❤—♥—新年前要瘦到55—♥—❤（22/12/09——要开学了）

SnooPy_Happy

平时都要上班嘛，所以都是随便吃。。
weekend当然要对自己好一点咯。。。
weekend 的餐单在 weekday 就想好好。。。
不然我会后悔 aiya 早知道吃那个

w.z

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 03:20 PM 发表

恭喜恭喜，又迈进一大步了。希望下一次秤已经低于60kg了
天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤
努力不会白费的

谢谢你哦~哈哈
但是是天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤对吗？
下一次希望是60
不要太贪心
刚刚慰劳自己喝了一罐MALTA

koolorochi

那你星期五晚上一定很高兴了，因为拜六可以吃大餐 。
偶尔吃下好料是可以的 。肉骨茶汤不要喝太多

koolorochi

原帖由 w.z 于 21-11-2009 03:45 PM 发表

谢谢你哦~哈哈
但是是天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤对吗？
下一次希望是60
不要太贪心
刚刚慰劳自己喝了一罐MALTA

应该是吧。忘得7788了
希望可以成功。一罐malta。。属于小安慰

w.z

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 03:50 PM 发表

应该是吧。忘得7788了
希望可以成功。一罐malta。。属于小安慰

小安慰？我怕KCAL会很高~还没去看瓶子
哈哈

koolorochi

原帖由 w.z 于 21-11-2009 03:54 PM 发表

小安慰？我怕KCAL会很高~还没去看瓶子
哈哈

爬完全部贴，找不到malta这个字，是什么来的 ？

w.z

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 04:03 PM 发表

爬完全部贴，找不到malta这个字，是什么来的 ？

哈哈哈~
他是汽水来的...麦芽汽水

koolorochi

原帖由 w.z 于 21-11-2009 04:04 PM 发表

哈哈哈~
他是汽水来的...麦芽汽水

原来还有这种汽水。。
不过哦汽水对我完全是可有可无的，也不见得好喝。你那种麦芽汽水就不知道啦。。
之前听说cocacola会促成糖尿病？不知道是不是真的。。
而且有1%神秘物质在里面，不知道是什么。。

w.z

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 04:08 PM 发表

原来还有这种汽水。。
不过哦汽水对我完全是可有可无的，也不见得好喝。你那种麦芽汽水就不知道啦。。
之前听说cocacola会促成糖尿病？不知道是不是真的。。
而且有1%神秘物质在里面，不知道是什么。。

其实我不喜欢喝汽水的~只有MALTA和100PLUS是我喜欢的
不然我都喝中国茶的...因为超爱

koolorochi

原帖由 w.z 于 21-11-2009 04:11 PM 发表

其实我不喜欢喝汽水的~只有MALTA和100PLUS是我喜欢的
不然我都喝中国茶的...因为超爱

我有喝也是喝excel/100plus而已，补充回体力
中国茶对我还ok啦，只是不会特地冲来喝

w.z

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 04:19 PM 发表

我有喝也是喝excel/100plus而已，补充回体力
中国茶对我还ok啦，只是不会特地冲来喝

我最喜欢的哦
而且还可以去油~每次上厕所都会很开心

刚才自己煮~吃得好饱

我要瘦

小妹，恭喜恭喜，体重下了哦。。。要继续努力哦。。。

w.z

原帖由 我要瘦 于 21-11-2009 07:10 PM 发表
小妹，恭喜恭喜，体重下了哦。。。要继续努力哦。。。

x谢谢你哦x
呵呵

减肥女王

原帖由 w.z 于 21-11-2009 04:11 PM 发表

其实我不喜欢喝汽水的~只有MALTA和100PLUS是我喜欢的
不然我都喝中国茶的...因为超爱

我有喝也是喝excel/100plus而已，补充回体力
中国茶对我还ok啦，只是不会特地冲来喝

其实两位可以喝　Ｒｅｖｉｖｅ（７ｕｐ）因为它有ｖｉｔａｍｉｎ　Ｂ１，ｂ２．．．
这些可以帮助我们身体转换食物成卡路里。。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 21-11-2009 07:38 PM 发表




