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郑多燕 FIGUREROBICS 体操减肥法～
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发表于 6-3-2013 04:22 PM
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发表于 6-3-2013 09:23 PM
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谢谢LZ哥哥分享哦～～ 很喜欢这样的运动～
超级感谢你哦～ |
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发表于 6-3-2013 11:29 PM
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请问你们有没有听过k pop 的aerobics?
听说是有效，但我找不到它的youtube |
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发表于 7-3-2013 10:00 AM
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valeriekin 发表于 6-3-2013 04:22 PM 
我知道，我也很迷恋她哦
我也被她吓到。
太给力了~
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发表于 7-3-2013 10:01 AM
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Yumi韩晓意 发表于 6-3-2013 09:23 PM
谢谢LZ哥哥分享哦～～ 很喜欢这样的运动～
超级感谢你哦～
很累的哦~
而且是全身都运动到。
前几天跳了，隔天全身酸痛~.gif)
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发表于 7-3-2013 10:32 AM
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jasonfc 发表于 7-3-2013 10:01 AM
很累的哦~
而且是全身都运动到。
前几天跳了，隔天全身酸痛~
你看有差别吗？
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发表于 7-3-2013 10:40 AM
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valeriekin 发表于 7-3-2013 10:32 AM
你看有差别吗？
哦~看到红色那张照片稍微在腰部瘦了点。不过述说必须维持几个月。
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发表于 7-3-2013 10:42 AM
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发表于 7-3-2013 10:45 AM
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jasonfc 发表于 7-3-2013 10:40 AM
哦~看到红色那张照片稍微在腰部瘦了点。不过述说必须维持几个月。
第一张是一月七号的，红色的是前天拍的，不过自从有运动后，身体健康好很多了，
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发表于 7-3-2013 10:46 AM
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valeriekin 发表于 7-3-2013 10:42 AM
我有很多个他的运动，差不多有10个，这个是我最最最喜欢的,动作简单，完全没有重复动作，难一点的动作只有 ...
啊~不过我几次都是看youtube的~呵呵呵~
我只拥有其中一本书而已~
真的要恒心去跳~
最主要的是……………… 不用在吃事物那里有所避忌
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发表于 7-3-2013 10:47 AM
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valeriekin 发表于 7-3-2013 10:45 AM
第一张是一月七号的，红色的是前天拍的，不过自从有运动后，身体健康好很多了，
当然，因为城市人就是少了适当的运动。
才会照成那么多现代文明病。
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发表于 7-3-2013 01:22 PM
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valeriekin 发表于 7-3-2013 10:42 AM
我有很多个他的运动，差不多有10个，这个是我最最最喜欢的,动作简单，完全没有重复动作，难一点的动作只有 ...
我有下载～ 不过都不太清楚～
请问有找到很清楚的吗？
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发表于 7-3-2013 01:24 PM
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jasonfc 发表于 7-3-2013 10:01 AM
很累的哦~
而且是全身都运动到。
前几天跳了，隔天全身酸痛~
昨天看到LZ哥哥分享后，
马上就去下载了～ 哈哈哈～ 今天也开始动起来～～ （超懒惰运动的说.gif) ）
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发表于 7-3-2013 01:45 PM
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Yumi韩晓意 发表于 7-3-2013 01:22 PM
我有下载～ 不过都不太清楚～
请问有找到很清楚的吗？
以前我是在土豆网下载的，不过现在因为版权问题，看不到了
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发表于 7-3-2013 01:56 PM
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valeriekin 发表于 7-3-2013 01:45 PM
以前我是在土豆网下载的，不过现在因为版权问题，看不到了
原来是这样～
非常感谢你愿意分享～ ^^
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发表于 7-3-2013 02:10 PM
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Yumi韩晓意 发表于 7-3-2013 01:24 PM
昨天看到LZ哥哥分享后，
马上就去下载了～ 哈哈哈～ 今天也开始动起来～～ （超懒惰运动的说） ...
加油加油~
我也要开始跳了~（也蛮懒惰的说）
呵呵呵~
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发表于 7-3-2013 03:26 PM
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发表于 7-3-2013 03:48 PM
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Yumi韩晓意 发表于 7-3-2013 03:26 PM
Yumi 终于跳好了～ （虽然没有真的跳完，但超过20分钟了）
流超多汗的说～ 不过一开始 ...
厉害哦~我第一次只运动了15分钟。
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发表于 7-3-2013 04:06 PM
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发表于 7-3-2013 04:08 PM
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Yumi韩晓意 发表于 7-3-2013 04:06 PM
那我体力还不赖～（偷笑ING)
我跳了大概23分钟这样吧～ 是手臂太酸～ 才休息
那我唯有伤心-ING
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