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发表于 18-5-2011 01:16 PM
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简大！请问有什么有机食品可以帮助建身呢？例如我喝豆奶可以补蛋白质！其他的都不懂。。。这些资讯可以在那找到？
(posted by mobile) |
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楼主 |
发表于 18-5-2011 01:27 PM
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简大！请问有什么有机食品可以帮助建身呢？例如我喝豆奶可以补蛋白质！其他的都不懂。。。这些资讯可以在那 ...
yew666 发表于 18-5-2011 01:16 PM 
书吧，没办法的，只有慢慢吸收累积罢了，不可能能够在同一时间里得到完整的资料的，
而且学派太多，很多都是互相针对的，有些人会越学越矛盾越不会的 |
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发表于 18-5-2011 01:28 PM
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楼主，想问一下在地上跳绳和在弹弓架上面跳，是不是会有一样的效果呢？ |
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楼主 |
发表于 18-5-2011 01:32 PM
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楼主，想问一下在地上跳绳和在弹弓架上面跳，是不是会有一样的效果呢？
evonevon 发表于 18-5-2011 01:28 PM
都归类是cardio运动罢了，弹弓架上跳能够减低膝盖和腿部的冲力，
不过东西有好自然有坏，有些学者就认为跳绳能够撞击骨头刺激骨头强化增长，
而弹弓就抹杀了这个效果 |
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发表于 18-5-2011 01:55 PM
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回复 2104# 天浪星-简
好的，谢谢你的回复！ |
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楼主 |
发表于 18-5-2011 02:11 PM
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其实那么多家快餐除了价钱有分别外，用料也是很大差别的，要一个汉堡肉或者拿格做到好吃，都用老母鸡做陷，因为老母鸡味道重脂肪多，7成的脂肪3成的老鸡肉，混合淀粉，颜色粉，调味料和味精是肯定的，要不然给你看到一堆黄黄的油和很骚的老母鸡味道谁还吃得下啊，这样出做来的肉块除了成本低之外味道肯定好，肉不会硬也不会散，一个汉堡肉的protein不会超过10gram，加上用油去炸，做好一块肉出来脂肪含量肯定是超过二十几g的，但他们真的很聪明，因为标签所记载的脂肪含量是没注明煮熟的，也就是说标签上的脂肪含量是不包括油炸....所以他们这个标签是专门做给会看标签的人而写的，问你死未.......XD |
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发表于 18-5-2011 02:22 PM
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其实那么多家快餐除了价钱有分别外，用料也是很大差别的，要一个汉堡肉或者拿格做到好吃，都用老母鸡做陷， ...
天浪星-简 发表于 18-5-2011 02:11 PM 
简大，那你的意思就是说譬如一个M记的牛肉汉堡包装写26GRAM蛋白，但实际上它的蛋白成分是一半都没有？ |
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楼主 |
发表于 18-5-2011 02:49 PM
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简大，那你的意思就是说譬如一个M记的牛肉汉堡包装写26GRAM蛋白，但实际上它的蛋白成分是一半都没 ...
fattycheng 发表于 18-5-2011 02:22 PM
哈哈，多点在家吃  |
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发表于 18-5-2011 02:55 PM
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哈哈，多点在家吃
天浪星-简 发表于 18-5-2011 02:49 PM
没办法啊，我家里不能煮和吃牛肉，所以为了方便只好到M记吃牛肉了 |
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楼主 |
发表于 18-5-2011 02:58 PM
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没办法啊，我家里不能煮和吃牛肉，所以为了方便只好到M记吃牛肉了
fattycheng 发表于 18-5-2011 02:55 PM
你要记得，健身所要的要求是：“高营养”
那么多钱买蛋白粉是为什么？就是为了它的营养数据，
高热量并不可怕，
但高热量低营养绝对是很笨的选择 |
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发表于 18-5-2011 03:06 PM
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楼主 |
发表于 18-5-2011 03:20 PM
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对，所以我现在的晚餐都是很清淡的了，低油低糖没味精和多吃水果。
现在我正在进行着isolation ...
fattycheng 发表于 18-5-2011 03:06 PM
实实在在，坦坦荡荡
set by set,eat by eat,day by day |
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发表于 18-5-2011 04:05 PM
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对，所以我现在的晚餐都是很清淡的了，低油低糖没味精和多吃水果。
现在我正在进行着isolation ...
fattycheng 发表于 18-5-2011 03:06 PM
isolation program? 意思是说只做isolation movement? |
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发表于 18-5-2011 04:33 PM
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isolation program? 意思是说只做isolation movement?
KaySea 发表于 18-5-2011 04:05 PM
就一天做bicep and chest, 一天做back and tricep， 一天做shoulder and thigh 
Isolation 是不是这样的？ |
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发表于 18-5-2011 07:19 PM
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发表于 18-5-2011 08:06 PM
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楼主 |
发表于 19-5-2011 07:07 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 19-5-2011 07:08 PM 编辑
记得我以前说过那位练到哭的马来朋友吗？
他因为要工作，放了工赶来健身房，家里有小孩和老婆，
蛋白粉对他是很重的负担，但他很喜欢健身，
一直受压力......健身房老板开了几间健身房，
需要人看店的，我把马来朋友介绍了给老板，
老板收了他做徒弟，现在这里的健身房也是他负责看了，
虽然人工并没有很高，但他最近都是面带笑容的，
和之前的他很不一样......我也替他开心，
为接下来将要参加各大小小比赛的他而祝福 |
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发表于 19-5-2011 08:17 PM
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本帖最后由 kbc49 于 19-5-2011 08:19 PM 编辑
记得我以前说过那位练到哭的马来朋友吗？
他因为要工作，放了工赶来健身房，家里有小孩和老婆，
蛋白粉对 ...
天浪星-简 发表于 19-5-2011 07:07 PM 
你又好心做好事了！
我看了觉得我心里替他很开心
这两天我心情down down的
没心情去健身。。。还抽了只烟 |
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楼主 |
发表于 19-5-2011 08:37 PM
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你又好心做好事了！
我看了觉得我心里替他很开心
这两天我心情down down的
没心情去健身。。。还抽 ...
kbc49 发表于 19-5-2011 08:17 PM
大家都玩健身，都知道健身这条路不好走啊，
我们不是圣人和机器人，不能每天确保都完美，
如果你提起不到心情来健身，
你可以尝试一些或另一个方式来为自己减压和活动，
好像拉拉筋和按摩这些，
烟能戒就最好咯，不能戒的话可以考虑电子烟的，最近很多百货公司都有卖，
价格还可以接受，有做一点好过什么都没尝试去做，对不对， |
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楼主 |
发表于 19-5-2011 11:09 PM
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以前的自然体，单靠哑铃和饮食锻炼出来的效果，
当然不能和新式的比较，但绝对有另一种美感 |
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