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发表于 1-4-2011 04:34 PM
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来得及，我是完全没运动的男生，但我都爬的上，只是比较辛苦和容易生病
所以爬前运动是最好
btw我是念头爬的，年尾打算再去一次 |
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发表于 1-4-2011 08:42 PM
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感觉上平时有适量运动的人都可以上到
除非本身有高山症低血糖哮喘而已
因为很多朋友不管高矮肥瘦的没什么准备就去了
也还成功登顶 |
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发表于 1-4-2011 09:46 PM
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建议你爬楼梯训练·。尽量4.6级一步。练膝盖。只要多做有氧运动。一定能攻顶。
（我才回来，虽然放弃攻顶）
qman 发表于 1-4-2011 12:38 PM 
请问怎样才能练到 4.6 级一步呢？楼梯不是一级一级算的吗？不是四级就是五级，能够有小数点的吗？ 4.6 级？凌空？
多谢指教。 |
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发表于 1-4-2011 10:04 PM
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回复 203# leankheng
我的意思是，普通建筑物梯级不高，就一次跨脚踏上几级。训练膝盖。 |
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发表于 1-4-2011 10:10 PM
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回复 204# qman
谢谢，会努力练好不同的肌肉群，还有膝盖。  |
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发表于 1-4-2011 11:21 PM
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从Masilau 上，沿途很多花草树木。tongkat 是必备的。你将跨大脚步爬上和下山。希望你能从图片了解梯级的高度。 |
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发表于 1-4-2011 11:39 PM
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本帖最后由 honeymic 于 1-4-2011 11:41 PM 编辑
那天 Astro AEC， 冒险王 eps 23, 有爬神山的。。。
1Adking 20090923
看了都想去呢！！！。。。 加油哦！ |
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发表于 2-4-2011 12:07 PM
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记得登山要享受过程。别跟自己说气馁的话。大家加油。 |
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发表于 4-4-2011 10:20 PM
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肯定来得及啦，我之前没有运动而BMI=32时都可以登顶(虽然上Laban Rata用了７小时，登顶用了４小时有点痛苦)，你绝对没问题啦。 |
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