跑坛:山口组织(伤口组)

chaucky · 发表于 24-1-2009 02:05 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 24-1-2009 10:30 发表

我伤的那时的确是练太凶了...我现在很"温和"了..

先温和回让你的身体休息先咯

保持运动量就好了

来自亚庇的成 · 发表于 24-1-2009 09:49 PM

原帖由 iamwen 于 24-1-2009 11:58 AM 发表

看你最近的日记,你的确温和了

前阵子腰拉伤，而且还影响到脚的筋，现在都是以慢跑一小时保持体能。。。

jie84 · 发表于 2-2-2009 09:26 AM

原帖由 来自亚庇的成 于 23-1-2009 07:43 PM 发表
我前年07年10月伤的地方是你那肌肉的右边...我花了1个月多才复原..你是不是跑太多长距离了?

那天23号去针灸了,医师说韧带受伤....
针灸后要休息1星期等它完全好才能跑.....
可是我到现在还没跑

祥随缘 · 发表于 14-4-2009 09:43 PM

哈喽！！！我的情况也是和你一样。3 个月前跑10k 右脚膝盖痛

，现在跑 5k左脚痛。。

我有看诊所医生，医生说我的体质種類是软的

。。。所以容易受伤，最好当跑步时跑在平坦的路上。

chaucky · 发表于 25-7-2009 08:41 AM

腳板受傷..暫時應該會修養長久..

sherrene_fong · 发表于 28-7-2009 08:08 AM

不懂是不是脚板受伤，在脚跟那边。。。。跑没多久就会觉得很痛。。。。

症状。。走路没痛。。开始跑之后就会开始慢慢痛。。之后停下来走路有点痛。。再过一下没事。。。可是如果又跑。。又痛

我是什么伤-。-

坏男孩 · 发表于 28-7-2009 08:26 AM

原帖由 sherrene_fong 于 28-7-2009 08:08 AM 发表
不懂是不是脚板受伤，在脚跟那边。。。。跑没多久就会觉得很痛。。。。
症状。。走路没痛。。开始跑之后就会开始慢慢痛。。之后停下来走路有点痛。。再过一下没事。。。可是如果又 ...

跑步脚跟落地太重？
乱猜罢了~~

sherrene_fong · 发表于 28-7-2009 08:35 AM

原帖由 坏男孩 于 28-7-2009 08:26 AM 发表

跑步脚跟落地太重？
乱猜罢了~~

那天跑night run...脚很紧。。。but...我ignore....不懂是不是这样引起的

千山我独行 · 发表于 28-7-2009 09:32 AM

慢慢看
http://www.emaxhealth.com/21/820.html

jie84 · 发表于 20-8-2009 10:12 AM

原帖由 jie84 于 23-1-2009 09:10 AM 发表

右脚这块肌肉已经算是受伤很长一段时间了.....超过半年了.
每次要跑快就被这块肌肉拉着.....拉久了然后就很酸~~~
跟左脚的肌肉相比,右脚会稍 ...

上次针灸后好长一段时间没跑,现在这伤又悄悄的浮现了.....
星期天到现在都没跑,可是这部位的肌肉有点肿涨...绍微活动小腿会感觉这块肌肉有点酸.

彗星 · 发表于 6-10-2009 09:11 PM

脚踝的伤痛缠着我很久了 ,传统的方法完全不能康复,每当跑步/练拳都很困扰，连游泳踢水都酸酸的，平时坐着都有麻麻的感觉，运动过后更糟糕，一直敷冰。

现在我去同善医院看西医部的骨科了. 照了X光，骨头没什么。医生就断定韧带WORN OUT和关节弹力减少了。
医生建议包括：
尽量在平面陆地走动
在家里面穿软的鞋子
去外面走走，就穿有CUSHION的运动鞋

，或者穿CROCS

在家复热水和按摩可以减痛
不要做激烈运动，跑步，跳的不能（老妈加多一句：可以练跆拳道吗？我就知道，使阴招。医生：哦！不能不能，脚踢是要很用力的，不可以激烈，游泳就可以

）
休息休息休息再休息

帅哥医生开一个月的 glucosamine and chondroitin。然后我可以在PHARMACY补货。然后，我上网CHECK CHECK，原来骨关节炎的都吃这个，我的算不是很严重。

费用:
XRAY RM80
诊断/药 RM133

共 RM 213

eugene_chan · 发表于 7-10-2009 01:19 AM

原帖由彗星于 6-10-2009 09:11 PM 发表
脚踝的伤痛缠着我很久了 ,传统的方法完全不能康复,每当跑步/练拳都很困扰，连游泳踢水都酸酸的，平时坐着都有麻麻的感觉，运动过后更糟糕，一直敷冰。

现在我去同善医院看西医部的骨科了. 照了X光，骨头没什么。医 ...

