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简的健身日记part 2 -back workouts 133#
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楼主 |
发表于 18-7-2013 10:37 PM
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cher 发表于 18-7-2013 10:26 PM 
powerlifter好可怕，目前squat记录好像是5xxkg
你的看法 ？
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发表于 18-7-2013 10:59 PM
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天浪星-简 发表于 18-7-2013 10:37 PM
你的看法 ？
powerlifter的话饮食和routine都和bodybuilder完全不同吧。powerlifter一直要拿得更重，bodybuildier是要把重量变得更重能够对肌肉施加更大压力。
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楼主 |
发表于 18-7-2013 11:07 PM
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cher 发表于 18-7-2013 10:59 PM
powerlifter的话饮食和routine都和bodybuilder完全不同吧。powerlifter一直要拿得更重，bodybuildier是要 ...
另一个观点，
喜欢健身，但不想太过深入健身 ...........
(但这又好像有点矛盾，是不想要太好成绩还是不想那么辛苦 )
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发表于 18-7-2013 11:20 PM
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天浪星-简 发表于 18-7-2013 11:07 PM
另一个观点，
喜欢健身，但不想太过深入健身 ...........
(但这又好像有点矛盾，是不想要太好成绩还是 ...
可能太得空吧，我的话就是一定要看到成绩，练到手软脚软、有时好像残废酱行动不便、早上醒来都不想起床，这么痛苦看不到成绩我做来干嘛
不过话说健身也不需要节食啊，只是需要调整食物，我健身的食量是以前的两倍 
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楼主 |
发表于 18-7-2013 11:23 PM
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cher 发表于 18-7-2013 11:20 PM
可能太得空吧，我的话就是一定要看到成绩，练到手软脚软、有时好像残废酱行动不便、早上醒来都不想起床， ...
Yup，是调整，不是不吃 .... 没有食物人都死了，还健什么 ...........
但没节制不是好事，有谁愿意练到老都没成绩？
ps:我是king of makan 本帖最后由 天浪星-简 于 18-7-2013 11:25 PM 编辑
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发表于 18-7-2013 11:28 PM
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天浪星-简 发表于 18-7-2013 11:23 PM
Yup，是调整，不是不吃 .... 没有食物人都死了，还健什么 ...........
但没节制不是好事，有谁愿意练到老 ...
老实说健身对我改变很大，至少我学会了食物、营养，至少以前我觉得fats都是不好的，哪里知道什么鬼saturated不saturated的，也不知道什么bcaa什么creatine，这种不是吃了lp会烂掉的咩，protein不是吃了明天早上变lee priest的咩
而且健身让更有自信，做其他事也比较有毅力恒心，感谢健身！ 
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楼主 |
发表于 18-7-2013 11:33 PM
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cher 发表于 18-7-2013 11:28 PM
老实说健身对我改变很大，至少我学会了食物、营养，至少以前我觉得fats都是不好的，哪里知道什么鬼satura ...
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发表于 18-7-2013 11:36 PM
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天浪星-简 发表于 18-7-2013 11:33 PM
整个人都不同了，至少对人生改变很大，因为无可否认外表身材在这个社会挺重要。
我比较喜欢你那个朋友阿兵哥的，身材棒的男人穿迷彩很帅啊~
本帖最后由 cher 于 18-7-2013 11:40 PM 编辑
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楼主 |
发表于 18-7-2013 11:41 PM
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cher 发表于 18-7-2013 11:36 PM
整个人都不同了，至少对人生改变很大，因为无可否认外表身材在这个社会挺重要。
我比较喜欢你那个朋友 ...
比起我开始认识他时候进步很多啊，‘
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发表于 18-7-2013 11:43 PM
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天浪星-简 发表于 18-7-2013 11:41 PM
比起我开始认识他时候进步很多啊，‘
分离有什么要注意的吗？我的biceps和triceps不怎么分离呢
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楼主 |
发表于 18-7-2013 11:47 PM
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cher 发表于 18-7-2013 11:43 PM
分离有什么要注意的吗？我的biceps和triceps不怎么分离呢
saiz ........
