两个决心瘦身与减肥的小女生

kiwi626

先来报告餐单 20/1/2010 (Wednesday):

早餐：一包饼干 + 一包RM1经济炒米粉

午餐： 一包RM1经济炒米粉 + 两个煎面包卷（里面有沙丁鱼馅料）

晚餐：半小碗饭 + 一些鱼肉 + 一些木耳猪肉炒南乳 + 一条木瓜 + 三块西瓜


运动：
10分钟摇呼拉圈
20分钟yoga + 伸展运动

CaM13

怕等下懒惰post了，
趁还有一点意志力，
快快post了先。

昨天的 19/1/10

早餐 ：十谷粥 （+鸡丝 +花生）
午餐 ：十谷粥 （+鸡丝 +花生 +marmite ）+ 一粒苹果
晚餐 ：菜汤 （里面有，油么（不懂叫什么）+菜丸 +两只小虾）一碗饭+rendang汁


今天
早餐 ：十谷粥 （+marmite +炒蛋 ）
午餐 ：一粒苹果 + 十谷粥 （+marmite +炒蛋 ）
晚餐 ：一碗菜汤 （有菜+菜丸 +虾）

mimi2w,
我不懂要做什么运动哦。
想要游泳....

kiwi,
不要失望咧
我记得不懂在那里看过，
你瘦了的体重要在两个礼拜后才可以看到身形瘦的。
就好象讲，你今天瘦了5kg,你要在两个礼拜后才看得出来瘦了5kg的。
我们现在才刚开始，一个月都还不到咧.................

现在我的经期推后了。
感觉身体一直瘦不下来....
在等我的经期过了后在配合那些什么经期减肥法的，
看看会不会瘦....

kiwi626

怕等下懒惰post了，
趁还有一点意志力，
快快post了先。

昨天的 19/1/10

早餐 ：十谷粥 （+鸡丝 +花 ...
CaM13 发表于 20-1-2010 09:33 PM

至少你的体重少了1kg。。

你越吃越清淡。。我越吃越。。

幸亏跟你share这个帖。。不然，我应该很早就不能控制，然后放弃了。。

CaM13

haiz.......怎么都没瘦到的....?
是不是一定要运动？

joshualeong

hoho ~ 来看看我的小可爱了
两位加油 ~ !

star_sun

表面上没有什么感觉的。。

不过实际的体重没有量过。。

因为我希望不要只是体重 ...
kiwi626 发表于 20-1-2010 09:02 PM

可能你才刚开始没有多久所以就比较难察觉
我也是希望看到镜子中的自己是有瘦的
不要放弃自己，一定要坚持下去
我们一起努力

CaM13

至少你的体重少了1kg。。

你越吃越清淡。。我越吃越。。   

幸亏跟你share这个帖。。 ...
kiwi626 发表于 20-1-2010 10:57 PM

    我不会觉得你吃到很过分啊？！
ok ar...........................................
慢慢来，不要酱心急，
不过起码现在我觉得我的胃变小了，
也不会容易肚子饿了....
平时我11点早上不到就饿了，
现在我可以耐到12点，
刚刚午餐时间

star_sun

haiz.......怎么都没瘦到的....?
是不是一定要运动？
CaM13 发表于 20-1-2010 10:58 PM

运动是一定要的 不要重复问减肥的时候要不要运动这问题
一定是要有氧运动，才可以燃烧脂肪~~~

CaM13

hoho ~ 来看看我的小可爱了
两位加油 ~ !
joshualeong 发表于 20-1-2010 11:03 PM

    不要来kacau我啦
而且我也不要加油，
我要减油....

kiwi626

hoho ~ 来看看我的小可爱了
两位加油 ~ !
joshualeong 发表于 20-1-2010 11:03 PM

hoho。。你也很可爱。。

kiwi626

餐单 21/1/2010 （Thursday):

早餐：一包RM1.20 nasi lemak

午餐：三片白面包 + 三条香肠 + 辣椒酱

晚餐：半小碗饭 + 一些炒菜心 + 一条香肠 + 几片薄的午餐肉 + 一些煎鱼肉 + 一小碟木瓜酸

**香肠没有放多多油来煎的。。


运动：
15分钟健身操

mimi2w

hoho ~ 来看看我的小可爱了
两位加油 ~ !
joshualeong 发表于 20-1-2010 11:03 PM

这是joshua吗？原来他会华语

CaM13

update昨天的menu 先

早餐：豆奶+五谷粉  + 面包夹荷包蛋
午餐 ：nasi lemak +kopi
晚餐 ：一碗饭 + 马铃薯

15分钟跳傻舞。

mimi2w,
都跟你讲他会华语咯...........
他很像不会华语meh ?
我都听他跟你讲华语的?

kiwi626

update昨天的menu 先

早餐：豆奶+五谷粉  + 面包夹荷包蛋
午餐 ：nasi lemak +kopi
晚餐 ：一碗饭 + 马 ...
CaM13 发表于 22-1-2010 09:10 AM

我也是以为你男朋友不会华语。。

你跟他讲广东话？

你终于吃饭了！！！

你干嘛写那个是傻舞。。我也是跳了。。不过不懂要写什么舞。。因为乱乱跳。。 。。不好意思写，所以。。所以。。我写自己跳15分钟健身操。。哈哈哈。。其实我也是跳你那个傻舞。。

mimi2w

update昨天的menu 先

早餐：豆奶+五谷粉  + 面包夹荷包蛋
午餐 ：nasi lemak +kopi
晚餐 ：一碗饭 + 马 ...
CaM13 发表于 22-1-2010 09:10 AM

讲真的他真的不像会华语的
我不懂原来他也会写华文嘛 >< kiwi也是以为他不会噢

kiwi626

update餐单 22/1/2010 (Friday):

早餐：一小碗cornflakes加milo和奶粉 + 一些水煮菜心 + 半条香肠

午餐：一碗虾面 + 一杯甘蔗水

晚餐：一小碗日式餐（饭 + 炸虾卷 + 蛋）+ 一些salmon sushi


运动：
走街

假公主

祝两位mm减油成功阿 ~~~~一起努力奋斗吧~~~

kiwi626

祝两位mm减油成功阿 ~~~~一起努力奋斗吧~~~
假公主 发表于 23-1-2010 11:39 AM

好的。。谢谢你。。一起努力。。

kiwi626

餐单 23/1/2010 (Saturday):

早餐：一个小的碗仔糕 + 一个小的芋头糕 + 一小杯豆浆水

午餐：一套韩式餐（一小碗饭 + 一小碗kimchi汤 + 一些配菜）+ 一杯热绿茶

晚餐：一碗salad + 一块chocolate蛋糕

晚一点：一个小的vanilla cream puff


运动：
走街

kiwi626

Camie, 你又玩失踪。。