四叶草的定时定量自然瘦身日记

..四叶草..

第49天
早餐：老人麦
午餐：1碗饭，鸡肉，鱼丸，豆芽（little taiwan的chicken drumstick set）
下午茶：半片durian pancake，半条油条，半粒麻吉，吃了2小粒sticky的糖
晚餐：半碗饭，鸡肉，豆芽，青菜（Teppanyaki的chicken chop set，跟朋友share着吃）
运动：shopping了8个小时（pavillion，fahrenheit 88）
水份：1000cc

*今天真的吃大餐吃得超多，超包，超满足的，嘻嘻
今天摄取的calories完完全全破表了，明天要少吃点了

..四叶草..

第50天
早餐：nesvita chocolate oat（111大卡），iko 3 seeded biscuit（113大卡）
午餐：炒米粉，包菜，马铃薯（吃炒米粉好过吃饭吧）
晚餐：1粒苹果，2小片西瓜和蜜瓜，罗宋汤，当贵纪子泡饭，4口的pandan layer蛋糕，1杯热咖啡(今天帮朋友庆祝生日所以吃多了)
运动：爬上14楼（今天因为时间的关系没得跑步，希望明天有得跑步）
水份：1500cc
*今天又轻了1kg了，目前体重71kg，这个体重应该是我4，5年前的体重，很高兴下，昨天吃了大餐，今天还能变轻哦，真是奇迹，嘻嘻
*我想问下大家一个很尴尬的问题。为什么我最近放的屁屁都特别臭的呢，我每天都有上大号的。以前放屁屁都不会臭的，真的很奇怪下

..四叶草..

第51天
早餐：米粉汤，猪肉，青菜，猪肉丸（3粒）
午餐：豆腐花加豆腐水
晚餐：spagetti，鲁果条，sate，sausage，potatoes
运动：跑步1小时，散步1小时
水份：1500cc

*今天晚上又有BBQ，真的死得很惨，吃到肚子要爆，回家马上称体重，谁知重了1kg，希望明天上大号后体重会下。。最近的聚餐超多的，新年又要到了，天啊

..四叶草..

第52天
早餐：面汤，青菜，鱼丸，蛋
午餐：炒米粉，青菜，蛋
晚餐：木瓜
水份：1000cc
运动：散步1小时

*最近真的吃太多了，体重又升回2kg了，真是自做自受

tulipyee

四叶草。。。我从巴厘回来咯。。。可是我病倒了。。。

不要伤心。。。不要被这种上上下下不定的体重打败了。。。振作，继续努力，不然会前功尽弃哦。。。

..四叶草..

四叶草。。。我从巴厘回来咯。。。可是我病倒了。。。

不要伤心。。。不要被这种上上下下不定的体重打败 ...
tulipyee 发表于 23-1-2011 11:27 PM

郁金香，欢迎回来呀

巴厘岛一定很好玩吧，怎么生病了呢？？

谢谢呀，我应该后悔多过伤心吧，最近不知怎么的控制不了自己，一时忘记我是在减肥的

..四叶草..

第53天
早餐：2片IKO饼（今天睡迟了，来不及吃早餐）
午餐：半碗饭，包菜，鸡蛋，鸡肉（10.15am就吃午餐了）
晚餐：面线汤，青菜，鱼丸
水份：1000cc（今天才喝1000cc的水，就一直上厕所了，我的肾不知道有没有事，希望是我想多了）
运动：没有

tulipyee

郁金香，欢迎回来呀

巴厘岛一定很好玩吧，怎么生病了呢？？

谢谢呀，我应该后悔多过伤心吧， ...
..四叶草.. 发表于 24-1-2011 01:32 AM

    好玩，也发生了很难忘的事。。。可是大太阳又下雨的，结果终于都病倒了。。。

我在巴厘也是吃疯了，忘了减肥呢。。。还好好象没胖到，不然就哭死我了。。。

..四叶草..

第54天
早餐：nesvita chocolate oat，2片digestive biscuit，炒米粉，蛋
午餐：半碗饭，鱼，包菜
晚餐：1片digestive biscuit
运动：没有
水份：1000cc

*昨天一整天忙着一个program，太累了，既然7点多睡到隔天早上7点，连晚餐也没吃

..四叶草..

好玩，也发生了很难忘的事。。。可是大太阳又下雨的，结果终于都病倒了。。。

我在巴厘也是吃 ...
tulipyee 发表于 24-1-2011 10:53 PM

我那天去泰国也是酱，回来的最后一天就生病了

换做是我到了外地也是吃吃吃的，难得嘛，嘻嘻

你体重没加已经很好了，有maintain到已经不错了

新年要到了，希望我的体重不会向上升咯，有点怕怕的，希望可以维持现在的体重就好

..四叶草..

第55天
早餐：nesvita cho oat，1片digestive biscuit
午餐：nasi lemak， 蛋，酱鱼子，包菜（10.30am就吃早餐了）
下午茶：2粒karipuff，1条popiah，1片豆腐塞黄瓜（4pm：肚子饿）
晚餐：1杯豆腐水++cincau
水份：1000cc
运动：爬上14楼

*今天体重终于回复到71kg了，减肥也要到60天了，所以根据我的plan走在60天里我一定要瘦4kg，现在已经有瘦4kg了，放心了，计划没失败。
*今天睡午觉醒时，就去称下我的体重，体重既然是70kg，我再重称，还以为我称错了因为刚睡醒，嘻嘻，有点小开心，明天再称称看

tulipyee

第55天
早餐：nesvita cho oat，1片digestive biscuit
午餐：nasi lemak， 蛋，酱鱼子，包菜（10.30a ...
..四叶草.. 发表于 26-1-2011 08:41 PM

    哈哈。。恭喜恭喜。。。

..四叶草..

哈哈。。恭喜恭喜。。。
tulipyee 发表于 26-1-2011 09:28 PM

你也是呀，你也瘦了不少，我们大家一起加油减油呀，让大家大开眼界，嘻嘻

现在我在烦恼着新年要怎样吃哦，一定有很多美食等着我的

..四叶草..

第56天
早餐：老人麦
早茶：椰浆饭，1/4的蛋，菊花水（10.30am）
午餐：1碗饭，鸡肉
晚餐：运吞面
水份：1000cc
运动：爬上14楼

*今天college里有举办活动，早茶和午餐都是免费的，没得选择，不吃又很浪费 (很不健康下，没蔬菜的，就只有鸡肉)
*今天的体重还是维持在71kg

tulipyee

你也是呀，你也瘦了不少，我们大家一起加油减油呀，让大家大开眼界，嘻嘻

现在我在烦恼着新年要怎 ...
..四叶草.. 发表于 26-1-2011 09:34 PM

    说真的。。我也很担心哦。。。

lrenee9

来给你打气了～
加油~!!
减肥一定要有恒心的~~

..四叶草..

来给你打气了～
加油~!!
减肥一定要有恒心的~~
lrenee9 发表于 28-1-2011 11:15 PM

好的，谢谢呀

一起加油减油呀

lrenee9

回复 197# ..四叶草..


    表客气~

..四叶草..

第57天
早餐：老人麦，柑
午餐：炒米粉,马玲薯,蛋
晚餐：鸭肉，1/3的肉干
水份：1000cc
运动：没有

..四叶草..

第58天
早餐：人参蛋，瘦肉皮蛋粥
午餐：瘦肉皮蛋粥，2片黄梨饼
晚餐：猪肠粉，鸡肉
水份:1500cc
运动：扭腰30分钟