暖暖枕边书～生活篇

Elizabeth~

【5类人高度警惕脂肪肝】
①嗜酒者：长期饮酒，肝内脂肪酸易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。
②肥胖者：肝脏脂肪堆积易造成肥胖性脂肪肝。③营养过剩者。
④营养不良者：
由于热能供应不足、蛋白质供应低下，导致脂肪动员增加，造成营养不良性脂肪肝。
⑤活动过少的中老年人。

Elizabeth~

清洗果汁印：新渍可用浓盐水揩拭污处，或立即把食盐撒在污处，用手轻搓，用水润湿后浸入洗涤剂溶液中洗净，也可用温水搓肥皂强力洗除；重迹及陈迹清除后，可先用5％的氨水中和果汁中的有机酸，然后再用洗涤剂清洗。对含羊毛的化纤混纺物可有酒石酸清洗。

Elizabeth~

五种蔬菜不克不及吃】
1.太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素利用越多；2.有裂心的萝卜：很多是蒙受过严重虫害；3.会长大年夜的黄瓜：买回的黄瓜第二天“长”大年夜了，必定利用过激素膨大年夜剂。4.太浅的绿叶菜；5.闻起来有异味：可能利用劣质农药。

Elizabeth~

红薯（地瓜）是个好东西，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜。抗癌、保护心脏、软化血管、通便，都离不开红薯。

Elizabeth~

【防寒小窍门】
1.每日喝2千—3千毫升白开水
2.日照充足时进行户外活动
3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏
4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等
5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时
6.喝红茶可抗寒
7.早晨喝热粥，如小米粥

Elizabeth~

【止鼻血立即采取措施】
头微微向后倾，用手指捏住鼻梁下端，就是鼻梁骨和软骨结合部位，保持这个姿势5-15分钟即可。也可以在鼻梁上压一个小冰袋，让血管收缩止血。不能把头用力向后仰，这样只能让鼻血倒流入口中，最后还会有部分被吸入肺中，可能会引发肺部感染。

Elizabeth~

【酸豆角制法】
1、新鲜豇豆角洗净晾干水分，放进坛子内的凉开水中（可少放一点白醋），密封腌制。水与盐的比例约为500克水放10克盐。腌约一个星期后可食。2、新鲜豆角风干水分，用盐搓擦后放入密封的坛子中腌制两天后可食，脆嫩微咸。

Elizabeth~

中医：草莓性平、味甘酸，有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效。适合风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘、高血压等症。其含有的鞣酸成分，还能抗癌。

Elizabeth~

薄荷有极强的杀菌抗菌作用，常喝它能预防病毒性感冒、口腔疾病，使口气清新。用薄荷茶汁漱口，可以预防口臭。用薄荷茶雾蒸面，还有缩细毛孔的作用。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感觉到清凉，能解除眼睛疲劳。据说薄荷也有“眼睛草”的别称，可用于治疗眼疾。

Elizabeth~

【巧除衣物污渍】
除汗渍：用少量冬瓜汁搓洗，可除掉白衣服上的汗渍。
除油渍：取一片萝卜擦拭油污处，然后再用热水洗净。
除果汁渍：棉毛织品上的果汁污渍，可用少量稀氨水搓揉，然后用清水洗净。
除污泥渍：用少量马铃薯汁先擦后清洗，可除掉衣服上的污泥渍。

Elizabeth~

西瓜 性质寒凉/ 胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。 强壮实热之人适宜。 不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

Elizabeth~

【民间去头屑的小偏方】
1、醋：将清水和醋用手搅匀洗头达到很好的去屑效果。
2、洋葱去屑：用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好，用来擦拭按摩头皮。
3、啤酒去屑：在清水中加入适量的啤酒，混合均匀，用啤酒水来洗头；
4、姜水洗头：将新鲜的生姜切片放在水壶中，用烧好的生姜水来洗头。

Elizabeth~

调理健康的好水果，过度用脑——香蕉；过度用眼——番木瓜；牙龈出血——猕猴桃 ；心脏病史——葡萄柚；长期吸烟——葡萄；肌肉拉伤——菠萝；预防皱纹——芒果；血液供氧不足——樱桃；腹泻——苹果 ；胃痛——木瓜 ；消化不良——梨子、草莓、枇杷。

Elizabeth~

如何让宝宝营养均衡：1.不偏食，并且建立良好的饮食习惯。2.1岁之前的宝宝的饮食，父母要有全面性的观念，从添加辅食开始做起。3.家长除了避免给孩子单一种类、变化太少的食物外，还要选择新鲜、干净又经济的食物。

Elizabeth~

有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。 增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助於健康。

Elizabeth~

防发炎的菠菜：尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。每百克中含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，抗坏血酸39毫克。菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

Elizabeth~

【超市中常见的食品骗局】
1.茶饮料：跟茶相去甚远，茶中的有益成分你能在茶饮料的营养成分表里找到吗？
2.颜色鲜艳的食物：各色糖果中的色素和防腐剂（苯甲酸钠）伤肾伤身。
3.熟食：例如普通含盐量的熟鸡肉钠含量是55毫克，相同重量的烤鸡中，钠含量高达840毫克，买之前最好考虑清楚。

Elizabeth~

【春捂的原则】
1、上薄下厚（逐渐减衣，先去上衣，再去下衣），照顾两头（头和脚）；2、气温15℃且相对稳定时，就可以不捂了；3、日夜温差大于8℃则需要捂；4、春捂以日常活动（走路），不出汗为宜，不可过度。

Elizabeth~

【9种对女性最好的食物】
1、对的大脑最好的食物：蓝莓
2、能保持一整天能量的食物：燕麦
3、健身后应该吃的食物：酸奶
4、改善你的心情的食物：三文鱼
5、对皮肤健康的食物：杏仁
6、能够增强提抗力的食物：红灯笼椒
7、防止蛀牙的食物：奶酪
8、维持关节不会老化的食物：菠菜
9、消灭压力的食物：草莓

Elizabeth~

夜交藤是何首乌的藤茎，有镇痉安神，调节神经的作用。《陕西中草药》：祛风湿，通经络。治头眠，多汗，贫血，周身酸痛，疥癣等皮肤病。