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发表于 7-8-2011 01:24 PM
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squat的多样化是不错的选择，而且全面，
deep squat虽好，但却面对了姿势和很多要求，
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天浪星-简 发表于 1-8-2011 10:08 AM 
想问有人练squat短过腰吗？半身不遂。。。 |
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发表于 7-8-2011 02:57 PM
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健身比较容易受伤的大多是关节，比如肩膀，手腕，手肘的磨损，脚跟都会比较明显。
手肘因为长期运动，出现 ...
天浪星-简 发表于 5-8-2011 11:49 PM 
这个我有同感。没有痛过，受伤过的人，看到我STRETCHING，包ANKLE SUPPORT，用ELASTIC TAPE裹关节的时候，都用异常眼光看着我。我WRIST受伤，３个月都扭不开MINERAL BOTTLE或水罐的盖，痛苦谁知道。
我都会赠一句给他们：NO PAIN NO GAIN，MORE PAIN NO BRAIN |
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楼主 |
发表于 7-8-2011 08:27 PM
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这个我有同感。没有痛过，受伤过的人，看到我STRETCHING，包ANKLE SUPPORT，用ELASTIC TAPE裹关节的时候， ...
彗星 发表于 7-8-2011 02:57 PM 
职业的很多会为了防止受伤而在练习过程降低了很多关节的损伤,
你注意看侧面，一蹲一起时候，他们关节活动的空间很低，都尽量靠肌肉来运作，
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楼主 |
发表于 8-8-2011 09:46 PM
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发表于 8-8-2011 11:35 PM
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回复 2284# 天浪星-简
第一张那时候大概多少kg?> |
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楼主 |
发表于 9-8-2011 11:21 AM
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哈哈，属于新人时候的我们
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楼主 |
发表于 11-8-2011 10:39 AM
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蛋白质就是氨基酸，
我们的身体就好像一个很有规划的工厂，
每个部门都有自己的岗位，
其中一个部门就是分割处理营养素，
蛋白质被处理后就会被分解为各种氨基酸然后运输到另一个管理部门存储，
然后等待指令运作从新组装需要的营养....
吸取高量的营养好还是不好？
姑且先不说好不好，
工厂有自己的生产线，
我们供应了“免分解”这个过程，无疑是大大提高了生产量，
但我们原生的分解部门？？
长远下去这个部门会受到怎样的对待和分配？
毫无疑问这部门会渐渐退化，
而且每个部门都是联系的，
存储部门会传送储存室的空间报告给管理员，
而管理员会编排分解部门分解需要的分量，
如果我们不经过传送信息，
某某然一直添加储存室的存货，过多了的分量应该怎样处理？？？？ |
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发表于 11-8-2011 12:55 PM
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想请问一下 为什么我腹肌的线条那么“凌乱”??
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楼主 |
发表于 11-8-2011 03:03 PM
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想请问一下 为什么我腹肌的线条那么“凌乱”??
至尊寶 发表于 11-8-2011 12:55 PM
腹肌肌肉不够壮，饱满度不够，分析不了大小块肌肉的层序感 |
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发表于 11-8-2011 04:59 PM
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腹肌肌肉不够壮，饱满度不够，分析不了大小块肌肉的层序感
天浪星-简 发表于 11-8-2011 03:03 PM
原来是这样 意思是我要把腹肌练壮就对了 |
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楼主 |
发表于 11-8-2011 07:10 PM
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原来是这样 意思是我要把腹肌练壮就对了
至尊寶 发表于 11-8-2011 04:59 PM
练上腹部时候加一点点负重是不错的选择 |
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发表于 11-8-2011 08:09 PM
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发表于 11-8-2011 08:17 PM
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请问楼主喝什么牌子的protein呢？
KennyT.K.H 发表于 11-8-2011 08:09 PM
新手都很喜欢问protein -_-
简大全部都是食物，没有蛋白粉 |
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楼主 |
发表于 11-8-2011 09:31 PM
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请问楼主喝什么牌子的protein呢？
KennyT.K.H 发表于 11-8-2011 08:09 PM
哈哈，我对食物情有独钟，有时间会尝试自己煮一下研究一下，
因为时间都去了食物，练习和工作，所以没去研究supplement，
因为没研究所以不会，因为不会所以就没用，见谅 |
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楼主 |
发表于 11-8-2011 10:05 PM
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感谢
闭上眼睛，
走进身体，
每个部位来回一趟，
从不间断的运作工程，
每个细胞就像一位工作人员，
每位都是独特的生命体，
天啊，这是多么庞大的系统，
而它们既然都是为了我而存在，
为了我的所作所为而不间断劳力，
原来我是多么的自私，
从来都没想过它们，
我是多么的微小，
除了感激，我还真不知道说什么好
对不起，请原谅我的自私
简参上
11.8.2011
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发表于 12-8-2011 10:01 AM
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蛋白质就是氨基酸，
我们的身体就好像一个很有规划的工厂，
每个部门都有自己的岗位，
其中一个部门就是 ...
天浪星-简 发表于 11-8-2011 10:39 AM
很好的解释，简大。。。。 |
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楼主 |
发表于 13-8-2011 09:45 AM
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人的身体才紧急状态会解开指令，这个指令让肌肉秒间拥有原生的力​量，这个力量就是原本的自己，身体为了安全考量而封闭了原始的能​力
种种例子都只是告诉我们，身体的强大，身体隐藏着自己的真面目 |
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楼主 |
发表于 15-8-2011 11:41 AM
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我们每天都要进食几次，每一次进食都是在补充养分，
只要在不同需要或时间里，补充配搭缺乏或需要的营养，
让身体方便处理和储存
（就算不符合缺乏的营养身体自己本身也会转化分子组装），
然后我们通过运作消耗，
身体从储存库组合所消耗或耗损的成分再运送去需要修补的部位，
一直重复的流程，
经过活动，身体传递修复的命令去储存库，
储存库成交报告给组装部门，
身体每个部位每个器官都有自己的岗位，
每个岗位都有联系，
通过层层的转达让每个岗位都知道自己所需的运作和配合，
身体内部很有自己的规律和层序，
在我们微不足道的表面里面，拥有着庞大的工程运作.....
不知道这是不是人家所描述的
“小宇宙” |
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楼主 |
发表于 16-8-2011 10:48 AM
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发表于 18-8-2011 12:12 PM
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请问简大那种罐头即开即食的 tuna 适合长期食用当作主要蛋白质来源吗？ |
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