其实两位可以喝　Ｒｅｖｉｖｅ（７ｕｐ）因为它有ｖｉｔａｍｉｎ　Ｂ１，ｂ２．．．
这些可以帮助我们身体转换食物成卡路里。。。

是喔。。还没注意到那么多。。
只知道excel有vitamin c
之前买excel因为比较便宜，看来7up revive也不错

w.z

原帖由 减肥女王 于 21-11-2009 07:38 PM 发表




其实两位可以喝　Ｒｅｖｉｖｅ（７ｕｐ）因为它有ｖｉｔａｍｉｎ　Ｂ１，ｂ２．．．
这些可以帮助我们身体转换食物成卡路里。。。

转换食物卡路里？那转换成什么？

koolorochi

原帖由 w.z 于 21-11-2009 08:12 PM 发表

转换食物卡路里？那转换成什么？

你这样问我就上网找资料了，发现对减肥还蛮重要的

  因为过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里食品，但是，遗憾的是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。听到这种论调或许感到吃惊，然而，这是有医学根据的。
    维他命B2是脂肪转化为能量、体力不可或缺的维他命，另外，也称为“皮肤的维他命”。维他命B2不足的话，就会出现口内炎成口角炎、眼睛充血、肛门溃烂等各种皮肤症状。
    维他命B2包含在肝脏、乳酪、牛乳等动物性食品中，会燃烧脂肪，避免脂肪贮积于体内，有经常扫除清净的作用。
    而且，维他命B12是制造对细胞分裂所必要的核酸之维他命。还有含在波菜等绿叶之中的叶酸，这两种之中，缺乏其中一项就会发生贫血、喘不过气的症状。
    在减肥中需要维他命B2和B12的原因是，要把蓄存的脂肪当作能源来利用，同时促使新陈代谢活动旺盛，以获得更大的效果。但是，节食的人除了菠菜以外，似乎甚少食用维他命B2含量较多的乳制品或肝脏食品。即使有摄取，不仅食品种类有限，其量亦不多。
    减肥时正是最需要维他命B2和B12的时候，缺乏的话，反而含造成反效果，不但无法减肥，反而会发胖。所以，最好在减肥时能并用维他命剂，意即以药剂来弥补不能从食物中摄取的部分，若能抱持这种想法，才能达到减肥的目标。
    一般成人的需要量，维他命B2是一天1.5毫克，维他命B12是3微克。但是，为了要促进脂肪代谢，至少要摄取其三倍的量。这种方法，不只是针对以减肥为目的而减少食量的人，对于因胃肠病等而禁食油腻食品的人，亦同样有效。

来源：http://pharmnet.blogbus.com/logs/19036716.html

减肥女王

原帖由 w.z 于 21-11-2009 08:12 PM 发表

转换食物卡路里？那转换成什么？

就是把我们的食物如，米饭，转换成卡路里。。。然我们人体使用。。。
可能我讲得不大好ｐａｉｓｈｅ　ｐａｉｓｈｅ．．．
抱歉。。我华语没你们的拿捏得这么标准。。。

w.z

原帖由 koolorochi 于 21-11-2009 08:21 PM 发表

你这样问我就上网找资料了，发现对减肥还蛮重要的

  因为过胖而减肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里食品，但是，遗憾的是，如果不摄取这些食品，不但没有减肥效果，反而会发胖。听到这种论调或许感到 ...

谢谢你用心的搜索资料~
我终于懂了B2的作用~
但是多喝糖分也会相对增高对吗？？

w.z

原帖由 减肥女王 于 21-11-2009 08:23 PM 发表

就是把我们的食物如，米饭，转换成卡路里。。。然我们人体使用。。。
可能我讲得不大好ｐａｉｓｈｅ　ｐａｉｓｈｅ．．．
抱歉。。我华语没你们的拿捏得这么标准。。。

这里已经有一位好心人士为我们找了资料