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chaucky

今天下雨也休息了  明天可能跑一些然后星期日跑20

飞天神猪

今天下雨，休息了~
明天应该会跑个5到8km~
因为晚上要踢球~

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 20-11-2008 23:24 发表
今天下雨，休息了~
明天应该会跑个5到8km~
因为晚上要踢球~

明天4點半打羽毛球..又要給人強奸中

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 20-11-2008 11:31 PM 发表


明天4點半打羽毛球..又要給人強奸中

怎么说给人强奸？

Cherish_Ying

原帖由 饼干及面包 于 20-11-2008 08:26 AM 发表
昨天跑了两个cycle的interval， 感觉还好！
看来我要开始注重速度的训练了。

从你的回复看得出你对饮食和跑步的训练都很科学化

Cherish_Ying

最近三天爬水坝后跑两圈，状态很不好

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 20-11-2008 23:42 发表

怎么说给人强奸？

給人欺負到五體投地

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 20-11-2008 23:52 发表
最近三天爬水坝后跑两圈，状态很不好

那么快就練回？

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 20-11-2008 11:52 PM 发表


給人欺負到五體投地

被欺负多了才会进步~

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 21-11-2008 00:20 发表

被欺负多了才会进步~

所以給人強奸多點才好

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 21-11-2008 12:21 AM 发表


所以給人強奸多點才好

还是不要离题好，不然uncle lau又来警告了~

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 21-11-2008 00:58 发表

还是不要离题好，不然uncle lau又来警告了~

所以明早打算跑一下

iamwen

今早下小雨,没得跑.

Cherish_Ying

原帖由 chaucky 于 20-11-2008 11:56 PM 发表


那么快就練回？

礼拜又有6km比赛了，得尽量保持状态。。。但效果很不理想

alena54680

原帖由 Cherish_Ying 于 21-11-2008 12:08 PM 发表


礼拜又有6km比赛了，得尽量保持状态。。。但效果很不理想

刚才去拿衣服是，他们说finisher medal只给前面700个人而已。。。

四伯爽

昨天去Permaisuri跑，一到那边就下雨了
不管！久久才来一次，照跑
结果，跑一圈大的
一边跑一边很怕给雷劈...

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 四伯爽 于 21-11-2008 02:04 PM 发表
昨天去Permaisuri跑，一到那边就下雨了
不管！久久才来一次，照跑
结果，跑一圈大的
一边跑一边很怕给雷劈...

哦，我也是在permaisuri跑。。。。下一次下雨就跑stadium那边。。。昨天我在stadium那边跑。。。

四伯爽

不能咧我久久久久才来一次permaisuri怎样都是要来一圈大的..

[ 本帖最后由 四伯爽 于 21-11-2008 02:14 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 四伯爽 于 21-11-2008 14:04 发表
昨天去Permaisuri跑，一到那边就下雨了
不管！久久才来一次，照跑
结果，跑一圈大的
一边跑一边很怕给雷劈...

干嘛去那邊跑不叫我過去？

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 21-11-2008 14:08 发表

哦，我也是在permaisuri跑。。。。下一次下雨就跑stadium那边。。。昨天我在stadium那边跑。。。

今天本來想過去跑..和朋友約了到羽毛球