Avocado|健康早餐| 健身瘦身聖品|營養早餐 [内附教学影片哦]

ivince

轻松简单的健康早餐
今天来教大家如何准备简单的牛油果吧！！

牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。

材料：
全麦面包
牛油果 1颗
松饼
鸡蛋
黑胡椒
番茄

做法：

maggie84_2u

好有心思！谢谢分享。

ivince

maggie84_2u 发表于 4-9-2016 12:25 PM
好有心思！谢谢分享。

謝謝喔！只是順便拍而已