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发表于 19-10-2011 10:42 PM
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回复 2# thmm
Lz,gambateh!!
(posted by mobile) |
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楼主 |
发表于 20-10-2011 07:13 PM
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20/10/2011
早餐 - 奶昔
早点 - 今天吃得比较多，不懂为什么我喝了奶昔一小时后就饿了
早点吃了一点芒果，一个kiwi，萝卜糕2片（学校食堂卖的，很薄很小片哦）
午餐 - 今天帮老师带补习班，所以在学校吃杂饭，2菜1肉1蛋+少饭
喝了一小碗番薯糖水
下午- 老婆饼 （小） 一片 + 3片 自制饼干
晚餐 - 奶昔
茶- 4L（不懂是不是喝太多茶，所以我觉得很快饿）
水 - 2L |
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发表于 20-10-2011 10:18 PM
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20/10/2011
早餐 - 奶昔
早点 - 今天吃得比较多，不懂为什么我喝了奶昔一小时后就饿了
早点吃 ...
thmm 发表于 20-10-2011 07:13 PM 
喝茶应该不会饿的，会饿可能是奶昔分量不够吧。
最近是不是减量了？ |
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楼主 |
发表于 20-10-2011 10:18 PM
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明天要自己煮哦~
准备了，海苔豆腐，打算拿来煎蛋，还有茄汁豆。
就怎么一餐哦~ |
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楼主 |
发表于 20-10-2011 10:23 PM
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喝茶应该不会饿的，会饿可能是奶昔分量不够吧。
最近是不是减量了？
suansuan3 发表于 20-10-2011 10:18 PM 
早餐奶昔，我的确是放4匙罢了哦。。想省一点嘛，最近真的很穷一下。。。 |
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发表于 20-10-2011 10:27 PM
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早餐奶昔，我的确是放4匙罢了哦。。想省一点嘛，最近真的很穷一下。。。
thmm 发表于 20-10-2011 10:23 PM
其实，只是肠胃已经习惯了平时的营养分量，减少了会快饿是正常的。
所以，慢慢地等它习惯了4匙，就不会有快饿的感觉了。
哈哈！其实，你喝的还蛮凶的，能够坚持那么久，真是服了你^^ |
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楼主 |
发表于 21-10-2011 05:46 PM
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21/10/2011
早餐 - 奶昔
早点 - 饼干 + 黄瓜
午餐- 饭 + 茄汁豆，豆腐+ 蛋
~~~~~~~~~
下午 5pm 吃了 laksa + 小popiah 3个 （当晚餐了哦）
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睡前- 奶昔
茶 - 2L
水 - 3L |
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发表于 23-10-2011 03:09 PM
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楼主 |
发表于 25-10-2011 09:42 AM
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看你最近的餐单还蛮清淡的。
你这样吃，有效吗？
suansuan3 发表于 23-10-2011 03:09 PM
ok啊~ 蛮喜欢清淡的。。不过这几天很忙，又有晚宴。。所以只代了早餐~~ |
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楼主 |
发表于 25-10-2011 08:12 PM
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本帖最后由 thmm 于 26-10-2011 10:41 PM 编辑
22/10/2011
早餐- 奶昔
午餐- Chili's sandwich~ 吃一半的分量哦~ 去midvalley 看戏
晚餐- Nyonya color， 吃了一些糕点跟甜品， 回家之前吃的
茶-2L
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23/10/2011
早餐-奶昔
午餐-杂饭 2菜1肉
晚餐 - Babylon Bukit Bintang - 朋友的孩子庆祝 出生100天 ~ 吃Buffet -
茶-2L
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24/10/2011
早餐- 奶昔
午餐- Redbox FishNchip ~跟朋友去唱K
晚餐 - Sekinchan ikan bakar ~ 吃了一些鱼 跟 kerang
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
25/10/2011
早餐- 奶昔
午餐 - Shogun buffet
晚餐-奶昔
~去over time 喝了一杯酒
茶- 2L |
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楼主 |
发表于 26-10-2011 10:51 PM
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26/10/2011
今天比较认真哦~
早餐-奶昔
午餐- 咖哩饭
晚餐-奶昔
茶- 3L
水- 2L
运动- aerobic 1 小时 + shopping 2 小时 |
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楼主 |
发表于 28-10-2011 09:56 PM
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27/102011
早餐- 奶昔
午餐- 鸡饭
下午餐- 同事结婚礼饼 一个
晚餐- 奶昔
茶- 2L |
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楼主 |
发表于 28-10-2011 10:25 PM
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28/10/2011
早餐- 奶昔
午餐- 儿童节-所以吃了很多东西
我也不记得了
晚餐- 奶昔
T.T 偷吃了2小片蛋糕
茶- 2L |
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楼主 |
发表于 29-10-2011 02:07 PM
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最近一定是我不认真了，体重不会下呢。。。
最近也一直有晚宴，怎么办？
T.T 现在我只想新年前能够减到 53kg 那样。。离现在还有10KG哦。。
86 天 减 10KG 可以吗？ |
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楼主 |
发表于 29-10-2011 02:09 PM
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29/10/2011 -
9am早餐- 奶昔
11am- 结婚礼饼一个
2pm - 奶昔 300ML
~~
今晚参加朋友的婚宴-
~
茶- 3.5 L
水- 2L
~
运动 - 呼拉圈 20分钟 + 做家务， 晒衣服，烫衣服 |
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发表于 29-10-2011 05:40 PM
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发表于 29-10-2011 09:57 PM
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Thmm，要加油哦！坚持才是成功最大的因素！
你可以熬过的！！！这只是个过程！
一定要坚持下去！！！ |
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楼主 |
发表于 30-10-2011 03:45 PM
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樓主我來進來幫你打氣的，你可以的。因為我也是要在新年前瘦接近15kg,在做最後衝刺了。共勉之吧
: ...
kian811210 发表于 29-10-2011 05:40 PM
谢谢~
这次真的不能够失败的啊！ |
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楼主 |
发表于 30-10-2011 03:50 PM
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Thmm，要加油哦！坚持才是成功最大的因素！
你可以熬过的！！！这只是个过程！
一定要坚持下去！！！
suansuan3 发表于 29-10-2011 09:57 PM
一定要熬过去啊，只是我的体重不会下咯。。
不过身体有瘦了是真的，那时还没开始奶昔前一个星期，我买了一记件外套，那种不能试穿的。
结果不能穿，手臂很窄，塞不进去的，整个肩膀也很想包粽子一样，结果我昨天拿来穿，穿得下哦，而且穿起来看到比较瘦，那件外套的腰型比较明显的。但是我整体来说还是属于胖！我还要瘦多一点！！ |
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楼主 |
发表于 30-10-2011 04:38 PM
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30/10/2011
8.30am早餐- 奶昔
9.30am早点（口痒痒）-吃了 雪饼（像宾宾米粿那种）2包
午餐 12.30pm 炒米粉 + 一些咖哩鸡 + 一些糕点
晚餐 - （预计） 7pm 奶昔
睡前- （预计）10.30pm 奶昔
~
茶- 2L
水- 2L |
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