请允许我拥有漂亮的身材 [附第一个月对比图]

Jaeyun

已有两个孩子的妈。你说简单吗~

goblinkaka

回复 176# Jaeyun


    你腿部肉多比较性感

Jaeyun

回复  Jaeyun


    你腿部肉多比较性感
goblinkaka 发表于 11-11-2011 02:37 PM

太多也不好看，如果穿短的，那个肉全部在那边震~~~~~~~

goblinkaka

太多也不好看，如果穿短的，那个肉全部在那边震~~~~~~~
Jaeyun 发表于 11-11-2011 02:39 PM

    那时还有油，还不够结实

Jaeyun

Bom姐的腿好喜欢~~~~

Jaeyun

那时还有油，还不够结实
goblinkaka 发表于 11-11-2011 02:42 PM

对啊！！要怎么练好？爬楼梯？跑步？还是。。快走？

goblinkaka

对啊！！要怎么练好？爬楼梯？跑步？还是。。快走？
Jaeyun 发表于 11-11-2011 02:44 PM

    有跑步，快走就行了。等我大只点，我要肥腿

Jaeyun

有跑步，快走就行了。等我大只点，我要肥腿
goblinkaka 发表于 11-11-2011 02:47 PM

  你就完全在跟我做全反的东西就对了。

goblinkaka

你就完全在跟我做全反的东西就对了。
Jaeyun 发表于 11-11-2011 02:53 PM

    是的，太凳对了

Jaeyun

是的，太凳对了
goblinkaka 发表于 11-11-2011 02:59 PM

登对？哈哈，那样的登对还有很多人叻。。去外面随便拉个在健身的，嗯，跟我登对！

goblinkaka

登对？哈哈，那样的登对还有很多人叻。。去外面随便拉个在健身的，嗯，跟我登对！
Jaeyun 发表于 11-11-2011 03:04 PM

   
练练这个吧。http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

Jaeyun

练练这个吧。
goblinkaka 发表于 11-11-2011 03:08 PM

six pack？？我也可以练得哦？？

goblinkaka

回复 192# Jaeyun


    可以的，不要太猛烈就好，你有跑步不用就能减肚楠了
我还没开始练这个呢，先把身体的筋拉松再练，我筋太硬了

Jaeyun

回复  Jaeyun


    可以的，不要太猛烈就好，你有跑步不用就能减肚楠了
我还没开始练这个呢，先把身体 ...
goblinkaka 发表于 11-11-2011 03:12 PM

嘿嘿嘿，那我要去玩这个了！！好像很好玩！！

goblinkaka

回复 194# Jaeyun


    第1个动作好玩。我之前只练第1个

Jaeyun

回复  Jaeyun


    第1个动作好玩。我之前只练第1个
goblinkaka 发表于 11-11-2011 03:19 PM

啊~~要死了，除了第一个，其它的都不好玩的~~累死了~~我以后玩第一个就好了

goblinkaka

回复 196# Jaeyun


    知道就好，不过我会全都去玩。跟他拚了

Jaeyun

回复  Jaeyun


    知道就好，不过我会全都去玩。跟他拚了
goblinkaka 发表于 11-11-2011 03:41 PM

啧啧啧~ 看来还是减肥简单多了！

goblinkaka

啧啧啧~ 看来还是减肥简单多了！
Jaeyun 发表于 11-11-2011 03:45 PM

    我回来咯

Jaeyun

11/11/11

早餐---两片全麦面包+咖啡+半小碗炒饭
(过后走路出去买东西,走差不多1km)

中午---妈妈弄了杯橙汁给我喝 ^_^

午餐---一小碗粥+菜+蛋

6点晚餐---一小碗粥+菜+蛋

很丰富有没有~~