肥婆来减肥 ~~腿终于痊愈，可以开始运动了 *yipee* ^^

theresakls

你吃了什么啊？
花轮 发表于 25-11-2010 08:34 AM

就花生饼啊。。。牛耳饼啊。。。面包咯。。。

花轮

26/11/2010
早餐：老人麦片粥（３００）
中途：马来糕点３块（４００）
午餐：烫青菜，鱼饼，一点烫瘦肉（２７０）中途：milo (120)
晚餐：马来鸡饭（５００）

total:1590

今天竟然吃多了。。。要惩罚自己周末要乖乖听话了

poongonu

回复 1# 花轮


    我也来支持你了。。呵呵。。加油

花轮

回复  花轮


    我也来支持你了。。呵呵。。加油
poongonu 发表于 26-11-2010 02:08 PM

   谢谢你。。我们一起努力

tulipyee

pilates + abdominal workout 1小时
花轮 发表于 26-11-2010 01:59 PM

    哈哈。。。你的运动量很大哦。。。。你是我的榜样。。。

花轮

哈哈。。。你的运动量很大哦。。。。你是我的榜样。。。
tulipyee 发表于 26-11-2010 09:30 PM

    可是我昨晚吃了饭

花轮

27/11/2010
早餐：milo (120)+苏打饼4片d(160)= 280kcal
午餐：炒饭3汤匙，鸡肉3块（1块鸡翅膀，两块小块的鸡肉），spinach,面包搽花生酱一片 720kcal
晚餐：蓝藻糙米麦片，小苹果一粒 200kcal

total: 1200kcal

tulipyee

可是我昨晚吃了饭
花轮 发表于 27-11-2010 01:09 PM

    饭还是可以吃的。。。。但是不要过量。。努力减油哦。。。

花轮

1/12/2010
早餐：老人麦片粥，面包一片(410)
中途：马来糕点 (250)
午餐：烫菜心，烫瘦肉一汤池，一点鱼饼 (270)
晚餐：蓝藻糙米麦片 (150)

total:1080kcal

进入２０１０年的最后一个月份了，发觉自己减的速度超慢。没量体重，只是觉得穿衣服有变松点而已。。

不行了，一定要积极努力在１２月３１号前做点成绩出来  

theresakls

1/12/2010
早餐：老人麦片粥，面包一片(410)
中途：马来糕点 (250)
午餐：烫菜心，烫瘦肉一汤池，一点鱼 ...
花轮 发表于 1-12-2010 06:08 PM

努力哦～你一定可以的！

花轮

努力哦～你一定可以的！
theresakls 发表于 1-12-2010 07:21 PM

   一起努力～～倒数３０天  

花轮

2/12/2010 (30 days to go)
早餐：老人麦片粥，咖啡１／３杯（４２０）

中途：mee sedap １／３(200)
午餐：烫青菜，汤瘦肉一茶池，一点鱼饼 (250)
中途：香焦一条 (100)
晚餐：香焦糕３小块，鸡蛋一粒 (250)

total: 1220kcal

theresakls

一起努力～～倒数３０天
花轮 发表于 2-12-2010 08:28 AM

    +1

倒数30天。。。

tulipyee

1/12/2010
早餐：老人麦片粥，面包一片(410)
中途：马来糕点 (250)
午餐：烫菜心，烫瘦肉一汤池，一点鱼 ...
花轮 发表于 1-12-2010 06:08 PM

    支持你。。。努力哦。。。。你是我们的榜样哦。。。

花轮

支持你。。。努力哦。。。。你是我们的榜样哦。。。
tulipyee 发表于 2-12-2010 11:32 AM

   我每天吃那么多，怎么会是榜样呢。。你反而控制的比我好多了。。。


我们来个减肥比赛好不好？
在１２月３１号前，看谁减到的尺寸比较多。。


最近觉得减肥的热诚渐渐减退了。。。要想办法刺激推动力才行

tulipyee

我每天吃那么多，怎么会是榜样呢。。你反而控制的比我好多了。。。


我们来个减肥比赛好不好？ ...
花轮 发表于 2-12-2010 06:27 PM

    哈哈。。。我一直都有很多研讨会、研习会、吃喝玩乐。。。我一定输的。。。。

花轮

哈哈。。。我一直都有很多研讨会、研习会、吃喝玩乐。。。我一定输的。。。。
tulipyee 发表于 2-12-2010 09:59 PM

   你从事什么行业的啊？看你好像出席很多workshop那样的

tulipyee

你从事什么行业的啊？看你好像出席很多workshop那样的
花轮 发表于 3-12-2010 08:53 AM

我只是一个小角色。。。小小的研究生。。。实验事是我的第二个家。。。

花轮

6/12/2010
早餐：老人麦片粥(400)
中途：素包子一个 (200)
午餐：烫青菜，一点素烧鹅，一点素叉烧 (350)
晚餐：老人麦片 (100)

total: 1050kcal
周末都是吃些普通的食物，没放肆。。。所以就懒惰记录了

花轮

我只是一个小角色。。。小小的研究生。。。实验事是我的第二个家。。。
tulipyee 发表于 3-12-2010 09:23 AM

   喔～～是研究跟营养学有关的妈？