吃什么能帮助造血？

SaraMoon

各位大大请多多指教！

上半年验血得知红血球偏低，吃了一个月的pharmacy 给的supplement，她们叫我吃了一个月后到回去再量血压看进展怎样，这次到回去看的是另一个人为我服务，之前那个女的又没看见了～

这个女的就说我吃wheatgrass & Sangibion是没有那么快见效的，又建议我吃另一个产品…Abbott 牌的Beret Folic 500, 这个就没之前那两样加起来的整百块酱贵，促销价格是RM25而已……

我想知道的是，之前那个服务员介绍的是为了要赚取commission才会没有给我吃对的supplement还是她不了解我的需要呢？


请大大们给点意见，或者我应该找医生开对的supplement给我吃才对呢？

Mr.Bean

你可以到巴刹去买甜菜根，它是一种蔬菜来的，英文叫 beet root，买回来之后削皮，然后切成一条条绞成水来喝，绞出来的汁是鲜红色的，它带有一点泥土味，不过不要管这些，你照喝下去，补血效果很高的，这种蔬菜有点像马铃薯，你要买比较硬的才新鲜，千万别选购软软那种，那些是不新鲜的了。
我的家人也是有贫血的问题，定期喝了甜菜根的汁后，贫血问题大有改善，你可以试试，我不知道你听过这种蔬菜没有？不然就去谷哥那里搜一下，看长什么样子的，以后你去巴刹买的时候就有一个印象了。

fannie85

补血可以喝多点红枣黑枣枸杞弄的水或者汤。。。如果是补铁，我之前买floradix,是一种果汁，german产品。。余人生有代理。。是外国人公认的补铁产品。。效果不错

fannie85

不建议吃药。。听说过凡药三分毒

SaraMoon

Mr.Bean 发表于 27-12-2015 08:12 PM
你可以到巴刹去买甜菜根，它是一种蔬菜来的，英文叫 beet root，买回来之后削皮，然后切成一条条绞成水来 ...

嗯，听起来不错看，可以试试，谢谢哦！！

SaraMoon

fannie85 发表于 27-12-2015 08:45 PM
不建议吃药。。听说过凡药三分毒

嗯～ 这些补充品也算是药物吗？ 哦…幸好只买了一盒，我之前有试喝红枣煲胆森、己子，喝了半年左右好像没有起色，想快点看到效果就跑去吃辅助品了～

爱情来了

我之前的方法是：

1）红枣水当白开水那样喝
2）吃白煮鸡蛋，每天两粒（只有白煮鸡蛋才有用）

SaraMoon

爱情来了 发表于 27-12-2015 10:25 PM
我之前的方法是：

1）红枣水当白开水那样喝

哦～ 好的谢谢！！ 鸡蛋要煮到熟的还是半生熟较好呢？我本是有鼻敏感的呢，不知道吃蛋行吗……

aries326

补铁不可以吃药或supplement的,人体需要的铁不多,所以很多食物都很容易吃到.吃SUPPLEMENT剂量都较高,铁过量,会导致肝脏中毒。为了使铁剂更好地被人们吸收和利用，在补充铁剂就要补充维生素C.盲目补铁,而没有足够的维生素C,铁也无法被带出来.很多东西是互补的,不能说缺乏这个,就只吃这个,没有其他东西的扶助,再多也徒劳无功,事倍功半

SaraMoon

aries326 发表于 28-12-2015 10:22 AM
补铁不可以吃药或supplement的,人体需要的铁不多,所以很多食物都很容易吃到.吃SUPPLEMENT剂量都较高,铁 ...

哦～ 怪不得她们说吃一粒就够了，还要喝比平时更多一点的水～

aries326

SaraMoon 发表于 28-12-2015 10:29 AM
哦～ 怪不得她们说吃一粒就够了，还要喝比平时更多一点的水～

对啊,补充过量会造成中毒呕吐,每次看到市面farmasi卖的multivitamin很多都有iron成分,好的营养补充品,是不会添加iron的,不会营养或选择的消费者,往往越补身体越坏.补铁要吃就是VITAMIN C,帮助铁质带出来,而不是单单补铁.  成人女性一天的补充铁量是15mg,有吃深绿色的菜,菠菜,海带,这些都是含铁量较高的食物.  

lemongrass20

我最近也是严重缺铁，身体很弱，看到这篇帖子，长知识了，谢谢各位分享。
楼主，你也要好好照顾身体啊。

cheahpg

Mr.Bean 发表于 27-12-2015 08:12 PM
你可以到巴刹去买甜菜根，它是一种蔬菜来的，英文叫 beet root，买回来之后削皮，然后切成一条条绞成水来 ...

谢谢分享，很多人讲吃这个最好。

nickiromero

补血吃spinach

SaraMoon

nickiromero 发表于 28-12-2015 12:47 PM
补血吃spinach

spinach 很少有看到，小地方的巴刹没有什么卖～

SaraMoon

aries326 发表于 28-12-2015 10:50 AM
对啊,补充过量会造成中毒呕吐,每次看到市面farmasi卖的multivitamin很多都有iron成分,好的营养补充品,是 ...

难怪有时早上会有想吐的感觉～ 应该是有轻微的中毒了～

fantasy2012

我也是吃着sangobion，前几个月做身体检查后发现贫血，每次肚子饿时要及时进食，不然就会头晕，去farmasi介绍了sangobion,就买了试吃，希望有帮助补血，现在吃了一个多月，也还不知结果如何。

SaraMoon

Mr.Bean 发表于 27-12-2015 08:12 PM
你可以到巴刹去买甜菜根，它是一种蔬菜来的，英文叫 beet root，买回来之后削皮，然后切成一条条绞成水来 ...

请问大大可以详细的说明要怎样弄这个饮料吗？

需要加水煮沸吗？

Mr.Bean

SaraMoon 发表于 28-12-2015 01:38 PM
请问大大可以详细的说明要怎样弄这个饮料吗？

需要加水煮沸吗？

不需要加什么水去煮沸的，就是当作是水果那样榨成汁来喝就可以了。

SaraMoon

Mr.Bean 发表于 28-12-2015 03:30 PM
不需要加什么水去煮沸的，就是当作是水果那样榨成汁来喝就可以了。

嗯～ 还不错喝的，我以为榨也要喝 :p