原帖由 麻纱 于 13-3-2009 21:17 发表 应该是他追着狮子跑 难怪狮子那么瘦 可怜的 被chaucky虐待
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原帖由 chaucky 于 13-3-2009 09:43 PM 发表 你们讲到我欺负动物
原帖由 麻纱 于 13-3-2009 21:48 发表 没有啦 你是爱护他们 爱之深 帮他们培养运动的好习惯
原帖由 chaucky 于 13-3-2009 09:53 PM 发表 搞到全部瘦到没肉可吃
原帖由 麻纱 于 13-3-2009 21:58 发表 它们都不会有血压高心脏病
原帖由 chaucky 于 13-3-2009 10:07 PM 发表 我这次够力咯..一时冲动按了报名全马42km...六月尾的比赛
原帖由 麻纱 于 13-3-2009 23:49 发表 六月尾 还有三个月 你参加比赛有这么多经验了 当作是自我测试挑战下吧 加油！相信你可以的
原帖由 chaucky 于 13-3-2009 11:53 PM 发表 很大分别下..跑比我平时比赛的一倍长 希望没有问题..因为很多朋友一起跑
原帖由 麻纱 于 14-3-2009 00:04 发表 相信你是志在去enjoy那个过程 呵呵呵 应该没有问题啦！ 最近有没有看astro? 金石良缘哦... 安boy go go....
原帖由 chaucky 于 14-3-2009 12:06 AM 发表 我很少看astro的 我有目标的...没有意外应该是4小时15分完成
原帖由 天浪星-简 于 14-3-2009 00:47 发表 哇，你很厉害也，小弟佩服佩服
原帖由 天浪星-简 于 14-3-2009 00:54 发表 加强淀粉质的吸取量，蛋白质适合就好了不要太多，
原帖由 天浪星-简 于 14-3-2009 01:36 发表 减少蛋白质的分量（肉食），加强淀粉质的分量（白米）， 也可以用白面包当点心
原帖由 chaucky 于 14-3-2009 01:40 AM 发表 比赛前几天多补充 白饭 + 白面包可以吗？
原帖由 天浪星-简 于 14-3-2009 01:53 发表 把训练饮食分二种，一种是平时训练的就平时饮食， 第二种是加强训练时候比赛前期就是加强淀粉质减少蛋白质， 但到比赛前几天就要回复平时饮食， 因为减少蛋白质会降体重的，所以这样的饮食法时间不能太长， 只 ...
原帖由 chaucky 于 14-3-2009 02:00 AM 发表 这个方法我的确有看过..可是好像很伤身.. 你建议这个方法可以用多久？训练期间的1个月？2个月？
原帖由 天浪星-简 于 14-3-2009 02:26 发表 一个月就好了， 伤身倒不会， 只是怕改变饮食身体不适应罢了
原帖由 chaucky 于 14-3-2009 02:38 AM 发表 哦..谢谢建议..我会尝试 可能可以在5月实行..然后6月停..之后恢复正常食量来准备比赛 人生中的第一个全马
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发表于 13-3-2009 09:48 PM
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