时间不是问题，终于7字头了

~不留名~

有紫菜，鱼肉，和其他海鲜。配上高品质酱油（少量酱油是人体必需的）。
其实我觉得吃sushi是很健康的，不过口味方面对我来说只是ok罢了

koolorochi

有紫菜，鱼肉，和其他海鲜。配上高品质酱油（少量酱油是人体必需的）。
其实我觉得吃sushi是很健康的，不过 ...

~不留名~ 发表于 26-3-2010 09:08 AM

哦。。原来如此。。
口味每个人不同吧。。

koolorochi

26 MARCH 2010
早餐：2全麦面包+tuna（170 kcal）
午餐：炒饭(700 kcal)
晚餐：家常便飯（苦瓜鸡，青菜，炸马铃薯）（800 kcal）
其他：薄饼，7up revive（280kcal）
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输入：1950 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：羽毛球（80分钟）（500kcal）
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输出：2452 kcal
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日记：体重updated。再接再厉

koolorochi

27 MARCH 2010
早餐：2全麦面包+tuna（170 kcal）
午餐：香港鱼头米粉，广府炒莺鴦一小碗(800 kcal)
晚餐：家常便飯（青菜，煎鸡蛋，豆腐卜鲍鱼菇黑木耳）（700 kcal）
其他：零食（70kcal），iko麦饼（110kcal）
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输入：1850 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：羽毛球（100分钟）（600kcal）
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输出：2552 kcal

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日记：

夜晚11点停电。。度日如年。。又难睡觉，睡到满身汗。。不懂以前人怎么生活的。。凌晨2.30才有电来。。
现在人的生活已经离不开网络和电脑了。。在停电的时刻，虽然labtop有电，可是没有网络也是无聊。。

koolorochi

28 MARCH 2010
早餐：猪肠粉（2hotdog，1猪肉丸，1猪皮，2猪肠粉）（600 kcal）
午餐：斋饭(600 kcal)
晚餐：鸡扒饭（马铃薯，salad，去皮，葱香汁）（600 kcal）
其他：巧克力，凉茶（150kcal）
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输入：1950 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动：-
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输出：1952 kcal
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日记：

冷清的日记区。。最近大家应该都忙吧。。

jial05

恭喜破停滞期咯~　
现在ｋｇ　是狂掉吗？　

koolorochi

恭喜破停滞期咯~　
现在ｋｇ　是狂掉吗？　

jial05 发表于 29-3-2010 05:13 PM

哈哈。。也没有狂掉啦。。停了一星期有stuck着了。。纳闷。。
主要原因是进得多，出的少。。

希望不要停，继续减。。

koolorochi

29 MARCH 2010
早餐：饼，意大利面（550 kcal）
午餐：猪肉粉(600 kcal)
晚餐：家常便饭（青菜，蒸鱼，斋鱼）（700 kcal）
其他：台湾咖啡酥，iko麦饼（170kcal）
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输入：2020 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动:慢跑，快慢走（5-6km/h）（35-40分钟）（450kcal）
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输出：2402 kcal

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日记：

慢跑跑25分钟后手脚没力，结果慢走。。
不知道什么事，可能早起不够睡。。

jial05

哈哈。。也没有狂掉啦。。停了一星期有stuck着了。。纳闷。。
主要原因是进得多，出的少。。

希望不要 ...
koolorochi 发表于 29-3-2010 11:33 PM

还以为停了过后会狂掉哈哈
可能要增加运动量才会掉了
最近真的不错冷清这里

koolorochi

还以为停了过后会狂掉哈哈
可能要增加运动量才会掉了
最近真的不错冷清这里

jial05 发表于 30-3-2010 12:16 AM

我也是以为。。。不过要在看看怎样吧。。

最近体力不是很行。。所以增加不了运动量。。

是罗。。现在是淡季。。不是每个人像我这么得空来看贴的

koolorochi

30 MARCH 2010
早餐：2全麦面包+tuna（160 kcal）
午餐：斋青咖喱饭+白果薏米+萝卜糕(800 kcal)
晚餐：家常便饭（青菜，斋鸭，菜圃煎蛋，蒸马铃薯）（850 kcal）
其他：-
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输入：1810 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动:慢跑，快慢走（5-5.8km/h）（45分钟）（500kcal）
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输出：2452 kcal
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日记：

已经月尾了。。。

waikit

十五吃素吗？？？？？

koolorochi

十五吃素吗？？？？？

waikit 发表于 30-3-2010 10:10 PM

其实我没吃素的。。不过我妈讲15吃素好，然后妈妈也没有煮肉。。所以就应该是吃素吧。。

~不留名~

吃蔬菜是好，吃素好我就不敢苟同了。那些面粉做出来素食品，味精调味料多多

koolorochi

吃蔬菜是好，吃素好我就不敢苟同了。那些面粉做出来素食品，味精调味料多多

~不留名~ 发表于 31-3-2010 11:16 AM

我赞成你说的。。吃素最好还是吃新鲜天然的。。不要加工的。。那些加工包装的都不知道怎样做的。。
不过现在什么食物都有毒，牛奶也有毒，青菜水果也有农药，肉类又有长肉挤，罐头包装又有防腐剂添加剂颜色粉。。真是可恶。。

koolorochi

01 APRIL 2010
早餐/午餐：炒饭（饭盒满满）（1000 kcal）
晚餐：家常便饭（青菜，腌菜，蒸三文鱼）（650 kcal）
其他：sushi（250kcal）（还没吃，估计吃5个）
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输入：1900 kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动:-
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输出：1952 kcal

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日记：

一大早11am起来就一大盒炒饭在桌子，避免浪费，因此吃完当埋午餐。。

SnooPy_Happy

我也是以为。。。不过要在看看怎样吧。。

最近体力不是很行。。所以增加不了运动量。。

是罗。。现在是淡季。。不是每个人像我这么得空来看贴的
koolorochi 发表于 30-3-2010 11:13 AM

对咯刚过完年，属于淡季的啦。。。
最旺应该是接近新年的哪几个月吧。。。。。
虽然我没有update日记。。
但还是有默默潜水看看你们的近况。。。。

恭喜突破平台期。。。。
离成功又近多一步咯。。。。。

koolorochi

对咯刚过完年，属于淡季的啦。。。
最旺应该是接近新年的哪几个月吧。。。。。:lovelines ...

SnooPy_Happy 发表于 2-4-2010 11:00 AM

酱又是哦。。近过年的时候大家都要出去见人。。现在忙学业忙找三餐。。

呵呵。。没有update因为已经上岸了嘛，不要打回原形就好

虽然过了平台期，可是体重还是下跌比较慢，不过好过没有。。
今天早上又不够时间测体重了，因为早上班。。所以暂时这个星期的体重搁置先

koolorochi

02 APRIL 2010

早餐:大包（400kcal）
午餐：炒老鼠粉（？ kcal）
晚餐：家常便饭（青菜，炸马铃薯，猪肉）（700 kcal）
其他：自制优格，西瓜（200kcal）
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输入：？ kcal
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基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动:羽球（60分钟）（350kcal）
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输出：2302 kcal
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koolorochi

04 APRIL 2010
早餐:炒饭+hotdog（900kcal）
午餐：饼干，面包，苹果（220 kcal）
晚餐：炸鱼扒饭（800 kcal）
其他：自制优格（80kcal）
------------------
输入：2000 kcal
------------------

基本代谢：1852 kcal
日常活动：100 kcal
运动:-
-----------------
输出：1952 kcal

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日记：-