郑多燕 FIGUREROBICS 体操减肥法～

@大糊涂虫@ · 发表于 15-4-2013 09:42 PM

我也是在跳郑多燕的有气健康操，我还兴致勃勃的去买她的书和CD来看，
我目前已经跳了3个星期，坚持每天跳20分钟，即使是累了也要随便摇几下

不过我买来的书却没有很仔细的看反而我下载了她的健身舞 figure robics 和健身哑铃
效果：臀部变小了，以前穿不下的裤子可以穿上了

整个身体的肌肉很结实。

stvndy · 发表于 19-4-2013 02:02 AM

减肥贵在坚持

安琪gel · 发表于 19-4-2013 06:14 PM

我是在youtubesearch了跟着一起跳~
+上少吃吃麦片。一个月瘦了3kg !!

之前从62瘦到52 。（节食而已）到52不管怎么样节食就不能瘦！！

上个月肥到54，就开始跳郑多燕的有氧。到今天已经是50.8kg~~！！！！有氧运动真的有效！！

迟点要去买她的CD

lsy95 · 发表于 20-4-2013 11:58 AM

要跳多久才会看到效果???我跳了一个星期多也完全没有效果哦

michiyo87 · 发表于 24-4-2013 02:16 PM

只是打郑多燕就有了？

oneavaya · 发表于 24-4-2013 03:55 PM

michiyo87 发表于 24-4-2013 02:16 PM
只是打郑多燕就有了？

对啊。就那么简单。

oneavaya · 发表于 24-4-2013 03:56 PM

lsy95 发表于 20-4-2013 11:58 AM
要跳多久才会看到效果???我跳了一个星期多也完全没有效果哦

要再给多点耐性。不要那么快放弃。更何况瘦身不是一、两天的事哦。一起加油！

oneavaya · 发表于 24-4-2013 04:01 PM

@大糊涂虫@ 发表于 15-4-2013 09:42 PM
我也是在跳郑多燕的有气健康操，我还兴致勃勃的去买她的书和CD来看，
我目前已经跳了3个星期，坚持每天跳2 ...

哇。。。恭喜你哦！
我也觉得很不错，之前穿不下的裤子，现在都能穿了。
在一起加油哦！

luiluiixuan · 发表于 24-4-2013 04:30 PM

请问他的cd哪里有的买啊？跪求

via2222 · 发表于 24-4-2013 05:10 PM

真的要先热身,几个月前我跳红帽子的那个,膝盖韧带受伤了到现在没好...

oneavaya · 发表于 24-4-2013 09:30 PM

luiluiixuan 发表于 24-4-2013 04:30 PM
请问他的cd哪里有的买啊？跪求

POPULAR书局可以买得到。
但是我全部都上网下载的。

oneavaya · 发表于 24-4-2013 09:32 PM

via2222 发表于 24-4-2013 05:10 PM
真的要先热身,几个月前我跳红帽子的那个,膝盖韧带受伤了到现在没好...

哦，那个FigureRobi啊？

对对，谢谢你的提醒哦！做任何运动前都一定要热身。

lsy95 · 发表于 24-4-2013 09:49 PM

oneavaya 发表于 24-4-2013 03:56 PM
要再给多点耐性。不要那么快放弃。更何况瘦身不是一、两天的事哦。一起加油！

好的!!!

一起加油!!!

michelle25 · 发表于 24-4-2013 09:56 PM

我也是有在跳~跳了大概3星期了！
本人超爱哑铃操！有控制饮食第一个星期就下了2kg

luiluiixuan · 发表于 24-4-2013 10:45 PM

oneavaya 发表于 24-4-2013 09:30 PM
POPULAR书局可以买得到。
但是我全部都上网下载的。

可以给我address吗？

@大糊涂虫@ · 发表于 25-4-2013 11:37 PM

在Popular的可以买到塑身女王美胸 no: 9789861752891 RM41.50 如果有大众书局卡还可以折扣

@大糊涂虫@ · 发表于 25-4-2013 11:41 PM

郑多燕的每个健身操都有热身10拍过后才开始有氧健身操。

rubyyuenteng · 发表于 26-5-2013 01:58 PM

本帖最后由 rubyyuenteng 于 10-9-2013 10:29 AM 编辑

ashleycyc · 发表于 26-5-2013 10:16 PM

留下脚印。

rubyyuenteng · 发表于 27-5-2013 12:05 PM

我們一同加油 ^^

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