012 02:47 PM
到底用轻还是用重的！：
用轻的， 但是大娘要确定几样东西
1）蹬踏回转要在 80- 120 per minute
2）不可下重牙,因为会变懒去
3）方法对的话 ,不会喘气的，会喘就下轻点牙 ，但是回转一定要在80-120
4）建议前32，后28
先搞这个先，相信我
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发表于 24-7-2012 03:24 PM
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哈哈。。我的称不上什么大进步，同时我认为健康饮食习惯应该会有帮助。。吃得清淡点 
当然也要勤于练习，不要轻易放弃咯。。共勉之 .gif)
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发表于 24-7-2012 03:33 PM
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dreamkl 发表于 24-7-2012 03:09 PM
用轻的， 但是大娘要确定几样东西
1）蹬踏回转要在 80- 120 per minute
她尽可能只能维持在80rpm.
如果能的话拉长时间，教你一个很好的方法维持！
那就是边骑边看电视如连戏剧，一两个小时很快就过！ |
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发表于 24-7-2012 03:45 PM
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dreamkl 发表于 24-7-2012 03:09 PM
用轻的， 但是大娘要确定几样东西
1）蹬踏回转要在 80- 120 per minute
120是不可能啦！
80我尽力。。。。。
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楼主 |
发表于 24-7-2012 03:48 PM
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kenari 发表于 24-7-2012 03:24 PM
哈哈。。我的称不上什么大进步，同时我认为健康饮食习惯应该会有帮助。。吃得清淡点
当然也 ...
饮食习惯，我以尽量清淡！
但是我不能像你一样，天天骑脚车！
我还是要做工糊口的！
你真的是进步神速。。。。
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楼主 |
发表于 24-7-2012 03:51 PM
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sky_wei23 发表于 24-7-2012 03:33 PM
她尽可能只能维持在80rpm.
如果能的话拉长时间，教你一个很好的方法维持！
那就是边骑边看电视如连戏剧 ...
我之前都是这样玩的，一边陪妈妈看电视，一边用最轻的牙，
一直在那边转啊转的！
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发表于 24-7-2012 03:54 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 24-7-2012 03:51 PM
我之前都是这样玩的，一边陪妈妈看电视，一边用最轻的牙，
一直在那边转啊转的！
算了，吵死他们又不是吵死我.......自私点比较长命,大娘在那买的？还有货吗？
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发表于 24-7-2012 03:59 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 24-7-2012 03:51 PM
我之前都是这样玩的，一边陪妈妈看电视，一边用最轻的牙，
一直在那边转啊转的！
但你要明白一点的是Trainer只能improve你的小腿力量而增加你骑车的远度和时间！
爬山就不大能帮助！看过你的骑车时候的照片，脚车设定都还不完美！骑山只是事倍功半罢了！ |
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发表于 24-7-2012 04:02 PM
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有容乃大 发表于 24-7-2012 03:54 PM
算了，吵死他们又不是吵死我.......自私点比较长命,大娘在那买的？还有货吗？
大娘的是一班朋友和网友合资送给大娘的礼物。。。。
大娘的一个240，在pink bike 买的。
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楼主 |
发表于 24-7-2012 04:03 PM
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sky_wei23 发表于 24-7-2012 03:59 PM
但你要明白一点的是Trainer只能improve你的小腿力量而增加你骑车的远度和时间！
爬山就不大能帮助！看过 ...
请问大娘的脚车还有什么不完美？
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发表于 24-7-2012 04:03 PM
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有容乃大 发表于 24-7-2012 03:54 PM
算了，吵死他们又不是吵死我.......自私点比较长命,大娘在那买的？还有货吗？
我朋友问我的是这种的，要看看吗？
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发表于 24-7-2012 04:06 PM
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sky_wei23 发表于 24-7-2012 04:03 PM
我朋友问我的是这种的，要看看吗？
跟大娘的一样～
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发表于 24-7-2012 04:07 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 24-7-2012 04:03 PM
请问大娘的脚车还有什么不完美？
很难说明给你知道，如果有机会见面就帮你看看！ |
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发表于 24-7-2012 04:08 PM
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sky_wei23 发表于 24-7-2012 04:07 PM
很难说明给你知道，如果有机会见面就帮你看看！
好的。。。。只是现在大娘觉得，骑脚车的时候，我的手腕部和腰特别的酸！
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