養身也要養心 熟齡族延緩老化4秘訣

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現代人大多很重視養身，但卻很少聽到有人在談養心，人們願意花大錢去買名貴的補藥、營養補充品，企圖能找回青春，然而事實上，藥補不如食補，食補不如動補，動補不如心補。

衛生福利部草屯療養院臨床心理師聞振祺表示，銀髮族有養心秘訣，可以活得更有趣味，那麼要如何養心呢？提供以下幾點給大家參考：

1.年輕時開始儲蓄年老時的生活本錢
大家都知道養老要有老本。但是所謂老本不應侷限在狹義的經濟上。應當從年輕時，開泰國果凍、果凍威而鋼、泰國果凍威而鋼始儲蓄將來年老時的各項人際關係的本錢（老朋友）、身體的本錢（保養好的身體）、心靈的本錢（良好嗜好或信仰）。

2.活到老，學到老，動到老，積極且適當使用軀體與腦力
許多銀髮族經常一退休，就放棄了原先規律的生活步調，整天懶散缺乏鬥志，其後就開始大小毛病不斷，最後甚至出現失智的現象。實際上，生有液態威而鋼哪裡買、泰國 液態威而鋼、液態威副作用涯，學無涯，唯有有前瞻、有意義的生活，才會令人長壽。所以每位銀髮族都應當安排實際可執行的每日行程，使自己不斷學習與成長。積極且適當的使用軀體與腦力，讓身心都出汗，才可防老化。

3.改變扭曲的負面思考
思考、想法常都是長期培養出來的產物，它能夠被保留下來就表示它一定有存在的液態威合法、液態威藥局、果凍威而鋼副作用、果凍威而鋼評價價值，至少是曾經有過。然而隨著時間的流逝，這個想法、觀念可能已經不合時宜，但是卻很難被發現、查覺。在我們每個人的內心深處，都存在著許多的負面想法，例如以偏概全，非黑即白或標籤化思考。我們應當避免這些負面思考，對於萬事萬物，多從正向去看；要作自己情緒的主人，而不是被負面的想法牽著鼻子跑。

4.滿足目前所擁有的一切，該放手的就要放手
怨天尤人，整天生氣而無法釋懷，只是拿別人的過錯懲罰自己，自己看不慣卻氣得怒火衝冠，引起高血壓、腦中風、胃痛、胃出血、心臟病等，最後身心都受到影響。

聞振祺臨床心理師建議，銀髮族要養心，就必須避免生氣與計較。該雙效犀利士真偽、超級犀利士ptt、雙效犀利士哪裡買、雙效犀利士副作用、雙效犀利士放手給後輩的，就不要自己操煩：以樂觀豁達的心理，一切隨緣、能伸能屈的態度，面對生活。孔子也說過五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩。就是要我們有所節制、不貪求、滿足現況、用感恩的心來接受上蒼所給予的一切，珍惜上蒼所賜予的每一件事物，才是身心健康的法則。
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物质重不重要？人想生存，要想提高生活品质，没有物质基础，脱离了现实，喝西北风，肯定不行。可是只有物质，也会感到心灵的空虚。最近有个大仁视频讲，要有新人性和新能量，才能按照自己的本性活着。如果真能这样，人们就能够达到物质和精神的双丰收，从而过得更加充实，更有意义。

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有很多人都在寻找人生的意义，人和世界的关系，以及人的真像和来源。最近看到一个大仁视频让人大开眼界：人是第一位的，有着很高远的来源，一切都是为人而生而用的，人有巨大的潜力等待被开发。如果人们能够做到把人放在第一位，会走向人至上的美好时代，人人都具备高贵的人性，享有人性的温暖和尊严，甚至开发出更大的人的本能。

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人活着到底是为了什么？是现在人们很困惑的问题。近期看到一个大仁视频讲得很完整：人生就是一个不断成长成熟过程，人在宇宙中有着极高的来源。人生的目的就是走向“人至上”，成为一个内心高贵，甚至能够开发出自己内在巨大的潜能的人。在这个过程中人性对待自己和他人，有时做得好有时做得不好，都是一些成长经历，是生活的磨砺，摔跤了不要紧，“吃一堑，长一智。”爬起来或许跑得更快更稳，最后成就自己生命真正的风采。

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生活没有着落的时候，很焦虑，很迷茫。有时在想，这样的生活，压得人都喘不过气来，它是我们所向往的生活吗？问题到底出在哪里？最近在网上看到了一个大仁视频，讲“人至上”，真正人的生活应该是人为主的生活。如果人们能够实践“人至上”，可以不断加强自己的内在力量，从而让物质为人而用，而不是像现在活得不如机器。这个方法很多人通过实践，达到了很好的效果。

