如果你有以下5个症状，代表你平常真的想太多了

babymaroon

身为一个曾经也是过度担忧的人，过去的我总是想的比别人还要深远，好像结局早就在脑海中浮现出，改无可改。因为讨厌失去对一切的控制以及结局的预测。我渐渐得感到害怕并且陷入没有根据的恐慌。但老实说这真的让人感到疲累。

不过我并不觉得孤单，因为我明白不是只有我面对这么多的问题。生命有时候的确很难解，而且每个不同世代也都有需要面对的课题。这些忧虑有大有小、有远有近，但我发现有五种问题，是像我这类人，每次又开始胡思乱想时最常碰到的。


一、时常杞人忧天，担心根本不存在的事情
因为总是想太多、太远，这类人总是过度分析所面对的一切，导致最后想出来一堆根本不存在的问题。一开始的时候，脑袋可能存有某个想法，渐渐地越来越多、越深，最后发现根本原本在想的事情都记不起来了。然后他们的心思就完全被这种情绪给淹没。


二、担心祸从口出、多说多错
因为想得太深远，这类人老早就把可能的策略与结果在脑海里跑过一遍，所以当这类人真的要面对这些问题的相关人士的时候，反而会不想面对，因为心中存在著「如果不面对，一切就不会发生了」的这种想法。

而每当这种想法发酵并且真实面对他人时，经常发生的情况是，因为这种过度局限而没有根据的想法太过天马行空，对方的反应不外乎「你到底在说什么啊？」或「我他妈的根本没有这个意思啊？」


三、不断需要他人的安抚
不论何时，这类人遇到真的麻烦时，他们总需要朋友的意见。对朋友诉说自己有多惊恐与紧张、担心且害怕。但站在旁观者的立场，他们只会觉得你需要冷静，就算要担心也还不是时候。然后通常十次里面有九次他们都是对的，这类人是在无意间把事情想得太过深远，尽管旁边的人都看得出来这根本没什么好担心的。

这类人需要被告知跟安抚，确认自己其实担心没有根据荒谬的事情、告诉自己不要这么上紧发条，如果他们不这样作，只会把自己往更深的死胡同里钻。


四、毫无疑问的失眠症受害者
当脑袋一直在想东西、不断地运转时，想要让自己脑袋空白而好好休息就变得相当不容易，也因此失去了夜晚休息的宝贵时间。每当正要陷入昏沉之际，因为脑海闪过某个念头，一切的思绪就开始运转，而且他们都很明白，这根本停不下来，只好在心中大声悲呼「天啊，别又来了，谁来救救我？」

结果这些人从没睡好过，失去了夜晚的宁静所带来的好处，让身体变得不健康，因此毫无疑问的应该改变它。


五、有时会让人感到厌烦
因为想太多，这些人的过度忧虑变成一种社交问题，让这些人变得很难相处。朋友被恼怒、家人也被惹毛，另一半也变得越来越不想回应这些过度忧虑的问题。但如果站在第三者的角度，停下来看看自己，应该没有人希望变成很容易就被激怒或是沮丧的人。

因此，对于这些总是想太多的朋友来说，适时的冷静下来并且思考自己目前所处的情境是有必要的，告诉自己也许没有这么糟糕？一周之后也许会好一些？试著让自己专注于当下而不是被卡在自己挖掘的壕沟里。不要把自己推的太远，因为会发生的就是会发生，而我们也必须明白，不是什么事情都会在自己的掌握之下。人生的路上总有起起伏伏，我们只能尽力做到最好，毕竟我们怎么会真的知道结局是如何呢？

保持积极跟专注，让自己的身心维持在稳定的状态，其实所有消极的相法都可以转换成让我们前进的动力。尝试让自己更专注与当下，你会发现结果相当不同。






文摘自网络
深呼吸 冷静一下好吗？

单身小女人

一个症状也没有 ~

peng1977

还有一个应该是生活太安逸，然后又不珍惜这种“安逸”，又开始胡思乱想。