四叶草的定时定量自然瘦身日记

..四叶草..

第58天
早餐：1粒苹果，1小片木瓜，云吞面
早茶：auntie ann的hotdog cheese bread
晚餐：半粒龙猪果, 炒鱼面
水份：2000cc
运动：扭腰30分钟

..四叶草..

第59天
早餐：ABC汤（马玲薯，carrot，瘦肉），半粒粽子
午餐：米粉汤（马玲薯，carrot，瘦肉）
晚餐：炒米粉
水份：1000cc
运动：没有

..四叶草..

第60天
早餐：米粉汤
早茶：1粒蛋，半粒柑，1粒苹果，1条腊肠
晚餐：半碗饭，青菜，咸鱼，龙猪果
水份：1000cc
运动：没有

..四叶草..

第61天，除夕
早餐：半碗炒饭
早茶：1/3碗饭，1/3碗炒面，蒸鱼，黄梨排骨，鸡肉，鸭肉，虾，青菜，鱼缥，鲍鱼
晚餐：1粒苹果

第62天，初一
早餐：半碗饭，鸭肉，猪肉卷
早茶：1粒kiwi，1粒苹果
晚餐：半碗炒饭，青菜

第63天，初二
早餐：半碗饭，鱼，鸡肉，青菜
早茶：半tin100号，1粒柑，紫菜
晚餐：1碗饭，豆腐，鸡肉，青菜

第64天，初三
早餐：半碗炒饭，半碗炒米粉
早茶：3口炒米粉，半tin shandy，半粒kiwi，半粒苹果，3粒鸡蛋糕
晚餐：半碗饭，鸡肉，青菜

*新年真的超超恐怖的，通通都吃，吃到超多的。还好有控制些，拜年时都要求要喝白开水，年糕，饼干都尽量不吃，还好本人也不是很喜欢吃年糕。
*还有样值得高兴的，朋友们都说我瘦了，真的很难相信下因为我才瘦4kg罢了
*已经1星期没称体重了，希望明天称体重时，不要下晕我就好，嘻嘻

tulipyee

哈哈。。。虽然是新年，可是你控制得很好哦，都没有爆卡。。。

..四叶草..

哈哈。。。虽然是新年，可是你控制得很好哦，都没有爆卡。。。
tulipyee 发表于 6-2-2011 01:21 AM

哈哈，我吃到酱还不暴啊，餐餐都吃得很不健康下，炒饭炒面的，都是肉肉肉的，都快变成肉食动物了

还有偷偷告诉你我新年一共吃了2片肉干，嘻嘻，只有新年才有得吃肉干所以宠宠自己下

..四叶草..

第65天,初四
早餐：半碗饭，姜丝鸡肉
早茶：2粒黄梨酥
晚餐：苹果vitagen，10粒肉丝卷（我的最爱）带了些回宿舍吃，因为我真的太喜欢吃它们了

*今天回宿舍第一件事就是称体重，好彩没升，有维持到，嘻嘻，我会继续加油的，现在新年过了我可以放心的减肥了，无忧无虑了，哈哈
*现在的体重是70kg了，我要向6前进

tulipyee

哈哈，我吃到酱还不暴啊，餐餐都吃得很不健康下，炒饭炒面的，都是肉肉肉的，都快变成肉食动物了

...
..四叶草.. 发表于 6-2-2011 08:57 PM

    哈哈。。。我觉得分量没很爆啦。。我吃了很多肉干，多到我都不知道多少了。。。晕了。。。

..四叶草..

哈哈。。。我觉得分量没很爆啦。。我吃了很多肉干，多到我都不知道多少了。。。晕了。。。
tulipyee 发表于 6-2-2011 09:07 PM

    哈哈，不管我们吃到多暴都好，只要体重维持到就好，嘻嘻

tulipyee

第65天,初四
早餐：半碗饭，姜丝鸡肉
早茶：2粒黄梨酥
晚餐：苹果vitagen，10粒肉丝卷（我的最爱）带 ...
..四叶草.. 发表于 6-2-2011 09:01 PM

    很棒哦。。。继续努力哦。。。我还在家里呢。。。等回到吉隆坡在继续努力。。。哈哈。。。

..四叶草..

很棒哦。。。继续努力哦。。。我还在家里呢。。。等回到吉隆坡在继续努力。。。哈哈。。。
tulipyee 发表于 6-2-2011 09:19 PM

你真爽放假酱久，我今天就上课了

哈哈，没关系啦，新年久久一次，回来kl再努力点就行了，嘻嘻

gemenilim

你真爽放假酱久，我今天就上课了

哈哈，没关系啦，新年久久一次，回来kl再努力点就行了，嘻嘻
..四叶草.. 发表于 7-2-2011 06:28 AM

    恭喜归队。过年后，就要努力了

..四叶草..

恭喜归队。过年后，就要努力了
gemenilim 发表于 7-2-2011 11:21 AM

   
Gemenilim，新年快乐，心想事成呀！！

哈哈，还不算真正的归队哦，带了很多年饼回宿舍吃

lrenee9

加油哦~

..四叶草..

加油哦~
lrenee9 发表于 7-2-2011 01:48 PM

    好的，不是加油哦，而是要加油减油，嘻嘻

lrenee9

回复 215# ..四叶草..


    哈哈~我要减了~~我吃多了~~

..四叶草..

回复  ..四叶草..


    哈哈~我要减了~~我吃多了~~
lrenee9 发表于 7-2-2011 02:06 PM

    是咯，新年每个人都爆卡，好难控制哦，等下就要跟朋友一起去跑步出出汗燃烧脂肪下了，嘻嘻

tulipyee

你真爽放假酱久，我今天就上课了

哈哈，没关系啦，新年久久一次，回来kl再努力点就行了，嘻嘻
..四叶草.. 发表于 7-2-2011 06:28 AM

    哈哈。。。希望回到吉隆坡真的可以下定决心减肥哦。。。哈哈。。。还在假日mode。。。。

lrenee9

回复 217# ..四叶草..


   嗯~我也想跑没人陪啊~~
在家跑哈哈~

..四叶草..

回复  ..四叶草..


   嗯~我也想跑没人陪啊~~
在家跑哈哈~
lrenee9 发表于 7-2-2011 05:51 PM

你就找朋友陪你跑啦，说真的一个人跑很闷下