时间不是问题，终于7字头了

koolorochi

鸡窝包好像很营养丰富。。。 应该会很高卡吧。。。

minto 发表于 8-4-2010 11:06 PM

卡路里我也不清楚。。。有面粉，糯米，鸡肉，应该不会很低。。
不过营养丰富也未必高卡。。

koolorochi

08 APRIL 2010
早餐/午餐：炒饭（800 kcal）
下午茶：waffle(250 kcal)
晚餐：家常便饭（青菜，姜麻油鸡，酿羊角豆）（800 kcal）
其他：-
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输入：1850 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：-
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输出：1902 kcal
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chrisyew

鸡窝包好象是吉隆坡大城堡的特产吧。。就是糯米+包+鸡肉+咸蛋。中间有个洞装料，看下去好像鸡窝，所以叫鸡 ...
koolorochi 发表于 8-4-2010 20:02

看你形容应该很好吃，有机会也要尝尝
我以为你的yogurt食谱跟美食那边的一样，我之前有看过他们教的是用牛奶发侾，但实际做法我不清楚
你说的益菌和器材去哪里才能买到的？

~不留名~

恭喜啊，成功了一大半了

koolorochi

看你形容应该很好吃，有机会也要尝尝
我以为你的yogurt食谱跟美食那边的一样，我之前有看过他们教 ...

chrisyew 发表于 9-4-2010 08:18 AM

呵呵。。没试过要试下了，鸡窝包绝对不像大包这么油腻。。

益菌粉我也不懂哪里买。。我妈朋友买的。。可能那些organic店有卖吧。。我也不清楚。。

koolorochi

恭喜啊，成功了一大半了

~不留名~ 发表于 9-4-2010 08:36 AM

谢谢。。你呢？成功变成肌肉男了？

koolorochi

09 APRIL 2010

早餐：炒饭（300kcal）
午餐：瓦煲老鼠粉（700 kcal）
下午茶：2面包+blackcurrant酱（160kcal）
晚餐：家常便饭（青菜，petai洋葱江鱼仔辣椒，sotong丸，煎鸡蛋））（700 kcal）
其他：薄饼（3/4）（150kcal），零食饼（30kcal）
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输入：2040 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：羽球（2小时）（600kcal）
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输出：2552 kcal

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日记：

明天羽球又约不到朋友了。。真失望。。
今天去sedang的驰名瓦煲老鼠粉吃。。虽然很出名，可是我只给7分，因为颜色不美，然后汁煮到有点像广府炒。。但是balacan和鱼饼就算不错。。

koolorochi

10 APRIL 2010
早餐：nasi lemak（500kcal）
午餐：斋饭（腐竹，青菜，南瓜，昨天的petai辣椒）（700 kcal）
下午茶：-
晚餐：瓦煲鸡饭（700 kcal）
其他：-零食饼（30kcal）
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输入：1930 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：-
-----------------
输出：1952 kcal
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star_sun

哇恭喜恭喜，终于到了7字头
还有毅力的减肥~~~羡慕中

minto

看见lz 都能做到“输出>输入“， 太好了。。。。

koolorochi

哇恭喜恭喜，终于到了7字头
还有毅力的减肥~~~羡慕中

star_sun 发表于 11-4-2010 03:31 PM

谢谢。。虽然到了7字头，不过随时会上到8字头，要加把劲了。。

上星期毅力减少才做2天运动。。不过今天想到离成功还有一段距离又提起劲坚持了。。

koolorochi

看见lz 都能做到“输出>输入“， 太好了。。。。
minto 发表于 11-4-2010 03:49 PM

谢谢。。我随时都在警惕自己的卡路里平衡。。不想打回原形
不过虽然算到卡路里多数是输出》输入，不过体重并不是减得那么理想

koolorochi

11 APRIL 2010
早餐：猪肠粉（500kcal）
午餐：糯米饭，香港猪肠粉（含料）（700 kcal）
下午茶：-
晚餐：肉骨茶，青菜（900 kcal）
其他：iko饼干（110kcal），木瓜（50kcal）
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输入：2260 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：慢跑（45分钟，5-5.2km/h）（500kcal）
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输出：2452 kcal
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日记：
很久没吃肉骨茶了。。

minto

早餐和午餐都是猪肠粉？？？？

我也很久没吃肉骨茶了， 特别爱吃猪肚。。 刚刚晚餐妈妈才就煮了胡椒猪肚汤。。。

chrisyew

11 APRIL 2010
早餐：猪肠粉（500kcal）
午餐：糯米饭，香港猪肠粉（含料）（700 kcal）
下午茶：-
晚餐 ...
koolorochi 发表于 11-4-2010 22:04

都吃高卡的食物了
我也是很久没吃肉骨茶了，但是哦！我去吃的时候也不敢吃多
最多也是几口而已，因为肉骨茶热气，而且汤底很浓，吃多对身体不好

koolorochi

早餐和午餐都是猪肠粉？？？？

我也很久没吃肉骨茶了， 特别爱吃猪肚。。 刚刚晚餐妈妈才就煮了胡椒猪肚 ...

minto 发表于 11-4-2010 11:41 PM

我也蛮喜欢吃猪肚的。。

昨天吃的肉骨茶不合格，因为才给我一条猪肚。。

都吃高卡的食物了
我也是很久没吃肉骨茶了，但是哦！我去吃的时候也不敢吃多
最多也是几口而已，因 ...
chrisyew 发表于 12-4-2010 02:18 PM

是罗。。还吃了蛮多的。。
肉骨茶是上星期跟妹妹约好一起去吃的。。因为看到一间肉骨茶写着辛辣。。后来才知道是胡椒粉那种辛辣。。料也很少。。香港猪肠粉那个有包料的。。两种不同口味。。

koolorochi

12 APRIL 2010
早餐：炒面+油炸食物（600kcal）
午餐：半碗炒饭（500 kcal）
下午茶：-
晚餐：家常便饭（青菜，蒸鱼，炸马铃薯）（700 kcal）
其他：-
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输入：1800 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：羽毛球+乒乓球（2小时++）（700kcal）
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输出：2652 kcal

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日记：

今天跟网友打羽球，单打虽然没比赛也是蛮累的。。

乒乓虽然没有羽球来得激烈，不过也是留很多汗，手腕要灵活，要敏捷。。

minto

楼主精通多样球类。。。 可惜我的协调感太差，没会任何球类。。。

koolorochi

楼主精通多样球类。。。 可惜我的协调感太差，没会任何球类。。。

minto 发表于 12-4-2010 09:49 PM

哈哈。。你太高估我了。。精通
我打羽球和乒乓球，不过全部半桶水，乒乓球才第三次打而已

还有很多球都不会。。篮球足球排球都不会。。

koolorochi

13 APRIL 2010
早餐：2面包+blackcurrant酱（160kcal）
午餐：杂饭（辣椒蕹菜，斋咖喱，鸡蛋）（650 kcal）
下午茶：-
晚餐：家常便饭（瓜类，炸马铃薯，冬菇煎蛋）（700 kcal）
其他：西瓜（50kcal）
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输入：1560 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：-
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输出：1952 kcal

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日记：-