2014年愿望 - 享瘦 （加了照片和视讯）

QQCarmen

18/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 粥
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - Popiah + muah chye + 碗仔糕

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

19/4/2014
早上10点 - Milo + 麦片
下午1点 - 鸡饭（没有鸡肉 + 芽菜
下午4点 - 1/3 肉干
晚上6点 - 汤 + curry马铃薯 + 菜

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

20/4/2014
早上11点 - 猪肠粉 + 两粒鱼圆
下午2点 - 蛋挞
晚上6点 - 小饭 + 鱼 + 奶油虾 + 豆腐 + 菜

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
       - Just Dance 40分钟

QQCarmen

21/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Kaya角
下午1点 - 粥 + 金针菇
下午4点 - 苹果一粒
晚上8点 - 汤 + 蒸肉 + 洋葱蛋

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

22/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果半粒
下午1点 - 粥 + 包菜
下午4点 - 苹果半粒
晚上8点 - 汤 + 包菜

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

23/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果半粒
下午1点 - 粥 + 香菇
下午4点 - 苹果半粒
晚上8点 - 汤 + 鸡腿 + 芽菜

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

24/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果半粒
下午1点 - 粥 + 金针菇
下午4点 - 苹果半粒 + Butter Kaya Toast
晚上8点 - 汤 + 菜 + 虾 + 豆腐蒸肉 + 冬菇蒸肉

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 + 萬寧貓x 鄭多燕10分钟

茜茜Trista

LZ真厉害可以做两套郑多燕的瘦身舞~
我一套就很喘了， 宁愿用2个小时摇呼啦圈~
我从去年10月减到现在减了10KG~
每天只吃早餐，午餐，晚餐尽量都不吃~

QQCarmen

茜茜Trista 发表于 25-4-2014 01:08 PM
LZ真厉害可以做两套郑多燕的瘦身舞~
我一套就很喘了， 宁愿用2个小时摇呼啦圈~
我从去年10月减到现在减了 ...

还好啦
我也是慢慢增加到两套的。
我11月的时候也是跳一套，
过后发现瘦得很慢，
就原地跑步20分钟，
再加上郑多燕小红，
过后发现膝盖有点疼，
就换去做郑多燕小红，然后小灰十分钟。

过后买了哑铃，
就换去做郑多燕小红，然后Figure Dumb十五分钟，
然后再慢慢增加到两套的。

我真真认真开始是十一月，
从65KG到现在55KG以下，
有时55KG，有时54KG，
就是没办法瘦到53KG，
请问你有什么办法瘦肚子吗？
我其他地方都瘦了，
就是肚子还圆圆鼓鼓。

茜茜Trista

QQCarmen 发表于 25-4-2014 01:39 PM
还好啦
我也是慢慢增加到两套的。
我11月的时候也是跳一套，

你很有毅力~
我每次瘦了有被窝养肥了~
我也是四肢都瘦，就是肚子圆圆~
最近在搽sculpting slim搽了一个星期加运动有瘦半寸~
现在2个星期多就瘦了1寸~
连腰也一起瘦了~
体重也轻了2Kg~
可能运动加有搽药物的关系比较容易瘦肚子吧~

QQCarmen

茜茜Trista 发表于 25-4-2014 02:10 PM
你很有毅力~
我每次瘦了有被窝养肥了~
我也是四肢都瘦，就是肚子圆圆~

我也有买了瘦身膏，
可是之前太热了，
没有办法忍受那种烧烧的感觉在肚子上面，
就没有再搽了，
最近天气转凉了，
是时候要搽回了。

茜茜Trista

QQCarmen 发表于 25-4-2014 02:40 PM
我也有买了瘦身膏，
可是之前太热了，
没有办法忍受那种烧烧的感觉在肚子上面，

嘻嘻嘻~
我妈说我皮厚， 有些瘦身膏我搽了不会热热的感觉我就不用了~
但是其实会辣，只是我感觉不到~
现在用的这个我感觉到它的辣度，终觉得辣辣的才有燃烧脂肪的感觉

QQCarmen

茜茜Trista 发表于 25-4-2014 02:46 PM
嘻嘻嘻~
我妈说我皮厚， 有些瘦身膏我搽了不会热热的感觉我就不用了~
但是其实会辣，只是我感觉不到~

我搽了，不只会热，
还会红红的，
让我好害怕。
所以停用了一段日子。

茜茜Trista

QQCarmen 发表于 25-4-2014 02:51 PM
我搽了，不只会热，
还会红红的，
让我好害怕。

我搽过的到现在还没红过~
你搽的瘦身膏真辣~
不会过敏吗？

QQCarmen

茜茜Trista 发表于 25-4-2014 03:10 PM
我搽过的到现在还没红过~
你搽的瘦身膏真辣~
不会过敏吗？

还好没有过敏，
第二天就没有红了。

茜茜Trista

QQCarmen 发表于 25-4-2014 03:15 PM
还好没有过敏，
第二天就没有红了。

有点吓到~
可能你的瘦身膏就是会红的吧~
我们加油哦~一起努力瘦肚子~

QQCarmen

茜茜Trista 发表于 25-4-2014 03:18 PM
有点吓到~
可能你的瘦身膏就是会红的吧~
我们加油哦~一起努力瘦肚子~

一起努力吧。

QQCarmen

25/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果一粒
下午1点 - 粥 + 豆腐蒸肉 + 冬菇蒸肉 + 马铃薯 + 红萝卜
下午4点 - 苹果一粒 + Butter Kaya Toast
晚上8点 - 汤 + 菜

运动 - 无 （发高烧）

26/4/2014
早上10点 - Milo + 麦片
下午1点 - 三文治
下午4点 - 蛋糕
晚上6点 - 炒饭

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

27/4/2014
早上11点 - 猪肠粉 + 两粒鱼圆
下午2点 - 粉红色的糕点
晚上6点 - 肉骨茶 + 饭 + 金针菇 （没有吃肉）

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
       - Just Dance 40分钟

QQCarmen

28/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 小馒头四粒
下午1点 - Tomyam金针菇粥 +
下午4点 - 芒果+ 饼干
晚上8点 - 汤 + 芽菜 + 煎鱼

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

QQCarmen

29/4/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉两条
下午1点 - 香菇粥
下午4点 - 小番茄+ 饼干 + 牛油蛋糕
晚上8点 - 汤 + 各种菇

运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕

shirley5430

你很有毅力！

很棒哦！继续加油！

QQCarmen

shirley5430 发表于 30-4-2014 12:48 PM
你很有毅力！

很棒哦！继续加油！

谢谢你的鼓励，

最近变得有点累，
正需要你们的鼓励。