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如何不要便秘
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本人有便秘，所以吃很多香焦
竹本：我已将相关的主题合拼，楼主的主题我也作了更改。希望不会造成各位的不便。
[ 本帖最后由 竹本 于 2-1-2006 05:45 PM 编辑 ] |
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发表于 16-5-2005 10:42 AM
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吃是好....吃多怕会生风和高糖分(热能)!!!! |
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发表于 16-5-2005 12:34 PM
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1605janus 于 15-5-2005 10:23 AM 说 :
本人有便秘，所以吃很多香焦
你的便秘解决了吗?
尽量多样化...不要只吃一种...
只要是蔬果都吃...
有这问题的人.... 少吃肉...
多喝水...
并且... 看看是不是肠胃蠕动不够而造成的便秘...
因为肠胃无力如何...能让粪便出来呢?
记得: 凡是不要过量..........................健康在于均衡的饮食生活习惯 |
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楼主 |
发表于 16-5-2005 02:11 PM
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谢谢哦～如过真的肠胃蠕动不够而造成的便秘那该怎么办？ |
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发表于 16-5-2005 02:50 PM
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吃多一点水果和蔬菜如香蕉, 木瓜, 西芹, 香菜, lemon.
少吃煎炸的食物, 多做运动, 睡眠充足。便秘就不会有了。
注明： 生活中的食物就是最好的良药。 |
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发表于 30-5-2005 07:41 PM
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1605janus 于 16-5-2005 02:11 PM 说 :
谢谢哦～如过真的肠胃蠕动不够而造成的便秘那该怎么办？
还有一点也是非常重要的，就是要养成良好的生活习惯。规律性的生活，比如养成晨便的习惯也有助于改善便秘的困扰～
建议你凌晨５点多醒来喝一大杯的开水，然后再倒回去睡觉，包你睡醒之后很顺畅！ |
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发表于 1-6-2005 02:44 PM
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除了香蕉, 也可吃木瓜, 奇异果.....每天早上喝一大杯水后再喝一杯蜂蜜水...对我可是很有效地.... |
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发表于 1-6-2005 03:22 PM
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切记：香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 |
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发表于 4-6-2005 08:32 PM
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1605janus 于 16-5-2005 02:11 PM 说 :
谢谢哦～如过真的肠胃蠕动不够而造成的便秘那该怎么办？
那代表你很有可能缺乏蛋白质，喝水量不足。。。 |
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发表于 5-11-2005 07:52 PM
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消除便秘良方
材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。
作用：將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺太酸，
可隨意添加蜂蜜或果糖調味。
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，
就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。
含有豐富維他命的檸檬，正是催促排便的催化劑，
早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎毒，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。
此外，剩下的檸檬皮放在冰箱裡可以除臭；裝在絲襪裡面，吊掛在衣櫥或是房間內，還可以變成天然的芳香劑噢！ |
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发表于 13-12-2005 08:58 PM
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香蕉吃太多，别人说变成猴子啦~~
除了吃香蕉也可以吃其他的吧！
如：牛奶，木瓜之类的水果
吃刚刚还就好啦 |
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发表于 14-12-2005 03:59 PM
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我每天早上起身, 在还没刷牙前会和大概 1 LITTER 的开水.....
然后就去刷牙, 沐浴更衣上班..... 一来到公司就要上厕所了.....
早上起身空腹喝大杯水, 真的很有效.....
