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新年肥了。回来减肥。回归我的运动生涯。没有任何借口了！
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楼主 |
发表于 18-1-2012 09:33 PM
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那先chin up咯，chin up容易
goblinkaka 发表于 18-1-2012 08:43 PM 
我刚才去看了
看不出分别在哪里 |
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发表于 18-1-2012 09:49 PM
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我刚才去看了
看不出分别在哪里
~~静宜~~ 发表于 18-1-2012 09:33 PM 
chin up手指是向着自己的 |
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楼主 |
发表于 18-1-2012 10:31 PM
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chin up手指是向着自己的
goblinkaka 发表于 18-1-2012 09:49 PM
娃哈哈
好的
下次我会试试看
那么微小的动作我还真的没注意到呢 |
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发表于 18-1-2012 10:33 PM
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娃哈哈
好的
下次我会试试看
那么微小的动作我还真的没注意到呢
~~静宜~~ 发表于 18-1-2012 10:31 PM
对背部很好。 |
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楼主 |
发表于 18-1-2012 11:16 PM
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对背部很好。
goblinkaka 发表于 18-1-2012 10:33 PM
我得空 的时候也会做plank
但没有很久
我要背部的muscle  |
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发表于 18-1-2012 11:51 PM
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我得空 的时候也会做plank
但没有很久
我要背部的muscle
~~静宜~~ 发表于 18-1-2012 11:16 PM
我最注重背肌了 ，所以我站力都很直 |
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楼主 |
发表于 30-1-2012 11:46 PM
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我最注重背肌了，所以我站力都很直
goblinkaka 发表于 18-1-2012 11:51 PM 
back muscle很sexy  |
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楼主 |
发表于 30-1-2012 11:49 PM
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早餐：核桃酥2 biji
午餐：猪肠粉
晚餐：没有
pre-workout meal:一杯nesvita
运动：body combat 90mins |
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楼主 |
发表于 10-2-2012 12:16 AM
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早餐：麦片一碗
午餐：少饭+ 炸肉+菜+baked beans
晚餐：没有
pre-workout meal:4 spoons麦片
运动：body combat 45mins + yin yoga 45mins
回来偷吃了葡萄。
水果。我知道也会胖。但是natural sugar我觉得还ok |
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发表于 11-2-2012 04:16 PM
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早餐：麦片一碗
午餐：少饭+ 炸肉+菜+baked beans
晚餐：没有
pre-workout meal:4 spoons麦片
运动： ...
~~静宜~~ 发表于 10-2-2012 12:16 AM 
欢迎回来，你要keepfighting。好期待你瘦身后的照片 |
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发表于 14-2-2012 10:56 AM
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你的体能现在应该很好了吧？ |
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发表于 14-2-2012 11:04 AM
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我还没回归，过年吃多了就很难停下来了，我要努力回归  |
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发表于 14-2-2012 10:30 PM
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楼主 |
发表于 15-2-2012 09:32 PM
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你的体能现在应该很好了吧？
下下签 发表于 14-2-2012 10:56 AM
很好
我不敢说
只是想更好吧了.gif) |
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楼主 |
发表于 15-2-2012 09:33 PM
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欢迎回来，你要keepfighting。好期待你瘦身后的照片
kian811210 发表于 11-2-2012 04:16 PM
哈哈哈
还没有达到我要的目标呢 .gif) |
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楼主 |
发表于 15-2-2012 09:34 PM
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我还没回归，过年吃多了就很难停下来了，我要努力回归
jessieyuh 发表于 14-2-2012 11:04 AM
我已经差不多catch up回我之前的schedule了
没有借口给自己了
你也快点努力回归运动生活吧 |
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楼主 |
发表于 15-2-2012 09:36 PM
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我也是~
大家一起加油咯！！
charlene153 发表于 14-2-2012 10:30 PM
恩
继续努力奋斗！ |
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楼主 |
发表于 15-2-2012 09:40 PM
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今天body pump record（自己给自己看，方便下次我要加重）
squeat 就 13kg (1side,6.25 kg)
chest 5kg (1 side 2.5kg),
back (13kg, 1 side 6.25kg),
tricep 7.5kg (1 side3.75kg).
bicep 7.5kg (1 side 3.75kg)
leg 10kg (1side 5kg) |
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楼主 |
发表于 15-2-2012 09:43 PM
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早餐：麦片一碗
午餐：恐怖的lunch(3片鸡肉，3 个mashes potat & 3片面包）很严重的吃法！！！！！
晚餐：没有
pre-workout meal:chococino一杯。
运动：body combat 45mins + body pump 45mins
今天的吃法我知道有点恐怖
所以在body combat和body pump都一直惩罚自己
跳高一点，出力一点
和自己说不可以这样子！！！！！！！！
Say no to FAST FOOD |
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发表于 16-2-2012 09:34 AM
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回复 236# ~~静宜~~
我过年吃这么多有点难以停下 
难以置信的是，吃这么多竟然瘦了2kg，我自己都吓到.gif)
没吃任何减肥产品，没运动，我老公都说我有问题。
不吃就瘦得慢，吃却瘦得快，都不懂什么道理？？？？ |
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