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发表于 21-7-2011 11:04 PM
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对了，一些印度同胞驾摩多载着牛奶桶卖的是鲜牛奶或羊奶，
是没加工过的奶，热量和脂肪含量会 ...
天浪星-简 发表于 21-7-2011 09:58 PM 
我这里没看过有卖～ |
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楼主 |
发表于 21-7-2011 11:37 PM
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我这里没看过有卖～
xerozxero 发表于 21-7-2011 11:04 PM 
有些印度餐馆会有卖 |
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发表于 22-7-2011 12:22 AM
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 生日快乐 |
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楼主 |
发表于 22-7-2011 09:45 AM
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生日快乐
牛奶大侠 发表于 22-7-2011 12:22 AM
谢谢... |
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发表于 22-7-2011 11:02 AM
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生日快乐 |
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发表于 22-7-2011 01:00 PM
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回复 2207# 天浪星-简
把健身，饮食融入生活，把它当着生活的一部分，
把它当成刷牙洗脸吃饭般来看待，就每天必做的动作，
正在努力当中。。。 |
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楼主 |
发表于 22-7-2011 02:03 PM
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回复 天浪星-简
把健身，饮食融入生活，把它当着生活的一部分，
把它当成刷牙洗脸吃饭般来看待 ...
loius1899 发表于 22-7-2011 01:00 PM
如果不那样做，
你就要勉强自己三餐饮食，
你就要强逼自己去健身房，
你就要强逼自己去学健身，
这样强逼法，要逼自己到什么时候？？
健身什么时候能停？？
我可以很坦白告诉大家，健身是没有终点的....... |
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楼主 |
发表于 22-7-2011 03:12 PM
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http://www.choosemyplate.gov/
USDA'S的指标，金字塔piramid已经被确实取消了,由my plate 取代...50%蔬菜水果占比例，淀粉质，蛋白质对分比例值
Balancing Calories
● Enjoy your food, but eat less.
● Avoid oversized portions.
Foods to Increase
● Make half your plate fruits and vegetables.
● Make at least half your grains whole grains.
● Switch to fat-free or low-fat (1%) milk.
Foods to Reduce
● Compare sodium in foods like soup, bread, and frozen meals ― and choose the foods with lower numbers.
● Drink water instead of sugary drinks.
哈哈，我是对的 .... |
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发表于 22-7-2011 03:28 PM
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生日快樂... |
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发表于 22-7-2011 07:51 PM
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发表于 22-7-2011 10:49 PM
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生日快乐。。。
欣赏你一直很热心的分享健身知识。。。。很耐心的解答我们的问题 |
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楼主 |
发表于 23-7-2011 11:26 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 23-7-2011 11:31 AM 编辑
myplate取代piramid这件事真的要看个人的，有人没​影响，有人很大影响，
视乎看个人对饮食习惯的方式罢了....
宣布了由原本最多淀粉质含量为地基的金字塔是危害健康，
意味着我​们大部分人的饮食都需要进行一个很大革命性的改革，
因为我们长久​来都以淀粉质为主食，走在街上卖的都是淀粉质，
金字塔这个谎言走​了那么多年，胰岛素，血糖高，肥胖的问题的数字不断增加，
走到今​天，第一夫人终于宣布了金字塔的错误~漫长啊
halo，我们健身的饮食才是正常的，
瘦肉，水果，蔬菜，好油......
异类的是大部分人
凸 凸 |
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发表于 23-7-2011 01:06 PM
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楼主 |
发表于 23-7-2011 03:01 PM
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发表于 23-7-2011 03:43 PM
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哈哈...喜欢这句...
看看fitness model rob riches 吃的食物...
蔬菜水果一大堆.... ...
KaySea 发表于 23-7-2011 01:06 PM 
阿，你也知道他！！！！！ 我每次都對他自創的食物深表同感~~ |
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发表于 23-7-2011 04:21 PM
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回复 2235# yunsiew4ever
云少我在你的贴开贴了，请您搭救啊~~不然瘦人健身的路我要怎样走下去啊 。
想问下，如果我拿了dumbbell，隔两天后再拿的时候肌肉疼，是疼到辛苦完全没有酸的感觉那种，该不该继续？还是在休息多几天？还是要硬硬拿？？ |
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发表于 23-7-2011 05:45 PM
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回复 yunsiew4ever
云少我在你的贴开贴了，请您搭救啊~~不然瘦人健身的路我要怎样走下去啊:' ...
溺死的鱼 发表于 23-7-2011 04:21 PM
你好﹐本人基於經驗不足﹐加上才疏學淺﹐已經放棄經營我在健身這邊開的帖子﹐得空只會來這裡其他帖子坐坐﹐和各位交流﹐如此而已。
如果你想要問關於瘦子如何變壯 -Jem
健康心態和健身Tips - 簡大
健身資料和網站 - Kaysea﹐牛奶等等 |
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发表于 23-7-2011 05:59 PM
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发表于 23-7-2011 06:06 PM
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发表于 23-7-2011 06:42 PM
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大哥你好... 小弟最近开始学健身, 以后请多多指教 |
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