当然平时还要减少吃煎炸的食物....多吃高仟维的食物,比如绿色蔬菜和水果.... |
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发表于 21-12-2005 09:12 PM
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最近发现了一个补方，适合粪便硬少的人：
材料(一人份量，可随意加减)：
白萝卜一斤(去皮洗净)
白菜干二两
瘦肉四两
陈皮五分
蜜枣十粒
制法：将各物洗净，一半同放入，清水约三汤碗煎至大半碗饮用，可调味。
物性简介：
白萝卜-味甘性平，清热去痰，润肠通便。
白菜干-味甘香性寒，维他命A、C最多，粗纤维，去湿清热。
瘦肉-味缄性平，蛋白质丰富。
陈皮-去疳积，
蜜枣-味甘性平，润肺养颜，含葡萄糖。 |
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发表于 2-1-2006 01:04 PM
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如何不要便秘
我已经2个星期便闭了 有都是一个星期1次
有什么方法可以大完里面的肠胃累积的东西
朋友教我断吃4天，4天内吃水果，喝小麦草，蒸番薯为主（肚子饿了）
各位有什么天然的方法吗～～？不要靠保健产品来大～～ |
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发表于 2-1-2006 01:55 PM
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原帖由 t00 于 2-1-2006 01:04 PM 发表
我已经2个星期便闭了有都是一个星期1次
有什么方法可以大完里面的肠胃累积的东西
朋友教我断吃4天，4天内吃水果，喝小麦草，蒸番薯为主（肚子饿了）
各位有什么天然的方法吗～～？不要靠保健产品来大～～
您的便秘问题蛮严重的，两个星期的便秘可能会导致血液中毒。
要改善便秘问题有5大点要注意的：
1。每日喝的水应该不够分量，通常建议每日至少3公升的水，尤其是很容易出汗的
人。
2。饮食方面：- 避免高油、高脂肪、高蛋白食物
避免煎炸食物
多摄取蔬菜和水果，尤其是茎类蔬菜，纤维素特高。
蔬菜尽量生食，因为生食的蔬菜含有酵素，有助于消化，改善便
秘问题。
如果需要，建议先服用酵素产品和一些乳酸菌产品，可以在有机
店或是药房找得到。情况改善后就可以以饮食维持了。
一些水果和蔬菜具有润肠作用，如香蕉、木瓜、苹果、番薯等。
3。运动：很多便秘的人都是因为缺乏运动，造成肠的蠕动能力下降而引发的。以
你现在便秘的问题，应该属于恶性便秘，由于靠近肛门的粪便变得较硬（粪
头），所以回加难你上厕所的问题。建议到西药方买润肠剂，可以软化粪头，
就可以比较好排便了。不过润肠剂不可常用，常用或是过于依赖会导致肠的蠕
动能力变弱。
4。生活习惯：养成定时上厕所的习惯，早上一起床马上喝2大杯的水能够促进肠的
蠕动，排便就容易多了。避免过于刺激性食物如咖啡、酸辣等。
5。必须维持肠内细菌生态平衡。过多坏菌会导致便秘。建议先摄取一些乳酸菌。
可以在西药房买到，每天早上10克左右，维持一个月。 |
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发表于 2-1-2006 01:55 PM
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好严重了。。。。。
起身温水喝一杯，
早上散步半句钟，
果汁连渣齐齐喝，
少肉最好暂停肉，
再来不要连熬夜， |
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发表于 2-1-2006 02:04 PM
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我这几天已经少吃肉了~~><~~
能不能借用减肥茶来大便?>< |
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发表于 4-1-2006 06:02 PM
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原帖由 t00 于 2-1-2006 02:04 PM 发表
我这几天已经少吃肉了~~><~~
能不能借用减肥茶来大便?><
不行,不要靠藥物比較好哦...
建議你每天醒來,一杯500ML的溫水
很有用
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发表于 1-4-2006 01:17 AM
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在yahoo知识那里找到说,苹果是加重便秘的食物之一
这是真的吗?如果是真的话,是因为苹果消耗掉有助润粪的脂肪的关系吗?还是别的什么原因呢?
忌吃加重便秘的食物
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。
源自yahoo
很想知道~在此先感谢各位回答我的大大了 ^^ |
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发表于 1-4-2006 03:10 PM
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原帖由 汪汪平 于 5-11-2005 07:52 PM 发表
材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。
作用：將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺太酸，
可隨意添加蜂蜜或果糖調味。
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，
就會引起大腸 ...
空肚子喝柠檬+水。。
不会胃痛吗？
我本身是胃痛底的。。 |
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