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发表于 4-7-2014 04:49 PM
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cindyctk76 发表于 3-7-2014 01:50 PM 
喝水能减肥，第一次听也。
还真的很有效的，要是饱了，也没什么胃口要吃东西了。呵呵。。。
你做运动时会特别有效的。。。 |
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发表于 9-7-2014 08:16 PM
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发表于 31-7-2014 01:40 PM
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轻瞄弹写 发表于 25-1-2008 09:28 PM
对，喝水可以帮助分解脂肪，燃烧脂肪酶必须由水带动到全身。
所以喝水可以帮助减肥，是帮助减肥，不是能减 ...
认同！！ 水分对人体很重要！但是据调查哦，一天不能喝超过8L 的水哦！
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发表于 5-8-2014 03:12 PM
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对呀。。喝水能减肥。。台湾有个人就是靠喝水从180公斤到75 公斤。。。
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发表于 18-8-2014 09:31 AM
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清晨第一杯水决定减肥功效
“一日之计在于晨”,[color=#fe660 !important]清晨第一[color=#fe660 !important]杯水就显得尤为重要。[color=#fe660 !important]清晨的第一[color=#fe660 !important]杯水往往是排毒的关键,如果早晨能够将毒素顺利排出体外,接下来的减肥工作就轻而易举了!那么第一[color=#fe660 !important]杯水最佳...
正常情况下，为了保持身体的水分平衡，人的一天中应该喝8[color=#fe660 !important]杯水。“一日之计在于晨”，[color=#fe660 !important]清晨第一[color=#fe660 !important]杯水就显得尤为重要。[color=#fe660 !important]清晨的第一[color=#fe660 !important]杯水往往是排毒的关键，如果早晨能够将毒素顺利排出体外，接下来的减肥工作就轻而易举了！那么第一[color=#fe660 !important]杯水最佳和最差的选择都是什么呢？跟我一起去看看吧！
早晨第一[color=#fe660 !important]杯水最重要：能促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的！
我们知道，夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一[color=#fe660 !important]杯水来补充代谢所消耗的水分；另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。
那这第一杯健康水到底该喝什么能起到减肥排毒的作用呢？
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发表于 18-8-2014 09:32 AM
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空腹：在进餐之前喝水，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
慢饮：小口吞咽。饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
300毫升：清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，喝300毫升的水最佳。
每天：一个健康的人每天至少要喝7-8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。
不同体质的人可选择不同的水
白开水——一般体质的人最好的选择，起到排毒瘦小腹的作用。
虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
盐水——便秘者适用，能加快肠胃蠕动，排出毒素！
此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。
需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。
柠檬水——时尚不实用，胃肠溃疡者都要慎喝柠檬水
柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从好的方面来看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是，从另外一方面来说，长期服用柠檬水会引起钙的流失，并且胃酸分泌过多。胃肠溃疡者都要慎喝柠檬水。
因此，两方面对比而言，柠檬水时尚但是不实用。 |
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发表于 18-8-2014 09:33 AM
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中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。
另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
牛奶——空腹喝牛奶穿肠而过 营养流失
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。
果汁、可乐等——清晨的第一杯水最坏的选择
果汁、可乐、咖啡等类饮品，不应该作为清晨的第一杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质，饮用后需要消化和吸收，不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效的补充水份，因此，极其不利于身体健康。 |
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发表于 19-8-2014 08:48 AM
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发表于 19-8-2014 04:30 PM
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发表于 23-8-2014 11:16 PM
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发表于 10-9-2014 12:02 PM
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发表于 10-10-2014 09:34 AM
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天啊～喝得太多会水中毒啊！
我的朋友减肥都只是喝8杯水及2杯抗氧化果汁+适当的运动+适当的饮食。
我有喝抗氧化果汁。它可以有效的促进新陈代谢，调理体质，提升免疫力。.gif)
减肥的人，其实不要太急。有恒心的坚持就可以减。还有，不用太累太饿的减。 想要和我一样苗条不是问题。我说的都是真的，朋友的亲戚体验了。 |
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发表于 12-10-2014 05:43 PM
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发表于 25-11-2014 12:41 PM
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发表于 25-11-2014 04:43 PM
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发表于 26-11-2014 11:40 PM
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发表于 1-12-2014 11:39 AM
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以后要多喝水了，苏打水 |
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发表于 13-12-2014 04:23 PM
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发表于 15-12-2014 09:28 PM
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在工作的時候
最近我早上都是喝水多
直到如果覺得肚子餓，就吃點東西或者沖飲料來喝
我不懂這種方式對不對
不過就純粹就想趁早上的時段把我的大小腸沖乾淨
哈哈。。。 |
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发表于 26-12-2014 04:03 PM
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