激烈运动会消耗很多能量包括矿物质, 像车酱需要保养保养

chauchy有介绍你针灸师傅吗?我还没去看因为还不是说严重

彗星 · 发表于 7-10-2009 07:49 AM

原帖由 eugene_chan 于 7-10-2009 01:19 AM 发表

激烈运动会消耗很多能量包括矿物质, 像车酱需要保养保养
chauchy有介绍你针灸师傅吗?我还没去看因为还不是说严重

其实主要原因是我伤后，没休息太久就很牛的去运动。
我试太多传统治疗，我个人觉得针灸是暂时舒缓疼痛啦，怎样都要休息才能完全复原。

[ 本帖最后由彗星于 7-10-2009 07:52 AM 编辑 ]

iamwen · 发表于 7-10-2009 08:50 AM

原帖由彗星于 6-10-2009 09:11 PM 发表
脚踝的伤痛缠着我很久了 ,传统的方法完全不能康复,每当跑步/练拳都很困扰，连游泳踢水都酸酸的，平时坐着都有麻麻的感觉，运动过后更糟糕，一直敷冰。

现在我去同善医院看西医部的骨科了. 照了X光，骨头没什么。医 ...

慧星....你真的要好好休息咯....这真的不能拿来玩的

我跆拳道那边也有位师弟拉伤了筋,他听取劝告休息了半年,只为以后能走的更远....
刘翔为了继续运动生涯,也休息了一年多...
F1车手马沙虽然很想现在参加比赛,但为了养伤,他决定明年赛季才复出...
你必须向他们学习

彗星 · 发表于 7-10-2009 12:07 PM

原帖由 iamwen 于 7-10-2009 08:50 AM 发表

慧星....你真的要好好休息咯....这真的不能拿来玩的
我跆拳道那边也有位师弟拉伤了筋,他听取劝告休息了半年,只为以后能走的更远....
刘翔为了继续运动生涯,也休息了一年多...
F1车手马沙虽然很想现在参加比赛 ...

休息半年

会死人的

希望明年头可以跑了，考多一段的计划也要留明年了

squareeight · 发表于 7-12-2009 04:04 PM

楼主，我来你的楼打招呼了。。。

左脚抽筋后严重受伤。现在收集‘医生’资料。等到拜三再看脚如何。
希望可以有好转可以省下看医生的钱。。。

彗星 · 发表于 8-12-2009 12:09 AM

本帖最后由彗星于 8-12-2009 12:16 AM 编辑

http://www.drastonsportsclinic.blogspot.com/
http://sportsnmedicine.blogspot.com/ （病例比较多，可以看看）

dr aston 运动医学医生，诊所在PJ，他的BLOG有讲解和分析他的真实病例。如果真的运动伤害很够力，不妨参考参考。不过我就没有找过他（因为我看专科了）。中国报有访问他，LINK是 http://www.chinapress.com.my/top ... rt=20090311yc01.txt

卧虎藏龙 · 发表于 10-12-2009 05:55 PM

我的脚大母子底部肿和痛！
母子底部圆圆的那个位置！。。求救！

来自亚庇的成 · 发表于 11-12-2009 10:26 AM

受伤日期:3月中...
运动项目:跑步
受伤原因不是突然跑到拉到,也许是累积下来的..)
受伤经过:跑步之前 ...
来自亚庇的成发表于 16-4-2008 10:59 PM

现在才看见我在这里留过报告,看回以前受伤报告,我还以为一星期可以复原..最后是4个月

停跑4个月

第5个月和第6个月,1KM跑5分30秒我都会觉得很快

卧虎藏龙 · 发表于 11-12-2009 10:30 AM

昨天看了铁打。。现在脚包着。。

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