两个决心瘦身与减肥的小女生

kiwi626

两个人share一楼又很热闹下。。
努力呀，一定会有瘦的一天。。。 ...
SnooPy_Happy 发表于 16-1-2010 12:25 PM

对咯。。两个人比较容易坚持。。至少看到Camie吃少少的话，我也不敢吃太多了。。这样比较有冲力。。

不过，话说回头，Camie！！你去了哪里？？！！很久没有写日记了！！

回来啊！！Camie!!

CaM13

昨天
15/1/10

早餐 ：药材粥
午餐 ：药材粥
晚餐 ：rendang猪肉 + 两碗饭......(很久没吃饭了>"<

没有运动 =.=ll

16/1/10星期六

早餐 ：rendang 猪肉 + 一碗饭
午餐 ：白斩鸡 几块 +烧肉 + 一碗饭
晚餐 ：fish and chips

今天一直在大吃大喝....paiseh...........

kiwi............
paiseh 我一直不得空上网....haha !

kiwi626

报告报告！！16/1/2010 （Saturday):

早餐：一小包RM1 nasi lemak + 一杯自己泡的饮料（里面有：半包3in1绿藻麦片 + 黑芝麻 + Anlene奶粉 + 燕麦）

午餐：一set葡萄牙烧lala & petai (附有：一杯ice lemon tea + 一小碗汤 + 两小片西瓜 + 一小碗饭等等）

晚餐：一碟稀白粥加marmite + 1/4咸蛋


运动：
3小时多的“走街运动”
10分钟摇呼拉圈
5分钟yoga + 伸展运动

CaM13

做什么在我们的帖打广告 =.=llll
我们不用代餐，
谢了！

mimi2w

终于爬完贴了！！来支持下我的姐妹Camie！！祝她减肥成功！！（我并不知道她在减肥中）
昨天和今天不是吃多了咯？？尤其是今天！！如果知道你在减肥就不让你吃了！！呵呵。。。

btw,花生calori很高哦！！5粒花生=1碗饭！！所以下次不要再吃了！！切记！！
我也是听说喝茶会去除油咧！也许你可以买绿茶来喝喝看，可能对你有帮助。

对阿！！Lastnight!!怎么在人家的贴打广告呢？！Herbalife，我看过一篇文章是说里面的成分对人体不好！！

CaM13

终于爬完贴了！！来支持下我的姐妹Camie！！祝她减肥成功！！（我并不知道她在减肥中）
昨天和今天不是吃 ...
mimi2w 发表于 17-1-2010 08:15 PM

    酱快就跑上来看了哦
谢谢你的祝福哦............
记得得空上来看看。

CaM13

今天的菜单
17/1/10

早餐 ：一杯豆奶+五谷粉
午餐 ：kim gery 六宝咖哩饭
晚餐 ：一杯豆奶+黑芝麻粉


今天的运动 ，
走街走了6个小时....
算吗？
走到脚累到极点...................

今天走去秤了一下，
一星期多只瘦了1kg，
速度也太慢了，
下个礼拜要把行动升级了！

kiwi626

打广告的那个，拜托你有个基本常识。。最安全及最有效的方法是靠运动及均衡饮食。。

谁说运动后一定要暴饮暴食？

谁说少吃一定会营养不良？均衡就可以了。。全部营养还是要摄取。。只要每日卡路里摄取量不超标就行了。。

还有，拜托不要乱打广告。

kiwi626

今天的菜单
17/1/10

早餐 ：一杯豆奶+五谷粉
午餐 ：kim gery 六宝咖哩饭
晚餐 ：一杯豆奶+黑芝麻粉 ...
CaM13 发表于 17-1-2010 10:11 PM

那个打广告的人。。真是的。。  很没有基本常识。。不懂有没有读过科学的。。

你有朋友捧场咧。。

你瘦了1kg？？！！太好了！我的电子秤到现在还没有买。。 不懂有没有瘦到。。

kiwi626

报告餐单 17/1/2010 (Sunday):

早餐：一小碗cornflakes加milo和奶粉

午餐：一碗清汤河粉（有：菜心 + 生洋葱 + 一些薄鱼饼等等）+ 一条香蕉

晚餐：半小碗饭 + 肉骨茶汤及一小块猪肉 + 生吃小黄瓜沾辣椒 + broccoli炒芥兰心 + 午餐肉煎蛋 + 一块柠檬鸡


运动：
10分钟yoga + 伸展运动

CaM13

先Update一下，

早餐 ：十谷米粥
午餐 ：苹果 + 十谷米粥
晚餐 ：一碗菜汤，一碗饭 +rendang猪肉 (抵挡不了)

今天也是普通的拉拉经而已............

kiwi,
你也是越吃越清淡了哦
加油。

star_sun

回来看你们两位

mimi2w

不止支持camie,也支持埋Kiwi啦哈哈！虽然不认识你呵呵

btw,camie你没做运动？？

kiwi626

回来看你们两位
star_sun 发表于 18-1-2010 10:02 PM

哦。。谢谢你来看我们。。

你一定要常来督促。。不然我们会懒散的。。

kiwi626

不止支持camie,也支持埋Kiwi啦哈哈！虽然不认识你呵呵

btw,camie你没做运动？？
mimi2w 发表于 18-1-2010 11:30 PM

谢谢你的支持。。

kiwi626

不好意思。。之前上不到网。。

报告之前的餐单 18/1/2010 (Monday):

早餐：一小碗cornflakes加milo和奶粉 + 几口干捞全蛋面（什么料都没有的）

午餐：一个面包（馅料是curry potato)

晚餐：两包饼干 + 一碟炒饭（包菜 + 午餐肉 + 鸡蛋）+ 两块西瓜 + 一块木瓜


运动：
在公司走来走去
10分钟yoga + 伸展运动

kiwi626

报告餐单 19/1/2010 （Tuesday):

早餐：一个面包（馅料是curry potato)

午餐：干捞全蛋面（辣椒 + 一些菜心 + 一点肉碎 + 一些mussle + 两块小的酿豆腐卜）

晚餐：汤煮濑粉（辣椒 + 一些菜心 + 一点肉碎 + 一些mussle + 几块小的豆腐卜）+ 三块西瓜


运动：
在公司走来走去
10分钟yoga + 伸展运动

star_sun

kiwi还有camie两位现在减到怎样了
有没有觉得自己瘦下来呢~~~

kiwi626

kiwi还有camie两位现在减到怎样了
有没有觉得自己瘦下来呢~~~
star_sun 发表于 20-1-2010 02:10 PM

    表面上没有什么感觉的。。

不过实际的体重没有量过。。

因为我希望不要只是体重上的差距，而是照镜子可以感觉得到的差别。。哈哈。。

看起来有一点妙想天开 hor?? 开始有一点失望。。快来开导我。。