《☆黄脸婆变身记☆》甩了12kg，还有8kg要下

快乐海星

mint_frost 发表于 24-11-2013 02:35 PM
彼此彼此啦～
就像我跟你说过的，要尽快瘦下来买新年衣。。
你现在距离目标还有四，五公斤吧？

我也是~~算失败的一个~

管不了啦~~
趁现在继续努力~能瘦多少是多少

mint_frost

=7天减肥计划=

偷懒了好几天，体重又增加了。。
所以想说来个 密集式减肥吧！！
这个7天减2kg的减肥法是从电视节目看到的。。
就是照着那7天的餐单吃就可以减肥。。
是不是真的有效还不知，打算亲身体验下咯～～～

～D a y   O n e ～

今天体重：61.9kg （有轻了哦，昨天以前还在62以上的。。）

昨天Day 1的餐单：

早餐：全麦面包1片，青瓜番茄多量，芝士少量




中午点心： 一份水果


午餐： 瘦肉少量，沙拉，一碗汤，一份低脂优格



下午茶： 一份水果，少量坚果类



晚餐： 不含肉的主菜（我吃了扁豆食），全麦面包1片，沙拉多量，一份低脂优格




Day 1 结束。。。

mint_frost

快乐海星 发表于 26-11-2013 02:42 PM
我也是~~算失败的一个~

管不了啦~~

加油啊～～不要放弃～～
我们都是坚持一下就松懈一下的，不要放弃继续就好～
我开始7日密集减肥了哦～～每天都会分享餐单上来，你可以参考一下。。
这个据说7天就可以减2kg或以上的。。

摩羯

我之前也試過了一個

三天瘦身餐

我試了3天，减了1.8公斤

然後幾天后就胖回來了~ 哈哈哈哈
很多人都說，那只是減掉水分罷了~

mint_frost

摩羯 发表于 27-11-2013 08:53 PM
我之前也試過了一個

三天瘦身餐

是咯，太短暂，太快的只是骗人而已。。好像那种什么苹果减肥法。。。
你觉得我这个还ok吗？至少有吃很多种类的东西。。只是不碰油腻的和糖。。
第一天的比较少，接下来的会吃比较多一点。。

摩羯

mint_frost 发表于 27-11-2013 09:58 PM
是咯，太短暂，太快的只是骗人而已。。好像那种什么苹果减肥法。。。
你觉得我这个还ok吗？至少有吃很多 ...

我覺得好像差不多

我吃的那個根本就是晚餐撐爆了！哈哈哈哈！
給你看看我的圖

摩羯

你午餐的沙拉，我看著就好想吃~
你有用什麽dressing嗎？醬料之類的~

mint_frost

摩羯 发表于 27-11-2013 10:23 PM
我覺得好像差不多

我吃的那個根本就是晚餐撐爆了！哈哈哈哈！

谢谢分享～～ 你的食材好丰富哦。。我的雪柜就没有那么多种类的东西了。
哇。。好像都是晚餐比较饱的感觉哦。。
我的就午餐吃到撑，
好像我今天吃的午餐真的很饱，下午茶应该可以省略了。。

你喝的那些暗色的饮料是什么啊？白色小罐那个什么来的？雪糕？？

哦，我的salad只有放一点点盐还有柠檬酱。。
平常我们加橄榄油的，但是因为餐单里写的是不放油的salad，所以我就不放。。
我吃salad吃到有点厌倦下。。哈哈哈。。尤其是青瓜。。我不怎么喜欢吃青瓜。。。。

摩羯

mint_frost 发表于 27-11-2013 11:04 PM
谢谢分享～～ 你的食材好丰富哦。。我的雪柜就没有那么多种类的东西了。
哇。。好像都是晚餐比较饱的感觉 ...

