吉祥尊者 法语分享

南无观世音菩萨

吉祥禪風集–正念的目標

不同的修行方法中，正念的目標是不同的。有的禪修者修過其他方法，就以為正念的目標一定是當下的動作，這只是其中一種培育正念的方法。比如在修觀禪，修身念處時，就在每一個當下都注意你的動作，正念的目標是觀照內在、外在、過去、未來等等的五蘊現象。

而在修止禪時，有四十種業處都可以是正念的目標，在修每一種業處都可以培育正念。所以不是只有一種正念，正念的目標也不是一個固定範圍，它可大可小，可以隨著不同的訓練方法而改變。當我們在生活中比如駕車時，正念的目標是四面八方；在修地水火風四大時，正念是取整個身體或身體某個部分的四大為目標；而現在我們修習入出息念時，正念的目標就要專注在呼吸，一定要放在一個小範圍，也就是入息和出息的鼻尖或人中這個範圍內，這是最有效的，最快速增強定力的方法。

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