减肥。。。go go go，--- 10kg，要迈向5开头。。。

fattybombom

29/07/11 要冲咯~~
体重: 62.4kg （-0.7kg)

7:30am   先喝下500ML的tea mix
8:30am   奶昔 400ML
12:00pm 打包菜饭
6:20pm    奶昔 400ML
10:30pm  一小片的蛋糕 （姐姐生日，帮她常生日歌，所以就吃一小片的蛋糕咯）

运动：今天什么运动都没有做到
草本茶 2 L
白开水 3L




这是我送我姐的生日蛋糕！！

1111sunkiss

回复 180# fattybombom


    看到差别了。真的替你开心。再接再厉噢

fattybombom

回复  fattybombom


    看到差别了。真的替你开心。再接再厉噢
1111sunkiss 发表于 30-7-2011 02:54 PM

谢谢，我们一起努力！！
不过今天~~休息
因为今天我姐今天生日。。。有大餐吃，不过还是会control自己不要太过放纵自己的。

1111sunkiss

回复 183# fattybombom


   哇。。。。这么爽噢。哈哈哈

ksc-chin

谢谢，我们一起努力！！
不过今天~~休息
因为今天我姐今天生日。。。有大餐吃，不过还是会contro ...
fattybombom 发表于 30-7-2011 04:11 PM

    吃大餐没找我一起。。。

面包妹

谢谢，我们一起努力！！
不过今天~~休息
因为今天我姐今天生日。。。有大餐吃，不过还是会contro ...
fattybombom 发表于 30-7-2011 04:11 PM

我今天也是放纵自己了，我的午餐也是很丰富，照片都不敢放出来

jiaying

回复 178# fattybombom


    我没有注意，下星期量体重时我再告诉你

fattybombom

吃大餐没找我一起。。。
ksc-chin 发表于 30-7-2011 09:30 PM

你进来一起咯，哈哈
不过都没有很好料啦~~只是很晚吃而已！

fattybombom

回复  fattybombom


   哇。。。。这么爽噢。哈哈哈
1111sunkiss 发表于 30-7-2011 06:13 PM

吃的时候就很爽咯
吃了回来就。。。

我今天也是放纵自己了，我的午餐也是很丰富，照片都不敢放出来
面包妹 发表于 30-7-2011 09:45 PM

哈哈。。放出来给我们留口水一下下。。。



   

回复  fattybombom


    我没有注意，下星期量体重时我再告诉你
jiaying 发表于 31-7-2011 01:19 AM

你是自己在量体重的吗？

jiaying

回复 189# fattybombom


    我做运动那边的称是才有的量肌肉，没记错的话她们的称是omron的，我家的称是老爷称只能量重量吧了

fattybombom

原本还想说，黄金时期要冲的。。
却遇到姐姐的生日。。。。 下个星期~就是我的生日，不知道要不要order蛋糕来吃哦！！

30/07/11
体重: 没量到！

8:30am   500ML的tea mix
9:00am   奶昔 400ML
11:00pm 鸡肉salad
2:00pm   炒虾面+炒米粉 （表哥炒的，很好吃哦！！）
6:20pm    奶昔 400ML
09:30pm  两棵野菜花+水煮马铃薯1半+salmon 鱼+1只鸡翅膀 照片里不是我自己吃到完哦！！

运动：shopping 2个小时+5份钟的瘦身操
草本茶 2 L
白开水 2L

fattybombom

31/07/11
体重: 没量到！

8:30am   500ML的tea mix
9:00am   奶昔 400ML
1:00pm  新加坡katong laksa (没有和汤）+小小碗的粥（女儿吃剩的）+一片otak
7:00pm    煮给女儿吃剩的粥 （很多一下哦）
11:00pm  奶昔 400ML

运动：shopping 2个小时
草本茶 2 L
白开水 2L

fattybombom

今天没有做工，午餐自己煮清淡的
01/08/11
体重: 63.1kg

9:30am   500ML的tea mix
10:00am   奶昔 400ML
1:00pm  蒸鱼+水煮野菜花+水煮马铃薯一粒
4:00pm 水果餐 （一粒梨+一粒kiwi）
06:00pm  奶昔 400ML
10:00pm 奶昔 400ML

运动：家务30分钟 （扫地+抹地）
草本茶 2 L
白开水 2.5L

ksc-chin

今天没有做工，午餐自己煮清淡的
01/08/11
体重: 63.1kg

9:30am   500ML的tea mix
10:00am   奶 ...
fattybombom 发表于 1-8-2011 10:08 PM

    kiwi尽量不要选黄色的，青色比较适合。。。青色的有助减肥哦！！黄色糖分比青色的糖分高...

fattybombom

kiwi尽量不要选黄色的，青色比较适合。。。青色的有助减肥哦！！黄色糖分比青色的糖分高...
ksc-chin 发表于 2-8-2011 10:51 AM

我有看了多少卡路里才买的
盒子写这个的比较低，所以我选这个~~

ksc-chin

我有看了多少卡路里才买的
盒子写这个的比较低，所以我选这个~~
fattybombom 发表于 2-8-2011 11:06 AM

    可是不是青色的比较对减肥好吗？我看女人我最大里，有讲到吃青色的...

fattybombom

可是不是青色的比较对减肥好吗？我看女人我最大里，有讲到吃青色的...
ksc-chin 发表于 2-8-2011 11:38 AM

我原本也是要买青色的。。。但是看了卡路里，才选这个的。。。
不知道他们有没有搞错
不过我买的这个不会很甜的，带酸的。

ksc-chin

我原本也是要买青色的。。。但是看了卡路里，才选这个的。。。
不知道他们有没有搞错
不 ...
fattybombom 发表于 2-8-2011 12:34 PM

    那我就不懂了，我看书也是谢青色的，看节目也是说青色的...哈哈哈~~
管它啦，不要吃过量就好咯！

fattybombom

那我就不懂了，我看书也是谢青色的，看节目也是说青色的...哈哈哈~~
管它啦，不要吃过量就好咯！ ...
ksc-chin 发表于 2-8-2011 01:18 PM

你说会不会过量lea..
家里只有我一个人，一盒里面有4-5粒，一天一粒！！

ksc-chin

你说会不会过量lea..
家里只有我一个人，一盒里面有4-5粒，一天一粒！！
fattybombom 发表于 2-8-2011 01:22 PM

    一天一粒还好啦！我吃青色的如果没别的水果，我都吃两粒的..