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发表于 13-7-2011 03:28 PM
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回复 2160# 天浪星-简
没爬玩你的贴，觉得你的回复一直在泼我冷水。但我爬完你的贴，你的生活有纪律和向往自己需要的目标。 |
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楼主 |
发表于 13-7-2011 03:40 PM
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没爬玩你的贴，觉得你的回复一直在泼我冷水。但我爬完你的贴，你的生活有纪律和 ...
adipigpig 发表于 13-7-2011 03:28 PM 
身体是跟着主人，除非有病痛或先天..........
你吃一餐是为了自己的欲望而吃？还是为了自己的身体健康而吃？？
我只是告诉你现实和幻影的区别罢了.....
你需要改的不是饮食或身体，而是你的心态和观念， |
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发表于 13-7-2011 03:52 PM
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回复 2162# 天浪星-简
和你有同感。现在我吃东西，脑会告诉我这食物很油不健康就不吃，就吃些对健康高营养的食物。 |
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楼主 |
发表于 13-7-2011 08:18 PM
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回复 天浪星-简
和你有同感。现在我吃东西，脑会告诉我这食物很油不健康就不吃，就吃些对健康高 ...
adipigpig 发表于 13-7-2011 03:52 PM
健身是一种生活，一块也是要练，六块也一样要练......
饮食是一种感恩，每种食物都给了你力量和生命，珍惜，
美食是一种艺术和享受，不是暴饮暴食，
一个人会出现肥胖或过瘦，除了基因外大部分都属于“个人的所作所为心态”造成.....
凡事都有根源，既然知道根源的问题是出在自己的心态上，
那么解决问题的核心是不是就是先解决“心态”？？
何必需要做多多去掩饰去遮盖问题的根源，
对自己诚实，面对自己的缺点，才能解决自己的问题 |
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发表于 14-7-2011 12:49 AM
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回复 2164# 天浪星-简
你这句话太适合我了！！！谢谢！！我想再请教你一个问题，我想我的背练到痛很你们所讲的紧绷的感觉，我那边的gym只有拉背机器罢了。有什么简单工具能练到背爽爽的感觉？ |
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发表于 14-7-2011 12:51 PM
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筒大：想问下，我的右手近来没力，连pumping 也没力气。是muscle tear 的原因吗？以两个星期了。 怎办？ |
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楼主 |
发表于 14-7-2011 07:28 PM
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回复 天浪星-简
你这句话太适合我了！！！谢谢！！我想再请教你一个问题，我想我的背练到痛很你们 ...
adipigpig 发表于 14-7-2011 12:49 AM
最简单最直接的都是用哑铃.......不同的角度，重量和变化，就能刺激锻炼到不同的肌肉块 |
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楼主 |
发表于 14-7-2011 07:31 PM
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筒大：想问下，我的右手近来没力，连pumping 也没力气。是muscle tear 的原因吗？以两个星期了。 怎办？
chinchunyee 发表于 14-7-2011 12:51 PM
2个礼拜，可能弄伤了的几率比较大......
附近的铁打馆看一看，他多数是帮你做推拿，然后2天不要碰到水，
大概是四十块作用那样..... |
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发表于 15-7-2011 12:36 PM
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简大，想请教您：
有时，在下午，或晚上(晚餐过后)，会有点饿，所以会选择吃corn flakes + low fat milk，就当这是我的零食。
之前有试过吃一些水果的cereal，但是太甜了，不想要这么高糖份的零食。
这些所谓的营养早餐，是否适合拿来当作零食呢？
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楼主 |
发表于 15-7-2011 01:58 PM
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简大，想请教您：
有时，在下午，或晚上(晚餐过后)，会有点饿，所以会选择吃corn flakes + low fat milk， ...
Mr.酷 发表于 15-7-2011 12:36 PM
一般的小食我会比较推荐水果之类.....
其实你注意看这些加工营养食品的制造成分，颜色素，调味料，防腐剂是免不了的，
而且通常热量也不会低到哪里去，你要很注意他们的标签陷阱，
它只是比那些无益的零食好一点，
就好像这里大厂商所标签的例子....
