► 截止日期：29/07/17 ░ BE POSITIVE

whiteblackcofee · 发表于 23-9-2016 05:22 PM

薇薇weiw3i 发表于 23-9-2016 09:42 AM
早餐的話 Ok 啊，因為我很喜歡喝牛奶，要我每天喝也沒問題

只是牛奶好貴，以前覺得省錢所以喝 Milo 還有吃餅乾

現在要減肥不能喝 Milo 就沒辦法咯，經常得買牛奶了

还有比较便宜的选择，无糖豆浆

加油继续坚持

薇薇weiw3i · 发表于 23-9-2016 10:11 PM

whiteblackcofee 发表于 23-9-2016 05:22 PM
还有比较便宜的选择，无糖豆浆

加油继续坚持

其實整天聽到人家說無糖豆漿，到底在哪裡可以買啊？

薇薇weiw3i · 发表于 24-9-2016 04:49 PM

本帖最后由薇薇weiw3i 于 24-9-2016 10:30 PM 编辑

24/09/2016

晚上去 Giant 找無糖豆漿，不知道這個可以嗎？有寫著 No Sugar Added，回到家嘴饞快快倒一杯來喝，不甜的，豆味很濃，可是是我可以接受的味道，哈哈哈哈哈哈 .. 重點是：很便宜！熱量比牛奶低一倍！

早餐：香蕉

午餐：三文魚，花菇，青菜，牛奶

晚餐：香蕉

加餐：蘋果，無糖豆漿

運動：Tabata 40 Mins，慢跑

水量：4L

薇薇weiw3i · 发表于 25-9-2016 11:36 AM

本帖最后由薇薇weiw3i 于 26-9-2016 08:40 AM 编辑

25/09/2016

今天和朋友去漢堡店，不想吃漢堡就叫了肉醬義大利麵，好大一盤，所以吃了一半 ..

早餐：無糖豆漿

午餐：肉醬義大利麵

零食：Pancake

晚餐：無糖豆漿

運動：慢跑

水量：4L

薇薇weiw3i · 发表于 26-9-2016 08:43 AM

本帖最后由薇薇weiw3i 于 26-9-2016 10:46 PM 编辑

26/09/2016

牛奶剩下最後一杯，所以就早上喝牛奶 .. 沒東西當早餐吃，因為我還沒有去買 .. 唉 ..

早餐：熱牛奶

午餐：雞胸肉三文治，香蕉

加餐：無糖豆漿，香蕉

晚餐：蘋果

運動：慢跑

水量：4L

whiteblackcofee · 发表于 26-9-2016 01:00 PM

薇薇weiw3i 发表于 26-9-2016 08:43 AM
26/09/2016

牛奶剩下最後一杯，所以就早上喝牛奶 .. 沒東西當早餐吃，因為我還沒有去買 .. 唉 ..

早餐：熱牛奶

买一点almond嘴馋可以吃，也可当早餐

薇薇weiw3i · 发表于 26-9-2016 01:32 PM

whiteblackcofee 发表于 26-9-2016 01:00 PM
买一点almond嘴馋可以吃，也可当早餐

好的，下次買來試試

whiteblackcofee · 发表于 26-9-2016 09:38 PM

本帖最后由 whiteblackcofee 于 26-9-2016 09:40 PM 编辑

今天自己自己做的牛油果咖啡，一小口就有饱的感觉

也许你也可以试试吃牛油果

薇薇weiw3i · 发表于 26-9-2016 10:42 PM

whiteblackcofee 发表于 26-9-2016 09:38 PM
今天自己自己做的牛油果咖啡，一小口就有饱的感觉

也许你也可以试试吃牛油果

牛油果是 Avacado?

sayee · 发表于 26-9-2016 11:46 PM

whiteblackcofee 发表于 26-9-2016 09:38 PM
今天自己自己做的牛油果咖啡，一小口就有饱的感觉

也许你也可以试试吃牛油果

牛油果可加在咖啡

whiteblackcofee · 发表于 27-9-2016 05:42 AM

薇薇weiw3i 发表于 26-9-2016 10:42 PM
牛油果是 Avacado?

