轻松吃菜就可达到美丽健康瘦身！！！！

有想过吃菜而已就可以达到健康美丽吗？
这个有机菜自然疗法功效真的很好，有兴趣就留言吧！！
xiexie

skypang

菜含有高纤维，纤维是不被人体吸收的，所以会给预饱的感觉，也不会致胖。适量的进食纤维对健康有益，而且菜含有各种营养，也少油和基本糖（simple sugar)，所以对减肥的确有好处。
但是单单吃菜（或是任何一种食物），对健康可是不会很好。进食过多的纤维，反而会阻止其他的维他命或矿物质的吸收，因为纤维会跟它们结合，形成一种不会溶于水的物质，也不会被人体吸收。
一天里进食最多的营养应该是碳水化合物，也就是米，面等的食物。碳水化合物是脑细胞唯一的力量来源，而菜的碳水化合物是有限的。
而一些营养是不能在菜里找到的，如vitamin B12。
单单吃菜，虽然能够减肥，但是却换来一个不健康的身体，这个祸患会一直延续到老，是不值得的。
世界上没有一种食物是‘完美’的，就是说没有一种食物能够提供我们所有的营养。我们应该跟着food guide pyramid，进食各种不同的食物来源，才能给我们一个健康，苗条的身体。