制造薯泥所混进了大量奶油和牛油，fat既然可以标签0
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发表于 15-7-2011 09:26 PM
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一般的小食我会比较推荐水果之类.....
其实你注意看这些加工营养食品的制造成分，颜色素，调 ...
天浪星-简 发表于 15-7-2011 01:58 PM
简大一说到薯泥,我就想到KFC的 |
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发表于 15-7-2011 11:30 PM
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一般的小食我会比较推荐水果之类.....
其实你注意看这些加工营养食品的制造成分，颜色素，调 ...
天浪星-简 发表于 15-7-2011 01:58 PM 
谢谢简大的解说。
现在清楚了。 |
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楼主 |
发表于 16-7-2011 01:12 AM
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简大一说到薯泥,我就想到KFC的
傻瓜VIP 发表于 15-7-2011 09:26 PM
嗯咯，mcd没有薯泥......oldtown有一套是面包加omega蛋 |
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楼主 |
发表于 16-7-2011 01:23 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 16-7-2011 01:43 AM 编辑
谢谢简大的解说。
现在清楚了。
Mr.酷 发表于 15-7-2011 11:30 PM
标签有时候是特地写给你们看的，所以你要自己去分析制造成分，和可能性，
有时候连制造成分也不会照实写，因为是商业机密........
老实说，健身还是直接和食材面对面比较好，经过了加工是龙是凤都只能由中间人讲了，
最近我身边健身的人很多跑来问我是不是打针，他们说不相信我是自然练，
越多这样的例子反而越来越让我觉得“我是对的”......
无论是饮食还是练习方式，
或许有人喜欢吃快餐练，有人选择很多supplement来练，
但到最后，原来很多都不了解自己的饮食，不知道自己为什么吃，
甚至于有些老手都还搞不懂什么是营养，只是一味灌蛋白粉，
不喝奶粉后突然身体变小或变大他们自己也搞不懂为什么........
直接和食物面对面，除了营养的原因之外，还能让我们自己更了解食物，
更了解自己在吃什么，为什么而吃，时间越长，
我们越了解什么食物对我们会产生什么疗效和反应，
反观看其他的，你会发现有很多还停留在“当初”
一套方法，一套饮食练了那么久，没变动，也没深入了解，
只是没用心地重复再重复，只是一直停留在一个阶段徘徊，
虽然靠饮食开始的效果远比不上内固醇，比不上supplement，
但长远来看， 你不觉得这样更有意思吗，
还有什么比我们自己亲手掌控回我们自己来得更有成就感， |
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发表于 16-7-2011 01:34 AM
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发表于 16-7-2011 01:14 PM
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回复 1174# 天浪星-简
那些一块块是什么来的？ |
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发表于 16-7-2011 03:53 PM
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发表于 17-7-2011 01:08 AM
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本帖最后由 loius1899 于 17-7-2011 01:15 AM 编辑
昨天陪家人去小吃中心。。在那里逛了一圈，炒粿条，蚝煎，虾面，曼煎膏，satah，镥肉，辣椒炒螃蟹，东坡肉。。结果没有都没买，回来叫了杯豆奶喝了算了。。哈
以前没玩健身时一到这地方肯定大吃一顿，撑着肚子回家，甜蜜的睡个觉。
回想起来，哈。。刚开始玩健身只包着玩玩的心态，现在越玩越久反而让健身融入了自己的生活，会去想想食物的影响，也是一件不错的事情，希望以后可以像简大你这样做到健身和生活真真的融合在一起 |
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发表于 17-7-2011 09:39 AM
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简哥，请问你有研究过牛肉吗？刚买了一包，都不知道怎样煮？ |
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楼主 |
发表于 17-7-2011 10:03 AM
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昨天陪家人去小吃中心。。在那里逛了一圈，炒粿条，蚝煎，虾面，曼煎膏，satah，镥肉，辣椒炒螃蟹，东坡肉。 ...
loius1899 发表于 17-7-2011 01:08 AM
因为如果不融入生活，最后懊恼和苦的也还是自己，
你想想看，不知道的话就没得好说，明知道的话还去做，
那样的自己算不算是失控？算不算是自己抗议自己？
就好像“自己在打自己一把掌后问自己疼不疼” |
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