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发表于 12-5-2014 10:17 PM
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发表于 12-5-2014 10:18 PM
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楼主应该是想说...减肥后，有了six pack ... 可是全身还是很瘦...就只是有个six pack而已...想全身大只点+six pack 吧？
通常瘦的，body fat 低的，都很容易有腹肌...如果你不要太瘦...就应该练全身，不只是腹肌鲁... |
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发表于 13-5-2014 12:09 AM
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发表于 13-5-2014 12:33 AM
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不好意思各位大大。我的表达能力比较差。
对咯，有SIX pack(可是要瘦才会有) ，可是瘦了看了又好像很老(很矛盾)。我有玩全身。吃鸡蛋，鸡胸肉。
很多美食我都错过了。炒炸的FOOD我都看着人吃
可是现在没有喝SUPPLEMENT了。就是MUSCLES有。BUT小。 他们有建议我喝MASS GAINER (BUT我都没动了)。
请问有舍么意见要如何吃和玩。 |
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发表于 13-5-2014 02:15 AM
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发表于 13-5-2014 05:05 AM
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SkyDriver 发表于 13-5-2014 02:15 AM 
你有workout吗？
我有一直workout
做么我没有6pack的?
onepack就有
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发表于 13-5-2014 10:03 AM
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哦哦。。。 楼主争扎着要如何吃和玩又不会失去6 pack?
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发表于 13-5-2014 11:46 AM
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你应该说你几岁，几高。 拍一张自己的照片上来。和放一张你想要的理想身材。59kg当然是瘦啦（当然也要看你的高度）。有一些人75kg但是185cm看起来也是属于瘦的。 |
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发表于 13-5-2014 09:12 PM
来自手机
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兩年了一點肌肉都沒長嗎？
你應該沒有認真在練肌肉，你只重視在減脂吧。 |
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发表于 13-5-2014 10:59 PM
来自手机
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Muscles都有。可是就瘦。workout 每个礼拜六天。是不是因为我少吃多餐。but 我中午和晚餐都吃饭。我听说还有人晚上就只吃水果(应为怕肥)。我在想如果我好像他们就皮包骨了(不是洒命)。我的体高170cm. |
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发表于 13-5-2014 11:14 PM
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chinchun 发表于 13-5-2014 10:59 PM
Muscles都有。可是就瘦。workout 每个礼拜六天。是不是因为我少吃多餐。but 我中午和晚餐都吃饭。我听说还有 ...
6%？照片先来看看
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发表于 14-5-2014 01:32 AM
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chinchun 发表于 13-5-2014 10:59 PM
Muscles都有。可是就瘦。workout 每个礼拜六天。是不是因为我少吃多餐。but 我中午和晚餐都吃饭。我听说还有 ...
170cm 59kg ！！
你手臂有没有15in ？问下罢了，别介意 .........
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发表于 14-5-2014 02:33 AM
来自手机
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天浪星-简 发表于 14-5-2014 01:32 AM
170cm 59kg ！！
你手臂有没有15in ？问下罢了，别介意 .........
你是说biceps 吗。照片就显丑了 |
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发表于 14-5-2014 04:38 PM
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这个也是很瘦，也是有腹肌
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发表于 14-5-2014 04:52 PM
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我是右邊那位，手臂還是不夠大啊 XDD |
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发表于 14-5-2014 10:55 PM
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6% body fat, 期待照片 |
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发表于 14-5-2014 11:14 PM
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SkyDriver 发表于 14-5-2014 10:55 PM
6% body fat, 期待照片
我已经request了楼主不要理我
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发表于 15-5-2014 05:28 PM
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那么？？？你还要什么？
之前75KGS是你自己减到那么瘦。 |
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发表于 19-5-2014 12:06 AM
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chinchun 发表于 14-5-2014 02:33 AM
你是说biceps 吗。照片就显丑了
楼主的 6% body fat 照片呢？大伙儿还在等着呢。。。
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发表于 21-5-2014 11:00 PM
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jason_81 发表于 19-5-2014 12:06 AM
楼主的 6% body fat 照片呢？大伙儿还在等着呢。。。
But 腹肌是不是不会很明显 |
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