蓝门客栈V51 ~ 我车超级传奇8号~Frank Lampard正式退役挂靴，永远的祝福他！！

zoidx_chung · 发表于 8-5-2017 03:50 PM

lamp88 发表于 8-5-2017 03:43 PM
望和求胜

开战事帖子吧！

lamp88 · 发表于 8-5-2017 04:14 PM

zoidx_chung 发表于 8-5-2017 03:50 PM
开战事帖子吧！

@danielle_danz 阿猫在等夺冠拿杯。。。最近都不开赛帖

W.Y.SHENG · 发表于 9-5-2017 07:49 AM

再拿下3分就能赢得联赛冠军了

danielle_danz · 发表于 9-5-2017 08:58 AM

lamp88 发表于 8-5-2017 04:14 PM
@danielle_danz 阿猫在等夺冠拿杯。。。最近都不开赛帖

最近比較忙

lamp88 · 发表于 9-5-2017 09:58 AM

danielle_danz 发表于 9-5-2017 08:58 AM
最近比較忙

练跑啊？？

danielle_danz · 发表于 9-5-2017 10:47 AM

lamp88 发表于 9-5-2017 09:58 AM
练跑啊？？

你又知?

時間越來越近了，這次GG

lamp88 · 发表于 9-5-2017 11:05 AM

danielle_danz 发表于 9-5-2017 10:47 AM
你又知?

時間越來越近了，這次GG

哈。。我42。195 都准备上车了~~~ 最长lsd才25km ~~今年我又没望了

破五

danielle_danz · 发表于 9-5-2017 12:03 PM

lamp88 发表于 9-5-2017 11:05 AM
哈。。我42。195 都准备上车了~~~ 最长lsd才25km ~~今年我又没望了破五

我只參加半馬

準備電話叫uber/grabcar

夜铃 · 发表于 9-5-2017 04:39 PM

danielle_danz 发表于 9-5-2017 12:03 PM
我只參加半馬
準備電話叫uber/grabcar

找一个地方一起搭，share下车资

lamp88 · 发表于 9-5-2017 04:48 PM

danielle_danz 发表于 9-5-2017 12:03 PM
我只參加半馬
準備電話叫uber/grabcar

不好给人拍到照片upload FB就好了

半马enjoy跑就好了。。。除非你是拼pb

lamp88 · 发表于 9-5-2017 04:50 PM

夜铃发表于 9-5-2017 04:39 PM
找一个地方一起搭，share下车资

你也半马？？加油。。。

夜铃 · 发表于 9-5-2017 04:57 PM

lamp88 发表于 9-5-2017 04:50 PM
你也半马？？加油。。。

跑半马 + 走半马 = 全马

lamp88 · 发表于 9-5-2017 05:11 PM

夜铃发表于 9-5-2017 04:57 PM
跑半马 + 走半马 = 全马

哈。。。我也是差不多

我的收山跑

danielle_danz · 发表于 9-5-2017 05:28 PM

夜铃发表于 9-5-2017 04:39 PM
找一个地方一起搭，share下车资

應該在duke或者jln parlimen GG

danielle_danz · 发表于 9-5-2017 05:29 PM

lamp88 发表于 9-5-2017 04:48 PM
不好给人拍到照片upload FB就好了

半马enjoy跑就好了。。。除非你是拼pb

你這些老腳當然這樣說咯
我第二次參加半馬而已

lamp88 · 发表于 9-5-2017 05:36 PM

danielle_danz 发表于 9-5-2017 05:29 PM
你這些老腳當然這樣說咯
我第二次參加半馬而已

我半马的pb 也不见得多好

2小时15分好像

之后就没能突破了（缺乏半马训练）

全马也是要死不死酱。。。

两头不到岸，伤患又来了~~是时候休息一大段时间了

danielle_danz · 发表于 9-5-2017 05:40 PM

lamp88 发表于 9-5-2017 05:36 PM
我半马的pb 也不见得多好 2小时15分好像之后就没能突破了（缺乏半马训练）

全马也是要死不死酱。。。两头不到岸，伤患又来了~~是时候休息一大段时间了

2小時15分還說不好,pace 5++

給我已經謝天謝地了

我的時間講出來，你會笑到掉大牙

lamp88 · 发表于 9-5-2017 06:10 PM

danielle_danz 发表于 9-5-2017 05:40 PM
2小時15分還說不好,pace 5++
給我已經謝天謝地了

我的時間講出來，你會笑到掉大牙

跑步不需要拿来比较。。。这样会比较好

自己给自己一点点进步空间，一点点动力~~~ 当然，，如果自己真的付出很多（训练），有要求是应该的

不然。。。像我这种，半夜要看球，一早5点又想要lsd。。。想跑得好也难啊

enjoy run比较适合

夜铃 · 发表于 9-5-2017 09:45 PM

羨慕那些跑不死的腳。比速度比長跑都跟他們不能來。身邊的朋友越跑越快，自己也越來越壓力，越想突破自己反而越跑越傷。所以可能也要收山去找些uncle aunty打太極或玩下瑜珈算了。

danielle_danz · 发表于 10-5-2017 08:52 AM

lamp88 发表于 9-5-2017 06:10 PM
跑步不需要拿来比较。。。这样会比较好

自己给自己一点点进步空间，一点点动力~~~ 当然，，如果自己真的付出很多（训练），有要求是应该的

不然。。。像我这种，半夜要看球，一早5点又想 ...

我這種速度，比毛咩

半馬，已經極限了。不可能去全馬了

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