我手臂应该不会小只，但一砍下来，
别说是手臂，大腿，胸部统统严重萎缩，
没有厚度，很难做 ........... 本帖最后由 天浪星-简 于 18-7-2013 11:48 PM 编辑
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发表于 18-7-2013 11:52 PM
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天浪星-简 发表于 18-7-2013 11:47 PM
saiz ........
我手臂应该不会小只，但一砍下来，
别说是手臂，大腿，胸部统统严重萎缩，
原来是这样，那我还是先减脂看看情况先，不然手臂是变大不过没有分离的哈还是不漂亮
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发表于 19-7-2013 10:39 AM
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KaySea 发表于 18-7-2013 07:45 PM
健身的饮食法有很多种类。
每个饮食法都有自己的一套，不过每个饮食法到最后也是看total calories intak ...
好的，非常感谢，让我认识了多几种吃的方法／艺术，可以了解更多，从中比较和找出最适合自己的。
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发表于 19-7-2013 10:56 AM
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天浪星-简 发表于 18-7-2013 08:13 PM
你觉得我没经过这个step？？？
这是我以前某段时期的照片 .............
五年前的照片，真让我惊讶，也很激励人心（你好象在别的帖有放你以前的照片，但我看不到）。
所以大大你是属于那种成功克服贪吃问题的咯。
你说你的食量很大，可以请教你一天大约吃进多少卡路里，每天运动多久吗？
当然我知道目前大大的身体有很多肌肉和新陈代谢高，但想知道一个大概而已。
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发表于 19-7-2013 11:01 AM
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天浪星-简 发表于 18-7-2013 10:04 PM
简那只肥猪的照片没什么好看的，肚腩大大粒，
不如我们还是看回关于喜欢健身和节食之间的问题吧 .....
...
其实你是否可以稍微回忆一下，分享你在饮食问题上曾遇到怎样的阻碍和是如何克服的呢？
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发表于 19-7-2013 11:04 AM
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infernoliang911 发表于 18-7-2013 10:11 PM
不用太克制自己吧，毕竟我们不是专业的。我也是尽量维持clean diet罢了这样才能长久，避免不了的时候，就敢 ...
谢谢你的回复，目前我也是这么想的，现在试着能不能成功。
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发表于 19-7-2013 11:07 AM
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NWW 发表于 19-7-2013 11:01 AM
其实你是否可以稍微回忆一下，分享你在饮食问题上曾遇到怎样的阻碍和是如何克服的呢？
你是身体的主人，你控制着自己举起手，而不是手控制着你，
只有在特殊危险情况下身体才会为了安全而做出自我判定，
你告诉我你不能控制你自己，那你现在的身体是谁的？？
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发表于 19-7-2013 11:10 AM
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天浪星-简 发表于 18-7-2013 11:07 PM
另一个观点，
喜欢健身，但不想太过深入健身 ...........
(但这又好像有点矛盾，是不想要太好成绩还是 ...
提供你一些作为女生对男生不要深入健身的‘个人’观点
１）有些女生不喜欢太大只的男生，只要有结实的腹部和厚实的胸肌就很不错了，所以有些人就不想练太壮
２）让人觉得自己太粗壮的感觉不好，中国人喜欢中庸嘛
３）比较容易买衣服和穿的很好看
４）辛苦
不懂这乱七八糟的答复能稍稍为你解答吗
请问你们坐飞机能选择廉价航空的经济舱吗？
本帖最后由 NWW 于 19-7-2013 11:44 AM 编辑
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楼主 |
发表于 19-7-2013 11:16 AM
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NWW 发表于 19-7-2013 11:10 AM
提供你一些作为女生的‘个人’观点
１）有些女生不喜欢太大只的，只要有结实的腹部和厚实的胸肌就很不 ...
我会答你，但我不能答你，
我去学习，我必须依照我所学习的方式，
我当然可以不用以严格的方式，大家笑笑吃个包，
但我不能，是就是，不是就不是 ...............
因为这不是我一个人，你教人，人教人，人再教人，
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发表于 19-7-2013 11:16 AM
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天浪星-简 发表于 19-7-2013 11:07 AM
你是身体的主人，你控制着自己举起手，而不是手控制着你，
只有在特殊危险情况下身体才会为了安全而做出 ...
所以说你在决定控制自己的饮食是凭自己的意志力咯？
我想我会锻炼我自己的意志力的，使它能强大到能克服其他的欲望。
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