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发表于 12-10-2011 11:33 PM
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因为我不喜欢塞车嘛。。我很早到学校的。。有时候，我是第一位到学校哦^^
今天真的吃很多哦。 ...
thmm 发表于 12-10-2011 10:34 PM 
我这个拜六也是要去旅行哦！
看来也是很难控制的了！ |
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楼主 |
发表于 13-10-2011 04:57 PM
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13/10/2011
5.35am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.55am 早餐奶昔（4匙f1+ 1匙 f3）
8.00am 橙 一个+ 巧克力饼干 2片
~ 10.15am 肚子 饿，喝了 2匙 奶昔
午餐：3.00pm，没办法，要迟吃~ Nando's 烤鸡 + 2 sideline： grill veggie+ peri chips
吃到很饱。。再喝1L 茶
~
晚餐奶昔 6.45pm（4匙f1+ 1匙 f3）
睡前奶昔 11.00pm （2匙f1+ 1匙 f3）
~~
运动：-
茶：4L
水：2L |
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楼主 |
发表于 13-10-2011 05:09 PM
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我这个拜六也是要去旅行哦！
看来也是很难控制的了！
suansuan3 发表于 12-10-2011 11:33 PM
我去的地方也是吃东西多。。
董事部 给钱我们老师去玩的。。 今年我学校表现不错，董事 家教 也给我们很多东西。。。 |
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发表于 14-10-2011 10:12 PM
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我去的地方也是吃东西多。。
董事部 给钱我们老师去玩的。。 今年我学校表现不错，董事 家教 也 ...
thmm 发表于 13-10-2011 05:09 PM
羡慕，你是哪一间华小的啊？ |
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楼主 |
发表于 14-10-2011 10:23 PM
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羡慕，你是哪一间华小的啊？
suansuan3 发表于 14-10-2011 10:12 PM
不好太张扬，暗示就好~ 我学校在文良港的。 |
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楼主 |
发表于 14-10-2011 10:24 PM
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14/10/2011
5.15am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.35am 早餐奶昔（4匙f1+ 1匙 f3）
8.00am 橙 一个+ 巧克力饼干 2片
~
午餐：吃蔬菜沙拉（japanese dressing) 所以很健康哦~
~
晚餐奶昔 6.50pm（4匙f1+ 1匙 f3）
睡前奶昔 11.00pm （3匙f1+ 1匙 f3）
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运动：-
茶：4L
水：2L |
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发表于 14-10-2011 11:50 PM
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楼主 |
发表于 17-10-2011 06:32 PM
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15/10/2011 - 早餐奶昔 罢了， 午餐 在 sekinchan吃到很饱，连晚餐也没吃
16/10/2011 - 早餐奶昔 罢了，因为过后去sunway piramid 庆祝生日~~ 不过没有吃很多啦
17/10/2011 - 早餐奶昔，今天生日~~ 让自己休息一天， 吃了我想吃的KFC。。没喝它的汽水
- 等下去aerobic 一小时。。 我算过今天我就算吃了 KFC，我也总共吃了 1400 卡路里的食物罢了，因为我早上的时候只吃玉米 跟 水翁。 |
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楼主 |
发表于 17-10-2011 06:33 PM
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Balakong?????
suansuan3 发表于 14-10-2011 11:50 PM
setapak的哦~~ |
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发表于 17-10-2011 09:56 PM
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楼主 |
发表于 17-10-2011 10:39 PM
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看来，你进行得还蛮顺利的。。。
suansuan3 发表于 17-10-2011 09:56 PM
哈？怎么顺利？我刚刚去量，体重63.2kg。。。 好像一直在这里徘徊。。
不会下的 |
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楼主 |
发表于 17-10-2011 10:44 PM
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今天虽然吃了KFC，但是还好体重没有上升。。
明天要开始努力哦。
明天也是吃玉米，再加一些黄瓜。。这个星期一定不要 偷懒了！！ |
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发表于 17-10-2011 11:37 PM
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哈？怎么顺利？我刚刚去量，体重63.2kg。。。 好像一直在这里徘徊。。
不会下的
thmm 发表于 17-10-2011 10:39 PM
我们俩真是同病相怜。。。我也是。。。不过昨天测量，我的体脂肪创新高，
我的心都碎了！一直以来的努力就这样Bye Bye了。。。 |
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发表于 17-10-2011 11:42 PM
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今天虽然吃了KFC，但是还好体重没有上升。。
明天要开始努力哦。
明天也是吃玉米，再加一些黄瓜。。这个 ...
thmm 发表于 17-10-2011 10:44 PM
什么玉米加黄瓜？教一下咧^^ |
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楼主 |
发表于 19-10-2011 09:13 PM
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18/10/2011
早餐 - 奶昔
早点 - kiwi 一个，豆沙饼 一个
午餐 - 玉米 2 条 + 烧卖 3粒
晚餐 - 奶昔
睡前 - 奶昔
茶- 2L ， 水 - 3L
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
19/10/2011
早餐 - 奶昔
早点 - kiwi 一个，蔬菜饼 4片
午餐 - 杂饭 （自己煮） 烫青菜，水煮蛋一个，lobak肉 ， 少饭
晚餐 - 奶昔
睡前 - 奶昔
茶- 2L ， 水 - 3L |
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楼主 |
发表于 19-10-2011 09:15 PM
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我们俩真是同病相怜。。。我也是。。。不过昨天测量，我的体脂肪创新高，
我的心都碎了！一直以来的努力 ...
suansuan3 发表于 17-10-2011 11:37 PM
我很久没有量体脂了。。不过每位同事都说我瘦了啦。。 |
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发表于 19-10-2011 09:46 PM
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我很久没有量体脂了。。不过每位同事都说我瘦了啦。。
thmm 发表于 19-10-2011 09:15 PM 
羡慕羡慕真羡慕。
我只觉得我一天比一天肥 |
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楼主 |
发表于 19-10-2011 10:00 PM
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羡慕羡慕真羡慕。
我只觉得我一天比一天肥
suansuan3 发表于 19-10-2011 09:46 PM
其实我自己也不是很觉得。。只是衣服裤子有松了哦。学生也说我瘦了耶。。
可是这几天很难挨咯，一直想吃东西。。 我会尽量去忍忍忍！！ |
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发表于 19-10-2011 10:25 PM
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其实我自己也不是很觉得。。只是衣服裤子有松了哦。学生也说我瘦了耶。。
可是这几天很难挨咯， ...
thmm 发表于 19-10-2011 10:00 PM
坚持！！！你可以熬得过的！！！相信自己的毅力！！！ |
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楼主 |
发表于 19-10-2011 10:29 PM
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坚持！！！你可以熬得过的！！！相信自己的毅力！！！
suansuan3 发表于 19-10-2011 10:25 PM
是的。。今天很想去吃晚餐的。。结果还是没有去啦。。跑去睡觉，怎知道睡到8点。。起来就很饿，然后才喝奶昔。 |
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