【减肥日记】我要两个月瘦8kg，6个月要瘦25kg!!

∨妞妞∨

第60天（17-8-2011）67.1kg【又回来啦==】

早餐：皮蛋瘦肉粥+一颗烧卖+一颗鸡蛋点心+一杯唐茶温
午餐：斋饭
晚餐：奶昔


今天喝完4L多得水

运动：转手30下，前后旋转各80下，抬腿各40下，抬臀各40下，跳绳200下，摇呼拉圈30分钟

倒数第31天，今天难得早起，就去和老公吃早餐幸福哦^^今天称了体重整个心情很不好，老公说要把体重计藏起来了，只有给我一星期称一次，因为我每天都很在意那个数字，所以他不给我称了。心里是甜甜的啦^^

∨妞妞∨

回复 200# kawaii3jen


   是新山的大丰的^^

∨妞妞∨

回复 201# ksc-chin


   谢谢你，我的成绩很好吗？可能是我太快了吧，现在变得贪心了，一天没下到就会闷闷的，只是加上自己也不乖，要是自己乖乖的还不瘦，因该会更气==

ksc-chin

回复  ksc-chin


   谢谢你，我的成绩很好吗？可能是我太快了吧，现在变得贪心了，一天没 ...
∨妞妞∨ 发表于 17-8-2011 12:56 PM

不要逼的自己太紧，让自己喘不过气来！减肥也要开开心心的，这样日子也好过点嘛！我也会很贪心，但我也不会逼自己太紧，因为这样人会很辛苦，很纳闷...

∨妞妞∨

回复 207# ksc-chin


   谢谢你，我有跟自己说不要逼自己太紧，但是我的心不听话丫~还是会在意

ksc-chin

回复  ksc-chin


   谢谢你，我有跟自己说不要逼自己太紧，但是我的心不听话丫~还是会在意
∨妞妞∨ 发表于 17-8-2011 10:02 PM

    重要不要让减肥影响心情，那样我们每天都会很辛苦的，所以要每天开开心心哦！！

∨妞妞∨

回复 209# ksc-chin


   谢谢你，我会继续努力的^^

∨妞妞∨

第61天（18-8-2011）67.5kg【==】

早餐：鲍鱼面
午餐：斋饭
晚餐：奶昔

今天喝完2.7L得水
今天喝完1.4的减肥茶（两包）

运动：转手30下，前后旋转各80下，抬腿各40下，抬臀各40下，跳绳200下，摇呼拉圈30分钟

倒数第３０天，真是挫败啊。。。

∨妞妞∨

第62天（19-8-2011）68kg【持续的重＝＝】

早餐：粥
午餐：马来饭
晚餐：奶昔


今天喝完2.7L得水
今天喝完1.4的减肥茶（两包）

运动：转手30下，前后旋转各80下，抬腿各40下，抬臀各40下，跳绳200下，摇呼拉圈30分钟

倒数第２９天，惨了。。。

∨妞妞∨

第63天（20-8-2011）68.5kg【哇！瘦的时候又不见得这么快】

早餐：粥
午餐：椰浆饭
晚餐：奶昔


今天喝完2.7L得水
今天喝完1.4的减肥茶（两包）

运动：转手30下，前后旋转各80下，抬腿各40下，抬臀各40下

倒数第２８天，快没斗志减下去了＝＝一方面也是我贪吃。

∨妞妞∨

第64天（21-8-2011）69kg【不可以了，要管自己的嘴了】

早餐：酿豆腐
午餐：经济饭
晚餐：没有吃


今天喝完2.7L得水
今天喝完1.4的减肥茶（两包）

运动：转手30下，前后旋转各80下，抬腿各40下，抬臀各40下

倒数第[40]天，今天去婚纱店给另一半的订金，顺便改了拍照日期，换去十月一号，所以减肥时间增加了，要努力了！要瘦瘦的！

肥龍

我和你一樣是22歲，我比你胖多了，我現在也在努力減肥，試試打羽毛球吧

我一星期打4天，一次打2小時，吃的和平時一樣，兩星期沒了4KG，SWIM也是

好方法，脂肪是累積在身體的東西，節食只是把吸收減到最少，最重要是要做運動燒掉

脂肪，老實說，你的運動方面好像不太足夠喔．

∨妞妞∨

第65天（22-8-2011）68.5kg【努力！】

早餐：奶昔
午餐：饭＋菜＋豆腐＋辣椒鸡
晚餐：经济饭少许（７点前吃的）


今天喝完2.7L得水
今天喝完1.4的减肥茶（两包）

运动：转手30下，前后旋转各80下，抬腿各40下，抬臀各40下

倒数第［３９］天，努力努力努力努力！！在１８号时因为便秘，所以去药行买了减肥茶喝～每天喝两包～已经喝第５天了，没看到什么效果，但是我真的上很多次厕所。

∨妞妞∨

第66天（23-8-2011）67kg【似乎是减肥茶起作用了＾＾】

早餐：奶昔
午餐：面粉糕
晚餐：没吃


今天喝完2.7L得水
今天喝完1.4的减肥茶（两包）

运动：转手30下，前后旋转各80下，抬腿各40下，抬臀各40下

倒数第［３８］天，哈哈，看着体重计显示６７kg，我连晚餐都忍了＾＾

∨妞妞∨

第67天（24-8-2011）66kg【天呐！！开心到～～～之前一直突破不到６７哦！现在终于！老公答应的６５kg给RM１００＋吃泰国餐，就快达到了！！！】

早餐：奶昔
午餐：饭＋菜＋豆腐＋鹌鹑蛋６颗
晚餐：


今天喝完2.7L得水
今天喝完1.4的减肥茶（两包）

运动：转手30下，前后旋转各80下，抬腿各40下，抬臀各40下

倒数第［３７］天，兴奋啊～～６６kg啦！努力！努力！再努力！！！

∨妞妞∨

回复 215# 肥龍


   谢谢你＾＾我会努力的～

肥龍

回复  肥龍


   谢谢你＾＾我会努力的～
∨妞妞∨ 发表于 24-8-2011 02:19 PM

大家一起加油吧～

ksc-chin

第67天（24-8-2011）66kg【天呐！！开心到～～～之前一直突破不到６７哦！现在终于！老公答应的６５kg给RM１ ...
∨妞妞∨ 发表于 24-8-2011 02:15 PM

   突然下的好快哦！努力哦！我就惨，体重下的越来越慢了...

kawaii3jen

加油加油。。。。。

abuthen3254

第67天（24-8-2011）66kg【天呐！！开心到～～～之前一直突破不到６７哦！现在终于！老公答应的６５kg给RM１ ...
∨妞妞∨ 发表于 24-8-2011 02:15 PM

    不错哦，给你鼓掌！！