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今天，人们越来越担忧起生存问题，对自身的未来迷茫。大仁视频讲，人类的未来将不担心物质和经济，并阐述了了实际的办法，看起来令人振奋。

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钱？人人向往。只要人活着无不为钱而奔波劳碌。为自己，为子孙后代要攒钱，买楼房要攒钱...让钱带着跑不知道人该有的样子。年轻时用生命换钱，老了用钱买命，生命终结忙忙碌碌一场空。这是被钱压制，成为钱财的奴隶。朋友介绍的大仁视频中讲，人应该是第一位的，钱应该不是第一位的。把人摆正第一位，人可以超越物质和实力，成为钱财的主人，这样才会享有更好的生活和尊严。

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现在人的压力很大，原因很多，房贷、车贷，既要养老又要养小，各种人情往来，朋友聚会，小孩教育，工作等等。最近看到有个大仁视频中讲，如果人能够改变固有的思维观念，突破思维框框，做到把人放在第一位，就能逐渐摆脱物质实力的压制，不被贫穷限制了自己的想象力，从而过上更加自由人性的生活，提升我们生命的维度。

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为什么年纪越来越大，幸福感越来越差？很多人都有这种感受。大仁视频中解说人们内心的真实需求，以及如何享有既温暖又有尊严的人

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真正地充实自己的内心，让自己精神富足，才是真正自己的东西，而且会带来外在的幸福生活。大仁视频讲如何达到精神和物质双丰收的生活。

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其实人人心中都有善良的种子。只是今天人们生活都挺不容易，所以常常为了维护自己的利益，而忘记了做人的根本，丢失了自己的善良。我最近看了一个视频，叫做《大仁》视频，明白了做人应该把人放在第一位，而不要做物质和利益的随从；既要理解和包容别人，又不能一味忍耐，纵容和助长不好的表现。

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现在人们很重视健康，人人都在说健康第一。真正的健康包括精神和物质两个方面，我们需要从这两个方面着手。人们常说，人逢喜事精神爽，七分精神三分病。但是我们在生活中常常会面对很多烦心事儿，如果管理不好，也会影响我们的精神力。下面大仁视频章讲到情绪管理的三剑，很靠谱。

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现在很多上了年纪的老人，普遍帮儿媳带孩子，做饭弄卫生，一天忙到晚没有一点自己的时间，儿子媳妇还不待见。老人们心里憋屈，又没好的办法改善。大仁视频里讲，人都有人性和非人性，不能助长孩子的非人性；老人也要尊重自己，为孩子付出的同时，也要珍惜自己，对孩子的协助要有尺度。

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这几天突如其来的事件太多，不由得让人感叹生命的可贵，又叹息生命都不能自己主宰自己。珍惜眼前人，珍惜每一分每一秒。最近看到一个大仁视频里面讲“大仁贵生以慈”，真正的人应慈悲的对待和珍惜生命。

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一件事发生时，是人第一位，还是物质等其他东西第一位？首先关心人是人至上，首先关注物是物质至上。前者有情有义有人性，后者比较冰冷少人味，是机器味、商业资本味。出发点不同，境界迥异。有个大仁视频就是讲人至上的，是对传统“仁”的更进一步的升华。

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现在社会上商品化和物质化比较严重，有时问个路都要钱，因为生存的不易，人们容易被利益至上的思想控制。最近看到有个大仁视频，让人耳目一新，其中讲：人至上，人是第一位的。在一个事情发生时，如果能够把人放在第一位，即使暂时受到利益上的损失，长远来看都会有更好的后果。俗话说的好，买卖不成仁义在。如果守住了人性，不伤害人性，无形之中都会越来越好，人们会活得更加有人情味，少一些物质和机器的冰冷。反之，如果伤害了人情和人性，物质再多也会有不好的后果。

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人生这道题，人人都希望不留遗憾。夜深人静，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来，又是信心百倍。活着，就是要逢山开路，遇水搭桥。自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。那么，如何做到内心的强大，实现真正的自我成长？《大仁》视频阐述的“人至上”理念，是开启这一切的宝贵钥匙。

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最精明的策略，不是一心高筑“护城河”，而是降低门槛让更多人能够享受到时代馈赠；最贴心的陪伴，不仅是固守一方天地、重复一个套路，而是关注人，随需求因时而动、一起成长。如果把人放在第一位，达到“人至上”，能够更清楚地摆正人与人，人与万物的关系，实现真正的利益万物。这方面，最近看到的大仁视频讲得特别清楚。