我都是照著餐單特地去買齊這些食材的啊！

每天都是午餐很空虛，晚餐很豐富~
很多時候都是吃不完的~

飲料就是有兩種：黑咖啡 或 無糖紅茶

白色的食雪糕，聽說好像是爲了補充熱量，而且香草口味的還好。

我弄salad都是放lemon汁和橄欖油的，還有放很少量的salad醬，因為沒放的話真的吃不下！

mint_frost

7日减肥之
~ D A Y   T W O ~

今天：61.5kg

昨天Day Two吃的：

早餐： 全麦土司2片夹cheese，青瓜番茄多量，烤青椒，5粒橄榄


点心： 一份水果，一份低脂优格


午餐： 含肉类的菜肴，一片全麦面包，沙拉多量


下午茶： 一份水果，一份低脂优格
     (我省略掉了，因为午餐很撑。。）
x
晚餐： 全麦面包1片，主菜（不含肉类），沙拉多量，一份低脂优格


Day Two结束。。。

mint_frost

摩羯 发表于 28-11-2013 10:14 AM
我都是照著餐單特地去買齊這些食材的啊！

每天都是午餐很空虛，晚餐很豐富~

哦～你的看起来很美味！晚餐还有雪糕吃。。yummy。。。。
食材我就买一部份而已。。餐单里有烤肉丸烤鱼之类的，我懒惰特地买然后弄。。我想到时候应该会以水煮蛋代替了咯。。

摩羯

mint_frost 发表于 28-11-2013 03:05 PM
哦～你的看起来很美味！晚餐还有雪糕吃。。yummy。。。。
食材我就买一部份而已。。餐单里有烤肉丸烤鱼之 ...

我的基本上没什么需要煮的
就都是煮熟，放很少椒盐，没什么调味的

不过我靠这个食谱瘦到的最低重量
我到现在还没办法回去

mint_frost

摩羯 发表于 28-11-2013 03:10 PM
我的基本上没什么需要煮的
就都是煮熟，放很少椒盐，没什么调味的

呵呵，那你可以又来一次密集式减肥啊～

摩羯

mint_frost 发表于 28-11-2013 04:06 PM
呵呵，那你可以又来一次密集式减肥啊～

不要用回之前那个了
太快就胖回来了
没意义啊~~~

mint_frost

摩羯 发表于 28-11-2013 07:58 PM
不要用回之前那个了
太快就胖回来了
没意义啊~~~

会不会是因为你过后吃太多了啊？呵呵

摩羯

mint_frost 发表于 29-11-2013 03:34 PM
会不会是因为你过后吃太多了啊？呵呵

就恢復正常飲食啊~ 沒有暴飲暴食~

mint_frost

～D A Y   T H R E E～

今天秤：61.0kg 嘢呼～～

昨天Day Three所吃的：

早餐： 全麦土司2片夹cheese，青瓜番茄多量，烤青椒，5粒橄榄



午餐： 1份水果，半包Diet饼干，2汤匙低脂优格



晚餐： 全麦面包1片，主菜（不含肉），沙拉多量，半罐优格


Day Three 结束。。。

mint_frost

摩羯 发表于 29-11-2013 03:44 PM
就恢復正常飲食啊~ 沒有暴飲暴食~

哦～原来～
希望我不会反弹得这么快～

摩羯

mint_frost 发表于 29-11-2013 06:04 PM
哦～原来～
希望我不会反弹得这么快～

我大姨媽要來了
所以這幾天的體重一直不會下
看來要等到大姨媽過後的黃金期加緊努力了！

mint_frost

摩羯 发表于 29-11-2013 08:44 PM
我大姨媽要來了
所以這幾天的體重一直不會下
看來要等到大姨媽過後的黃金期加緊努力了！

哈哈，加油哦！！ 我每次大姨妈来过后刚好那个时候都蛮放肆的，所以都没有好好把握住那个黄金期呢。。哈哈
我自从开始跟这个减肥餐单吃过后，每天都会排便～
之前都不会这样的～
感觉不错呢～