要认真~ 新年前一定要到 53Kg~

suansuan3

因为我不喜欢塞车嘛。。我很早到学校的。。有时候，我是第一位到学校哦^^

今天真的吃很多哦。 ...
thmm 发表于 12-10-2011 10:34 PM

我这个拜六也是要去旅行哦！
看来也是很难控制的了！

thmm

13/10/2011
5.35am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.55am 早餐奶昔（4匙f1+ 1匙 f3）
8.00am 橙 一个+ 巧克力饼干 2片
~ 10.15am 肚子 饿，喝了 2匙 奶昔
午餐：3.00pm，没办法，要迟吃~ Nando's 烤鸡 + 2 sideline： grill veggie+ peri chips
吃到很饱。。再喝1L 茶
~
晚餐奶昔 6.45pm（4匙f1+ 1匙 f3）

睡前奶昔 11.00pm （2匙f1+ 1匙 f3）

~~
运动：-
茶：4L
水：2L

thmm

我这个拜六也是要去旅行哦！
看来也是很难控制的了！
suansuan3 发表于 12-10-2011 11:33 PM

    我去的地方也是吃东西多。。
董事部 给钱我们老师去玩的。。 今年我学校表现不错，董事 家教 也给我们很多东西。。。

suansuan3

我去的地方也是吃东西多。。
董事部 给钱我们老师去玩的。。 今年我学校表现不错，董事 家教 也 ...
thmm 发表于 13-10-2011 05:09 PM

羡慕，你是哪一间华小的啊？

thmm

羡慕，你是哪一间华小的啊？
suansuan3 发表于 14-10-2011 10:12 PM

    不好太张扬，暗示就好~ 我学校在文良港的。

thmm

14/10/2011
5.15am 睡醒，芦荟汁 3 瓶盖 + 400 ml 水
5.35am 早餐奶昔（4匙f1+ 1匙 f3）
8.00am 橙 一个+ 巧克力饼干 2片
~
午餐：吃蔬菜沙拉（japanese dressing) 所以很健康哦~
~
晚餐奶昔 6.50pm（4匙f1+ 1匙 f3）

睡前奶昔 11.00pm （3匙f1+ 1匙 f3）

~~
运动：-
茶：4L
水：2L

suansuan3

Balakong?????

thmm

15/10/2011 - 早餐奶昔 罢了， 午餐 在 sekinchan吃到很饱，连晚餐也没吃

16/10/2011 - 早餐奶昔 罢了，因为过后去sunway piramid 庆祝生日~~ 不过没有吃很多啦

17/10/2011 - 早餐奶昔，今天生日~~ 让自己休息一天， 吃了我想吃的KFC。。没喝它的汽水
                   - 等下去aerobic 一小时。。 我算过今天我就算吃了 KFC，我也总共吃了 1400 卡路里的食物罢了，因为我早上的时候只吃玉米 跟 水翁。

thmm

Balakong?????
suansuan3 发表于 14-10-2011 11:50 PM

   setapak的哦~~

suansuan3

看来，你进行得还蛮顺利的。。。

thmm

看来，你进行得还蛮顺利的。。。
suansuan3 发表于 17-10-2011 09:56 PM

   哈？怎么顺利？我刚刚去量，体重63.2kg。。。 好像一直在这里徘徊。。
不会下的

thmm

今天虽然吃了KFC，但是还好体重没有上升。。
明天要开始努力哦。

明天也是吃玉米，再加一些黄瓜。。这个星期一定不要 偷懒了！！

suansuan3

哈？怎么顺利？我刚刚去量，体重63.2kg。。。 好像一直在这里徘徊。。
不会下的
thmm 发表于 17-10-2011 10:39 PM

我们俩真是同病相怜。。。我也是。。。不过昨天测量，我的体脂肪创新高，
我的心都碎了！一直以来的努力就这样Bye Bye了。。。

suansuan3

今天虽然吃了KFC，但是还好体重没有上升。。
明天要开始努力哦。

明天也是吃玉米，再加一些黄瓜。。这个 ...
thmm 发表于 17-10-2011 10:44 PM

什么玉米加黄瓜？教一下咧^^

thmm

18/10/2011
早餐 - 奶昔
早点 - kiwi 一个，豆沙饼 一个
午餐 - 玉米 2 条 + 烧卖 3粒
晚餐 - 奶昔
睡前 - 奶昔

茶- 2L ， 水 - 3L
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
19/10/2011
早餐 - 奶昔
早点 - kiwi 一个，蔬菜饼 4片
午餐 - 杂饭 （自己煮） 烫青菜，水煮蛋一个，lobak肉 ， 少饭
晚餐 - 奶昔
睡前 - 奶昔
茶- 2L ， 水 - 3L

thmm

我们俩真是同病相怜。。。我也是。。。不过昨天测量，我的体脂肪创新高，
我的心都碎了！一直以来的努力 ...
suansuan3 发表于 17-10-2011 11:37 PM

我很久没有量体脂了。。不过每位同事都说我瘦了啦。。

suansuan3

我很久没有量体脂了。。不过每位同事都说我瘦了啦。。
thmm 发表于 19-10-2011 09:15 PM

羡慕羡慕真羡慕。
我只觉得我一天比一天肥

thmm

羡慕羡慕真羡慕。
我只觉得我一天比一天肥
suansuan3 发表于 19-10-2011 09:46 PM

   其实我自己也不是很觉得。。只是衣服裤子有松了哦。学生也说我瘦了耶。。

可是这几天很难挨咯，一直想吃东西。。 我会尽量去忍忍忍！！

suansuan3

其实我自己也不是很觉得。。只是衣服裤子有松了哦。学生也说我瘦了耶。。

可是这几天很难挨咯， ...
thmm 发表于 19-10-2011 10:00 PM

坚持！！！你可以熬得过的！！！相信自己的毅力！！！

thmm

坚持！！！你可以熬得过的！！！相信自己的毅力！！！
suansuan3 发表于 19-10-2011 10:25 PM

   是的。。今天很想去吃晚餐的。。结果还是没有去啦。。跑去睡觉，怎知道睡到8点。。起来就很饿，然后才喝奶昔。