是的

薇薇weiw3i · 发表于 27-9-2016 08:47 AM

本帖最后由薇薇weiw3i 于 27-9-2016 09:58 PM 编辑

27/09/2016

早餐：無糖豆漿，香蕉

午餐：三文魚三文治

晚餐：無糖豆漿

運動：NO

水量：4L

薇薇weiw3i · 发表于 28-9-2016 08:31 AM

本帖最后由薇薇weiw3i 于 29-9-2016 09:20 AM 编辑

28/09/2016

這幾天生理期，肚子不太舒服也吃不太下 .. 前幾天運動時候也是很痛下，所以這兩天都休息了

早餐：無糖豆漿，香蕉

午餐：三文魚三文治

運動：NO

水量：3L

goolb78 · 发表于 28-9-2016 09:11 AM

薇薇weiw3i 发表于 28-9-2016 08:31 AM
28/09/2016

早餐：無糖豆漿，香蕉

截止日期就快到了？體重現在如何？有再下嗎？

薇薇weiw3i · 发表于 28-9-2016 10:05 AM

goolb78 发表于 28-9-2016 09:11 AM
截止日期就快到了？體重現在如何？有再下嗎？

哈哈哈，對啊 ..

沒想到那麼快就差不多兩個月了 ..

嗯嗯，體重還是維持在 56kg 左右

但是腰圍就瘦了 ..

一開始我量的那個位置以前是 35寸

剛剛量已經31寸左右了，哈哈哈

真正的腰圍就小 1-2寸

goolb78 · 发表于 28-9-2016 10:09 AM

薇薇weiw3i 发表于 28-9-2016 10:05 AM
哈哈哈，對啊 ..

沒想到那麼快就差不多兩個月了 ..

嗯嗯，體重還是維持在 56kg 左右

但是腰圍就瘦了 ..

一開始我量的那個位置以前是 35寸

剛剛量已經31寸左右了，哈哈哈

真正的腰圍就小 1-2寸

已經是很不錯的成績，你的下個目標是什麽？還是瘦腰？

薇薇weiw3i · 发表于 28-9-2016 10:21 AM

goolb78 发表于 28-9-2016 10:09 AM
已經是很不錯的成績，你的下個目標是什麽？還是瘦腰？

其實今天早上我照鏡子的時候感覺已經還可以了

只是當然希望可以再瘦一點 ..

因為我一直都很渴望 51KG ..

自從四年級之後就沒看過這種數字了 ..

希望腰和小腿可以再細一點就更好了 ..

goolb78 · 发表于 28-9-2016 10:30 AM

薇薇weiw3i 发表于 28-9-2016 10:21 AM
其實今天早上我照鏡子的時候感覺已經還可以了

只是當然希望可以再瘦一點 ..

因為我一直都很渴望 51KG ..

自從四年級之後就沒看過這種數字了 ..

希望腰和小腿可以再細一點就更好了 ..

來日方長，你有一輩子時間去努力和維持。最重要是不要再過那種肥肥胖胖的日子，健康也差，還是沒精神，擔心得慢性疾病的風險。衹要有健康身體，不怕人生沒有驚喜和才有衝勁啊！

whiteblackcofee · 发表于 28-9-2016 07:54 PM

薇薇weiw3i 发表于 28-9-2016 10:05 AM
哈哈哈，對啊 ..

沒想到那麼快就差不多兩個月了 ..

嗯嗯，體重還是維持在 56kg 左右

但是腰圍就瘦了 ..

一開始我量的那個位置以前是 35寸

剛剛量已經31寸左右了，哈哈哈

真正的腰圍就小 1-2寸

恭喜瘦了

薇薇weiw3i · 发表于 29-9-2016 09:15 AM

goolb78 发表于 28-9-2016 10:30 AM
來日方長，你有一輩子時間去努力和維持。最重要是不要再過那種肥肥胖胖的日子，健康也差，還是沒精神，擔心得慢性疾病的風險。衹要有健康身體，不怕人生沒有驚喜和才有衝勁啊！

你的話突然點醒了我，來日方長，以後可以慢慢繼續努力維持！

謝謝你 ehhh .. 一直以來給我很多分享和鼓勵！

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