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发表于 8-10-2011 10:09 AM
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肌肉和体重有什么关系？？？
天浪星-简 发表于 8-10-2011 09:57 AM 
没有体重也能够达到肌肉的效果？？ |
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发表于 8-10-2011 10:23 AM
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简大，推长bar的感觉果然不一样，那种肌肉酸疼的感觉可以维持2天。。
呵呵，感觉肌肉吃得很饱，真不错 |
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楼主 |
发表于 8-10-2011 11:02 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 8-10-2011 11:04 AM 编辑
没有体重也能够达到肌肉的效果？？
Kaeser 发表于 8-10-2011 10:09 AM 
这样轻量级的健美先生比什么？？？？？？
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楼主 |
发表于 8-10-2011 11:20 AM
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简大，推长bar的感觉果然不一样，那种肌肉酸疼的感觉可以维持2天。。
呵呵，感觉肌肉吃得很饱，真不错:vic ...
loius1899 发表于 8-10-2011 10:23 AM
对啊，最好的不变就是一直在变，只要心还在 |
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发表于 8-10-2011 11:15 PM
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这样轻量级的健美先生比什么？？？？？？
天浪星-简 发表于 8-10-2011 11:02 AM
这种轻量级的有多重？ |
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楼主 |
发表于 8-10-2011 11:43 PM
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这种轻量级的有多重？
Kaeser 发表于 8-10-2011 03:15 PM
轻量的话大概50－60公斤
(posted by mobile) |
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发表于 9-10-2011 09:22 AM
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轻量的话大概50－60公斤
(posted by mobile)
天浪星-简 发表于 8-10-2011 11:43 PM
我178 85了感觉很多脂肪>.<
有60%那样就好了
都不知道自己练习对错 |
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楼主 |
发表于 9-10-2011 09:51 AM
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发表于 9-10-2011 06:25 PM
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简大。。。请教你一点问题。。。你健身酱久，还会有左右手或脚力量不一的状况吗？？
还有是，健身后的疼痛不一，是因为我施力不一吗？因为有时一边痛比较久。。一边比较快好。。。 |
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楼主 |
发表于 9-10-2011 06:35 PM
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简大。。。请教你一点问题。。。你健身酱久，还会有左右手或脚力量不一的状况吗？？
还有是，健身后的疼痛 ...
playboy88 发表于 9-10-2011 06:25 PM
不会了，刚开始练时候有，尤其在练手臂时候很明显察觉，
练下练下，慢慢就没这样的感觉了，也没有特地去做调整，
而且我当初反查了很多健身的记载，都没有特地针对左右边的方式，
所以我想，这或许不是健身的问题，
也可能健身本来就有调整左右的作用了 |
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发表于 9-10-2011 08:14 PM
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因为我觉得我们每个人在日常生活习惯中。。。不直觉会很注重身体一边的力量。。。
今天我做了一个观察，就当最普通的站起来，我也是用左脚先发
力，右脚去助力。。。希望这不会影响到往日的肌肉发展到一大一小。。。。哈哈 |
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楼主 |
发表于 9-10-2011 11:57 PM
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因为我觉得我们每个人在日常生活习惯中。。。不直觉会很注重身体一边的力量。。。
今天我做了一个观察， ...
playboy88 发表于 9-10-2011 08:14 PM
每个进来都会遇到的问题来的，
因为一直来日常习惯都是用一边的力，
但健身是没有只练一边的，久而久之两边都会均衡，
当然没有百分百，但也不会差异太大，
你也不可能看到IFBB那些会一边练15下一边练10下的，
因为这不会是解决的方法而是祸害，
所以基本上来说，健身本来就已经有调整左右的作用了 |
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楼主 |
发表于 10-10-2011 12:12 AM
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发表于 10-10-2011 12:58 AM
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 简大
你有玩过olympic weight lift 吗？
貌似很不流行
clean and jerk,power snatch。。。好像很有趣。。 |
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楼主 |
发表于 10-10-2011 01:20 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 10-10-2011 01:27 AM 编辑
简大
你有玩过olympic weight lift 吗？
貌似很不流行
clean and jerk,power snatch。。。好像很有趣。 ...
牛奶大侠 发表于 10-10-2011 12:58 AM
轻的有，重就没有了，
这动作对健身的危险性很高，
应该只会被归纳在力量训练但应该不会被plan进健美训练里面，
饮食方针配合不到，关节需要油脂去保护，
健美却是低脂，所以关节部分要很小心 |
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发表于 10-10-2011 01:53 AM
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轻的有，重就没有了，
这动作对健身的危险性很高，
应该只会被归纳在力量训练但应该不会 ...
天浪星-简 发表于 10-10-2011 01:20 AM
我想学  不过这个需要很好的教练 |
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楼主 |
发表于 10-10-2011 05:59 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 10-10-2011 06:01 PM 编辑
我想学 不过这个需要很好的教练
牛奶大侠 发表于 10-10-2011 01:53 AM
这你可以死了条心了，马来西亚是世界有排名的体重问题国家，
这里进来的不外乎是增肥与减肥，
就连“健身生活或健身技术”都推不起来
更何况这种是没身材效果的纯力量 |
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发表于 11-10-2011 12:30 AM
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简大
你有玩过olympic weight lift 吗？
貌似很不流行
clean and jerk,power snatch。。。好像很有趣。 ...
牛奶大侠 发表于 10-10-2011 12:58 AM
把动作搞好所花的时间可以长很多肌肉了
但是绝对会上瘾，不信你试试看 |
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发表于 11-10-2011 01:14 AM
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把动作搞好所花的时间可以长很多肌肉了
但是绝对会上瘾，不信你试试看
小小陌生人 发表于 11-10-2011 12:30 AM
我知道你是槟城人
那一间有的学？ |
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发表于 11-10-2011 10:06 AM
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我想学 不过这个需要很好的教练
牛奶大侠 发表于 10-10-2011 01:53 AM
如没记错kelana jaya Push More 有得学。这间是crossfit centre来的。如没记错crossfit有包括这个动作 |
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